- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #421
ÇOK UYKUM VARRRR
yarın ise gitmek istemiyorum
yarın ise gitmek istemiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- Başlangıç Tarihi
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #422
Ben de... Para derdim olmasin istiyorum. Sadece hobilerimi yaparak hayatini geciryim para önemsiz diyorlar da her şeyin ucu ona dokunuyor 
cakil80
para önemsiz diyorlar da her şeyin ucu ona dokunuyor cakil80 - 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #423
Mantiktan nefret ediyorum, hatta ölsün mantik. Yasasin hayaller saka bir tarafa gerçekten öyle zorlasan da bir gidim daha fazla veriyorsun ama genelde agirliginin %5-7 sini veriyorum ben. Tabi o %7 için deli gibi ugrasmam gerekiyor :)
saka bir tarafa gerçekten öyle zorlasan da bir gidim daha fazla veriyorsun ama genelde agirliginin %5-7 sini veriyorum ben. Tabi o %7 için deli gibi ugrasmam gerekiyor :) 
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #424
Merhaba kızlar!!!
Dün gece ben yine uyuyamadım, o kadar da kendimi uykusuz tutmuş olmama rağmen.
O yüzden hiç uğraşmadan, bugünkü programımı sabaha karşı 04.00'e kadar yapacağım. Uyumaya çalışarak da vakit kaybediyorum.
Bu haftaki kilo hedefim, en az 1, en fazla 2. 2 vermek istiyorum tabii ki.... Bakalım nasıl olacak, uyku düzenli olsa daha kolay olurdu ama çalışmamı ön planda tutuyorum.
Yüzümün inceldiğini söylediler, çok mutlu oldum!!: ))
Şu an çok açım, bi öğlen yemeği yiyip, zumba dansı planlıyorum, ya da önce yürüyüş sonra zumba dansı.... Gerçi zumba danslarını geç saate de saklayabilirim.
BUGÜNKÜ HEDEFLER:
Öğlen yemeği
Yürüyüş 30-40 dk. (hedef 1)
Daha sonra 18.00-20.00 çalışma hedef 2
20.00-20.30 zumba dansı ve serbest zaman hedef 3
20.30-22.30 çalışma hedef 4
22.30-23.00 zumba dansı ve serbest zaman hedef 5
23.00-01.00 çalışma hedef 6
01.00-00.30 zumba dansı ve serbest zaman hedef 7
00.30-02.30 çalışma hedef 8
02.30-03.00 etraf derleyip toplama hedef 9
03.00-04.00 kitap okuma hedef 10
Böyle bir çalışma kampı programı + rejim programı....
Rejim prensiplerime sadık kalacağım. Yalnız bugün biraz daha ara öğün yemeğe çalışacağım, metabolizma hızlansın diye, bir de daha çok su içmeye kendimi zorlayacağım. HEDEF 11 VE 12
Sevgiler bütün tatlı ve azimli bebekler!!!!!!!!!!!!!
Dün gece ben yine uyuyamadım, o kadar da kendimi uykusuz tutmuş olmama rağmen.
O yüzden hiç uğraşmadan, bugünkü programımı sabaha karşı 04.00'e kadar yapacağım. Uyumaya çalışarak da vakit kaybediyorum.
Bu haftaki kilo hedefim, en az 1, en fazla 2. 2 vermek istiyorum tabii ki.... Bakalım nasıl olacak, uyku düzenli olsa daha kolay olurdu ama çalışmamı ön planda tutuyorum.
Yüzümün inceldiğini söylediler, çok mutlu oldum!!: ))
Şu an çok açım, bi öğlen yemeği yiyip, zumba dansı planlıyorum, ya da önce yürüyüş sonra zumba dansı.... Gerçi zumba danslarını geç saate de saklayabilirim.
BUGÜNKÜ HEDEFLER:
Öğlen yemeği
Yürüyüş 30-40 dk. (hedef 1)
Daha sonra 18.00-20.00 çalışma hedef 2
20.00-20.30 zumba dansı ve serbest zaman hedef 3
20.30-22.30 çalışma hedef 4
22.30-23.00 zumba dansı ve serbest zaman hedef 5
23.00-01.00 çalışma hedef 6
01.00-00.30 zumba dansı ve serbest zaman hedef 7
00.30-02.30 çalışma hedef 8
02.30-03.00 etraf derleyip toplama hedef 9
03.00-04.00 kitap okuma hedef 10
Böyle bir çalışma kampı programı + rejim programı....
Rejim prensiplerime sadık kalacağım. Yalnız bugün biraz daha ara öğün yemeğe çalışacağım, metabolizma hızlansın diye, bir de daha çok su içmeye kendimi zorlayacağım. HEDEF 11 VE 12
Sevgiler bütün tatlı ve azimli bebekler!!!!!!!!!!!!!
