- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #81
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #82
Ekmek yemiyorum hiç
tatlılardan uzak duruyorum meyve hariç. Suya çok odaklanamadım henüz üç litre yapayım diyorum ama olmuyor bir buçuk litre içiyorumsur ama.. İftarda çok yenmiyor zaten mide küçülüyo. Sahurda çok çoşmamak şaryıtla karnımı doyuyorum. Tam takır rejim sayılmaz benimki ama en azından ekmek yok işte. Haa birde sporumu aksatmıyorum çok şükür 
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #83
Ekmek yemiyorum hiç
İyi iyi, baya iyiymiş gene : ) Sen kaç boyun kilon neydi canım?
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #84
BUGÜN NE YEDİM?
Sabah: Bir dilim ekmek, 3 dilim peynir, 3 zeytin, şekersiz çay
Ara: Tarçın atılmış sade nescafe
Öğlen: Mercimek çorbası, alabalık, 2 bardak ayran, salata
Akşam: Mercimek çorbası, kuru fasülye, bir dilim ekmek, 1 bardak ayran, salata
2.5-3 saat sonra da ara öğün olarak 1 meyve biraz leblebi yiyeceğim...
Yüksek kilolarda ekmekten kısma, düştükçe ve verme hızın yavaşladıkça 1'e inersin diye önerdi @milad2015 ben de böyle yaptım.... Mantıklı gerçekten.
Bugünü de tamamladık çok şükür, alnımız ak... : ) Pek spor yapmadım, şöyle bir 20 dk yürüyüş filan sadece... Belki biraz daha yürürüm.
Birazcık fazla gibi mi yedim bilmiyorum... Ama sağlıklı yedim en azından.
O yüzden.... +4
Sabah: Bir dilim ekmek, 3 dilim peynir, 3 zeytin, şekersiz çay
Ara: Tarçın atılmış sade nescafe
Öğlen: Mercimek çorbası, alabalık, 2 bardak ayran, salata
Akşam: Mercimek çorbası, kuru fasülye, bir dilim ekmek, 1 bardak ayran, salata
2.5-3 saat sonra da ara öğün olarak 1 meyve biraz leblebi yiyeceğim...
Yüksek kilolarda ekmekten kısma, düştükçe ve verme hızın yavaşladıkça 1'e inersin diye önerdi @milad2015 ben de böyle yaptım.... Mantıklı gerçekten.
Bugünü de tamamladık çok şükür, alnımız ak... : ) Pek spor yapmadım, şöyle bir 20 dk yürüyüş filan sadece... Belki biraz daha yürürüm.
Birazcık fazla gibi mi yedim bilmiyorum... Ama sağlıklı yedim en azından.
O yüzden.... +4
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #85
Şimdik senin hededfinin yanında benimki biraz güldürebilir seni ama
boy 1.63 kilo en son tartıldığımda 51.8 di ben 48 olmaya çalışıyorum. Kilolu değilim ama bacaklarım çook kalın ve basen iç bacak fealaket. Sporda yapıyorum ama zayıflamadan bacaklar incelme malesef. Öyle işte hedefim böyle olmak 
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #86
Süpersin bu akşam son dk kaçamakları yapma tatlımm annenide uyar
Birde kalori hesabı yapabilrisin mesela az mı yedim nasıl yedim diye anlamak için
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #87
Şimdik senin hededfinin yanında benimki biraz güldürebilir seni ama
Eki Görüntüle 1571690
Aslında seninki daha zor. Çünkü ideal kiloya yaklaştıkça vücuttan yarım kilo yağ gitmesi bile zorlaşır... Ben şu an zaten oldukça kilolu olduğum için çok spor yapmasam da azalıyor.... Çok sabırlı olman lazım... Bir de o kilolarda görünüm açısından 2 kilo 2.5 kilo çok fark eder. Şimdi hani benim zaten 40 kilo fazlam var, bende görsel olarak o kadar fark yaratmaz ama, sende eminim o hedef kiloya gelince görüntü açısından süper bir değişim olmuş olur.....Umarım ben de bu günlükte seninkine benzer "rötüş" kilo vermeleri yaparken görürüm kendimi. Allah'ım nasip etsin... Amin....
