- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #981
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #982
iyi akşamlar kızlar
ben sabah klasik kahvaltı ettim beyaz peynir zeytin ceviz domates bir dilim ekmek
akşama doğru bir lavaşa sarılı tantuni ve ayran.
ben sabah klasik kahvaltı ettim beyaz peynir zeytin ceviz domates bir dilim ekmek
akşama doğru bir lavaşa sarılı tantuni ve ayran.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #983
selam tatlım sen 6 dilim mi ekmek yedin toplam anlamadım
öyleyse çok fazla sanki. yani kalori hesabın çok iyi ama ekmek yerine daha sağlıklı birşeyler koyabilsen süper olur.
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #984
Canım tantuni yerine tavuk şiş gibi bir şey daha iyi bir seçim olurdu sanki.... Bir de lavaşa sarılı değil de tabakta; yanına mümkünse kepek ekmeği..Onun dışında süpeeer... :)
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #985
Yok yok 57 yim koruyorum ben:))))
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #986
kesinlikle haklısın
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #987
selam tatlım sen 6 dilim mi ekmek yedin toplam anlamadım
Her öğüne 2 dilim olmak üzere 6 dilimi diyetisyen vermişti bana... Aslında diyetlerde(ayda 3-5 kiloyu hedefleyenlerinde özellikle) veriliyor... Ama daha azı daha iyi olur tabii...
Bazen kaç tane olduğunu tam hesaplayamıyorum. Öğlen hiç ekmek yemeyip akşam gelince böyle top halinde kocaman kepek ekmekten kopararak yedim muhtemelen 4 dilim yapmaz o; 2 filan yapar ama, ben garanti olsun diye tahminimden azıcık daha fazla yazıyorum canım....
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #988
vereceğine inanıyorum azmin tam
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #989
mavimli ben önceden zayıftım diye moralim bozuldu (biraz önce bilg.da bir klasörde yine ince resimlerime denk geldim de hatta önceki sayfada burada da paylaştım) ühüh, canım sıkıldı işte. bana motivasyon verir misin? :) - 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #990
vereceğine inanıyorum azmin tam
Ben 3-4 gündür sallapati ilerliyorum yiyip uyumalar filan bi de hasta olunca iyice koyverdim; bugün toparladım anca. Çok kızgınım kendime niye koyuverdim! Kaka penelope piss!!! : DD
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #991
aslında ben de eski zayıf resimlerimden çıkarıp bilgisayarın yanına panoya astım. gene böyle olabilirim diyorum baktıkça. bence iyi bir motivasyon. verdikçe daha çok hevesleneceksin. 10 kilo verince vay diyeceksin. şimdi toplam ne kadar oldu?
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #992
öyle deme. bazen olur ama topla kendini. ha bir de çok yiyenlere yanaşma bir süre iştahlıysan. ben iştahlıyım baktım yiyen var ben de yiyorum. hemen uzaklaş.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #993
bu duygular bunu çok istediğine işaret ediyor. o yüzden bu kadar sancılı süreç. bende 105 le doğum yaptım ama 5 yil oncesi filan 60 6 yil oncesi 57 55 filandim..resimlere bakınca içim acıyor. senin gibi hissediyorum fazla detayli dusunmemeye çalışalım. zamanla zayifladikca once sagliga etkilerinin tadina varalim kiyafetler beden beden kuculdukce her birinin tadina vararak ilerleyelim
- 9 Ağustos 2015
- 450
- 1.075
- 63
- 25
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #994
Penelope şiişşşşşt gevşemek yok uzaktan uzaktan seni takip ediyorum haberin olsun 
Kilolarımız yakın .. Gidicek bu kilolar eminim ama o kadar çabuk değil.. Sabırlı ol...
Yakında yeni Kıyafetler almak zorunda kalacaksın .. Durmak gevşemek yok yola devam
..
Kilolarımız yakın .. Gidicek bu kilolar eminim ama o kadar çabuk değil.. Sabırlı ol... Yakında yeni Kıyafetler almak zorunda kalacaksın .. Durmak gevşemek yok yola devam
.. - 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #995
Penelope_Lalilop nasılsın napıyosun moraller nasıl bakim? - 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #996
Tam bugün süper geçiyor derken... Eve dönüşüm gecikti; akşam yemeğine kavuşmam 8'i buldu... İnanılmaz acıkmış şekilde oturunca da sofraya yemeğin yanına ekmek(ler!!!) yedim : ((((
Geciktirmemem...ve ara öğünleri arttırmam lazım!
Alınan Kaloriler
Geciktirmemem...ve ara öğünleri arttırmam lazım!
Alınan Kaloriler
- 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası 160 kcal (Getir)
- 6.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek 462 kcal (Getir)
- 1.00 x 1 Porsiyon Karnıyarık 270 kcal (Getir)
- 0.50 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) 126 kcal (Getir)
- 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 132 kcal (Getir)
- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) 68 kcal (Getir)
- 0.50 x 100gr Sade Pirinç Pilavı 87 kcal (Getir)
- 0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı 145 kcal (Getir)
- 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote 95 kcal (Getir)
- 7.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 56 kcal (Getir)
- 1.00 x 1 Adet (160ml) Burger King Portakal Suyu 70 kcal (Getir)
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #997
4 : (
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #998
iyi canım işte başlamışsın vermeye aynen devammmm
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #999
iyi canım işte başlamışsın vermeye aynen devammmm
Sonra işe yeniden başladım, uyku düzenim değişti, ve durdu ama 2 haftadır filan kilo vermem... : (( Bir de işte öğlenleri her zaman rejimlik yemek çıkmıyor....
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #1.000
Senin bu ekmeği azaltmamız lazım yavru kuşum
