İnce belli basen sıkıntılı biriyim gögüsler de normal bakalım zayıfladıkca ne olacak göreceğiz
o gunen beri kacamak da yapsam asla kendime karsi suclayici bir dil kullanmiyorum :) fotograflardaki ablanin kalcasi genis banane 
ben daha duzunu isterim aha :) bugun alisveris merkezindrydim. Herkes mi fit olur, alimli olur arkadas 
insanin asabini bozuyorlar! Merhaba
Valla bircok ortak ozelligimiz var. Ben de hem 100'leri gordum hem 60'lari :) bu konuda ben de ayni uzuntuyu yasiyorum, yani cok iyi olmasa da ortalama bir kiloyu nsil berbat ettim diye sucluyorum bazen kendimi ama sonra fark ettim ki kendimi sucladikca daha cok yiyesim geliyor garip bir sekilde
Hepsi bir şey yapmiyorum diyor ama basbayagi yemiyorlar iste
kendinden mi gitmiş :)
İste herkes benim gibi aptal değil. Ben okulda, iste, hayatin her alanında bisi yaptim mi paylasirim, insanlar faydalansin isterim ama insanlar haset. Baskasinin basarmasini istemiyor. Çünkü senin onun yaninda kilolu olan hoşuna gidiyor, kendine daha çok güveni geliyor. Benim canciger kuzu sarmasi olan arkadaslarim ben basarisizken dibimden ayrilmazlardi, basari merdivenlerinin bir bir cikmaya baslayinca cekemedikkeri için yollarimizi ayirdik. Bence kilo verelim de bizi çekemeyenlere anten takalim
Penelope_Lalilop canimm günlüğün çok sevimli takip ediyorum senii 
ben de tatile çıktımÇok teşekkür ederim tatlım ama sonra annem beni tuzağa düşürdü. Dün, tam da yatmadan, bir AOÇ sütlü dondurmasına yenik düştüm. Ama bugün daha çok hırslanarak devam ediyorum! Normalde diyet yaparken bile 3-7 dilim ekmek yerken bugün sadece 1 dilim yedim! Beni durduramayacaklar!!!
Sen napıyorsun?
Ooooooo olacaksın inşallah!
Kaloriden çok kısma, spora yüklen, spor hızlandırır bak.... Ben 60'lı kilolardayken daha aşağı sporla düşmüştüm (yüzme ve yürüyüş, bazen bisiklet- günde 4 saat spor yapıyordum), sabahları çılgınca acıkarak uyanıyordum. Ama işe yaramıştı.
Yaa bi zamanlar 60'lı kilolardaydım. ; ((( Neyse bu maraton sonucu 50'lere düşeceğiz inşallah!
Cleo hoşgeldin hayatımmmm. Her zaman beklerim
azmin beni de gaza getirdiii çok pozitifsin1. BUGÜN NE YEDİM:
16.00 Karnıyarık, 3 köfte, 2 ayran, salata, 3 dilim ekmek
17.30 Tarçın atılmış sade nescafe
19.00 Kabak, mantar, havuç, biber vs. karışık sebze közde ızgara, 1 ayran, ekmek yok
NOT: EKMEK DERKEN HEP KEPEK EKMEK YİYORUM BEN... YANLIŞ ANLAMA OLMASIN.
Şimdi bir de ara öğün yiyeceğim saat 22.00 gibi; meyve ve leblebi olacak.
15 dk filan yürüyüş yaptım, aman aman spor yok. Akşam belki yürürüm tekrar (yarım saat filan).
Bugünü de başarıyla tamamladım. Diyetin 5. günü bitti. +5
2. DUYGU VE DÜŞÜNCELER:
Kendimi sağlıklı hissediyorum. Bedenim için, kilo bir yana, faydalı yiyecekler yiyor olmam bana kendimi iyi hissettiriyor...
Daha zinde hissediyorum. Mutlu hissediyorum.
3. TAVSİYELER:
Çok lezzetli değişik bir şey yiyince, farklı bir deneyim hissi, güzel bir şey tatmak, onu bünyeye almak hissi oluyor ya, benzer hisler farklı şeylerle de yaratılabilir, ruhsal doyum sağlamak için. Örneğin bugün roman okumaya yeniden başladım ben. İngilizce roman okuyorum, bir yandan da tarçınlı kahvemi içiyorum. Anlamından emin olmadığım kelimeleri yuvarlak içine alıyorum, hoşuma giden cümlelerin altını çiziyorum. Boşluktan da, rutinden de, yeni şeyler yapmamaktan da/öğrenmemekten de yemeğe sarıyor insan. Hedefim günde yaklaşık 10 sayfa.
Günde 50 dakika falan yürüsem aslında çok daha hızlı gidecek kilo ama diyetisyenim ilk başta harekete spora o kadar abanmaya gerek yok, duraklama dönemlerinde devreye sokmak daha faydalı demişti....
Şimdi diyetisyene tekrar gidecek param yok, sıkışık bir dönem yaşıyorum ama ilk liste elimde, tavsiyeler cepte.
Eki Görüntüle 1573013
Hayal et kendini, 6 ay sonra nasıl olacağını... Sakın durma. Buna değecek.
Eki Görüntüle 1573014
İşte "fit" böyle bir şey.....
Eki Görüntüle 1573015
4 hafta sonra sen fark edeceksin vücudundaki değişimi; 8 hafta sonra arkadaşların; 12 hafta sonra herkes. ŞİMDİ VAZGEÇME.
Eki Görüntüle 1573016
Ben diyet yapmıyorum, ben hedeflerime uygun bir şekilde besleniyorum.
-*-*-*-*-
Hepinizi öpüyorum yakın geleceğin incecik kızları!
Birlikte başaracağız!
çok bilmişlik olmasın ama kalkar kalkmaz bişeyler yemelisin gün boyu metabolizmanın hızlı işlemesi için yani gün boyu daha fazla kalori yakmak için kahvaltı şart böyle dediğime bakma ben de yarım yamalak yapıyorum yazarken de hiç düşünmedim yaa belki de gece çalışıyosundur bilemem ki 
azmin beni de gaza getirdiii çok pozitifsin