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #88
Hahhhh aynnneeeeennn öyle bencede daha zorAslında seninki daha zor. Çünkü ideal kiloya yaklaştıkça vücuttan yarım kilo yağ gitmesi bile zorlaşır... Ben şu an zaten oldukça kilolu olduğum için çok spor yapmasam da azalıyor.... Çok sabırlı olman lazım... Bir de o kilolarda görünüm açısından 2 kilo 2.5 kilo çok fark eder. Şimdi hani benim zaten 40 kilo fazlam var, bende görsel olarak o kadar fark yaratmaz ama, sende eminim o hedef kiloya gelince görüntü açısından süper bir değişim olmuş olur.....Umarım ben de bu günlükte seninkine benzer "rötüş" kilo vermeleri yaparken görürüm kendimi. Allah'ım nasip etsin... Amin....
dediğin gibi çok fazla kilosu olanlar verirken daha çabuk yakar daha hızlı olur. Ama benimki okadar zorkiii. Zaten günlük almam gereken kalori 1800. Haftada bir kilo vermem için günlük 800 kalori almam gerek ozamanda açlıktan ölüyorum yani. Benim yaptıklarımı sen yapsan eminimki kaç kat fazla etkili olur. Ama çok hırslıyım bir buçuk ay sonra düğünüm var ve ben taşş gibi olmalıyım taşşş 
Amiiin inşallah canımm
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #89
Hahhhh aynnneeeeennn öyle bencede daha zor
Amiiin inşallah canımm
Ooooooo olacaksın inşallah!
Kaloriden çok kısma, spora yüklen, spor hızlandırır bak.... Ben 60'lı kilolardayken daha aşağı sporla düşmüştüm (yüzme ve yürüyüş, bazen bisiklet- günde 4 saat spor yapıyordum), sabahları çılgınca acıkarak uyanıyordum. Ama işe yaramıştı.
Yaa bi zamanlar 60'lı kilolardaydım. ; ((( Neyse bu maraton sonucu 50'lere düşeceğiz inşallah!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #90
Ooooooo olacaksın inşallah!
Kaloriden çok kısma, spora yüklen, spor hızlandırır bak.... Ben 60'lı kilolardayken daha aşağı sporla düşmüştüm (yüzme ve yürüyüş, bazen bisiklet- günde 4 saat spor yapıyordum), sabahları çılgınca acıkarak uyanıyordum. Ama işe yaramıştı.
Yaa bi zamanlar 60'lı kilolardaydım. ; ((( Neyse bu maraton sonucu 50'lere düşeceğiz inşallah!
Haklısın canım bende sporla kafayı bozdum zaten
Bende onu diyecektim bir zamanlar altmış kilodaymışsın.. Neyse nasıl olsa vereceksin canım azmin elinden birşey kurtulmaz
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #91
Ben gelldiim çok neşeli enerjik bi günlükle karşı karşıyayımm pek bi beğendim yatıya geldimmmm 
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #92
Pembiş pembiş yorumunla hoşgeldin canımmBen gelldiim çok neşeli enerjik bi günlükle karşı karşıyayımm pek bi beğendim yatıya geldimmmm
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #93
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #94
Ben gelldiim çok neşeli enerjik bi günlükle karşı karşıyayımm pek bi beğendim yatıya geldimmmm
Hoşgeldiiiiiiiin
Ben şimdi uyku düzenimi ayarlamaya çalışıyorum. Akşam uykusunu vaktinde ve yeterli uyuyunca metabolizma hızlanıyor. 20 dk yürüyüş yaptım köpeğimle. Şimdi uyuyacağım ki erken kalkayım....
Mutlu rüyalar göreyim........
Sonra da ideal kilolarımızda, incecik olduğumuz rüya gibi günler bizim olsun!
Bugünkü çabalarımızla yarının güzelliklerini örüyoruz. Not: C Carnation Annem bugün aklımı çelmeye çalışmadı, dünkü tepki ve triplerimden sonra. Bir süre sinip, sonra tekrar bi atak yapabilir, tetikte olalım! : D
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #95
BUNLAR DA YARININ MOTİVASYONU..............
20 MAYIS 2016'DAKİ HALİM (3. ETAP HEDEF KİLOSU 52) : DDDD
Kaitlin Pearson kızın adı... Nasıl güzel dimi maşallah.
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #96
Hoşbuldum..
Bak şimdii ben de gidip uyumaya çalışayım bari. Yarın tekrar zımba gibi başlayalım.
Ayy bu kız gibi olur muyuz seneye acabaa..
Kocaman bir inşallahla gidiyorum, güzel rüyalar. Rüyanda bizi bu kızlar gibi olmuş böyle artist pozlar verirken gör
Pozu geçtim onu vermesekte olurr hı hı.
Bak şimdii ben de gidip uyumaya çalışayım bari. Yarın tekrar zımba gibi başlayalım.
Ayy bu kız gibi olur muyuz seneye acabaa..
Kocaman bir inşallahla gidiyorum, güzel rüyalar. Rüyanda bizi bu kızlar gibi olmuş böyle artist pozlar verirken gör
Pozu geçtim onu vermesekte olurr hı hı.
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #97
Haklısın canım bende sporla kafayı bozdum zaten
Bende onu diyecektim bir zamanlar altmış kilodaymışsın.. Neyse nasıl olsa vereceksin canım azmin elinden birşey kurtulmaz
Aslında bir zamanlar 60'lı kilolarda olmam biraz moral bozucu bir şey.... O fotolarımı gördükçe çok sinir oluyorum... Hani zaten sahip olmuşum şu anki uzak hedefime, ve mahvetmişim... Korkunç bir şey.... Anlatılmaz bir üzüntü...Ve bir de motivasyon da azaltıyor, düşündükçe. Şey gibi; ya yine mahvedersem... Ya da işte bir şeye sil baştan başlamak.... Hep bi gıcıktır ya.... Mesela bilgisayar kitlenir bir şey olur bütün yazdıkların gider...Öyle işte.... :/
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #98
Canım bir de şöyle düşün mesela ben kendimi bildim bileli kiloluydum ne zaman 60 kiloydun desen onu bile bilmem. Sanki o kilolar hızla gelmiş gibi inan hatırlamıyorum o zamanlarımı. Ve kestiremiyorum nasıl bi görüntüye sahip olacağımı. Bence bir de şu açıdan bak sen o halini biliyorsun nasıl olacağını biliyorsun ve bu sana daha da motivasyon sağlıyor. O halin hayalini bile kuramamak bilmediğin bir şey için çabalamak daha da bi muamma. İnan hayal bile edemiyorum gözümde canlanmıyor nasıl bir görüntüm olacağı. Bence sen şu andan itibaren bir de bu açıdan bak ve mutlu ol tatlım çok öpüyorumm
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #99
Hoşbuldum..
Bak şimdii ben de gidip uyumaya çalışayım bari. Yarın tekrar zımba gibi başlayalım.
Ayy bu kız gibi olur muyuz seneye acabaa..
Kocaman bir inşallahla gidiyorum, güzel rüyalar. Rüyanda bizi bu kızlar gibi olmuş böyle artist pozlar verirken gör
Pozu geçtim onu vermesekte olurr hı hı.
İncelik anlamında, azmedersek tabii ki oluruz, illa ki... Bir sağlık problemi yoksa o vücut az ve sağlıklı miktarda yiyecek gelip, hareket artınca incelecek başka şansı yok zaten... Zaman meselesi... Sabır meselesi...Hepsi bu.... Birbirimizi motive ederek tabii ki başaracağız!!!! Zorlukları da beraber aşacağız!!!
Bu arada vücut tipin benziyorsa, ideal kilondaki halin tabii benzer bu kıza, bunun kıvrımlı bir vücut tipi var; kalçalarda genişliyor; beli girik, göğüsler dolgun ama aşırı değil; ortalamadan biraz daha büyük... vs. Kilolarımız azalınca, ayrıca belimizi ekstradan inceltip, ekstradan vücudumuzu güzelleştirmek için spor egzersizleri de yaparız. Oryantal çok bel inceltiyor mesela, bende o kadar fark etmişti ki, evde oryantal yapardım bi ara 68 kilo civarıyken, heykel gibi iyice oyulmuştu sonra (Bi altı ay sonra falan baya fark etti) Neyse yapcaz hepsini. Önce bi azalalım, ideale yaklaşalım, ideale yaklaştıkça rötüşlere başlarız sporla dediğim gibi, oryantal dışında belli spor hareketleri; bel inceltme, kalça yuvarlaklaştırma vs. için...
Sonra yüzümüzü sansürleyip bikinili pozlarımızı burda paylaşırız....Kilo koruma aşamasına geçeriz...
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #100
İnce belli basen sıkıntılı biriyim gögüsler de normal bakalım zayıfladıkca ne olacak göreceğiz