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #425
Harikasin!!!! Beni de gaza getieiyorsun :)) uyku meselesini nazil cozucez inan ben de bilmiyorim çok muzdaribim, her şey tepetaklak oldu. 
Penelope_Lalilop
Penelope_Lalilop - 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #426
Selam tatlı bebişler!!!
Ne alemdesiniz? Ben bi hesap vereyim dedim:
HEDEF KONTROLÜ:
BUGÜNKÜ HEDEFLER:
Öğlen yemeği TAMAMLANDI
(Tavuklu patatesli yemek ve bulgur pilavı, salata, diyet kola. Bulgur pilavı yediğim için hiç ekmek yemedim ve yemeyeceğim de bugün. Tavuklu yemeğin patateslerini de ayıklamaya çalıştım : p)
Yürüyüş 30-40 dk. (hedef 1) TAMAMLANDI!
Şimdi sırada...
Sürekli su içip (saat başı içeceğim) -tuvalete gitmece macerası : pp
Veee....."18.00-20.00 çalışma hedef 2
20.00-20.30 zumba dansı ve serbest zaman hedef 3
20.30-22.30 çalışma hedef 4
22.30-23.00 zumba dansı ve serbest zaman hedef 5
23.00-01.00 çalışma hedef 6
01.00-00.30 zumba dansı ve serbest zaman hedef 7
00.30-02.30 çalışma hedef 8
02.30-03.00 etraf derleyip toplama hedef 9
03.00-04.00 kitap okuma hedef 10
biraz daha ara öğün yemeğe çalışacağım, metabolizma hızlansın diye, bir de daha çok su içmeye kendimi zorlayacağım. HEDEF 11 VE 12"
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #427
Harikasin!!!! Beni de gaza getieiyorsun :)) uyku meselesini nazil cozucez inan ben de bilmiyorim çok muzdaribim, her şey tepetaklak oldu.
Teşekkür ederim canımmm çok mutlu oldum senin de motive olduğuna!!
Uykuyu valla geçtim artık düzeltmeye çalışmıyorum, çalıştıkça batıyorum çünkü
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #428
Boyum 1.70 canim. 93 kg ile basladim, 53 kg ile noktalamak istiyorum :)) senin boy ve hedefin neydi? Bir suru mesaj oluyor arada kaciriyorum bazen, yazdiysan kusura bakma
Canim benim boyum da 171 diye biliyorum ama cogu kisi daha uzun oldugumu soyluyor. Bir gun olculecegim. 92.5 kg ile basladim diyete.82.5 oldum martta ara verdim. Simdi tekrar basladim.bebek emzirince ve hala adet olmayinca cogu zaman bozdum hep....yine de iyi gitmis o kadar bozmaya diyorum.asil diyet moduna simdilerde girdim. Hedefim 66 olmak canim.eger sonra zayiflamak hosuma giderde hirs edersem 62 diye dusunuyorum.
- 28 Haziran 2015
- 443
- 339
- 103
- 29
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #429
Bende sabah 10da mısır gevregi yedim
Oglen 2 de mercimek corbası ve yesil fasulye yedim aksmda yagsız fırında karnıyarık corba ve salata yicem ins :) 1.5 litre su ictim bide :) 1 litrem kaldı :)
Oglen 2 de mercimek corbası ve yesil fasulye yedim aksmda yagsız fırında karnıyarık corba ve salata yicem ins :) 1.5 litre su ictim bide :) 1 litrem kaldı :)
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #430
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #431
Canım bence 62'yi hedefle... Özellikle 35'ten sonra metabolizma hızı vücudunn yavaşladığından zayıflamak ya da aynı kiloda kalmak sürekli spor yapılmadığı takdirde çoook zor oluyor, bi 5 kilo alabilirsin o ara, yüzde 90 5 kilo ve fazlası alınıyor zaten o yaşlarda; dikkat etsen bile. O yüzden şimdi 63 ol ki, 5 kilo daha bile eklense, 40'larda filan yine normal sayılacak kilo sınırında kalmış olursun...
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #432
Bende acayip bi uykululuk var... Pek iyi çalışamıyorum.... Nescafe yaptım, bakalım bu sorunu çözecek mi....Akşam yemeği de yemedim henüz, acıkmadım da aslında, ama şimdi yemezsem saat 8'den sonralara sarksın da istemiyorum....
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #433
nasıl gıdıyor canım 
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #434
ama bu fotoğraf dünyanın 7 harikasından biri gibi bi şey yaaaŞimdik senin hededfinin yanında benimki biraz güldürebilir seni amaboy 1.63 kilo en son tartıldığımda 51.8 di ben 48 olmaya çalışıyorum. Kilolu değilim ama bacaklarım çook kalın ve basen iç bacak fealaket. Sporda yapıyorum ama zayıflamadan bacaklar incelme malesef. Öyle işte hedefim böyle olmak
Eki Görüntüle 1571690
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #435
nasıl gıdıyor canım
Ooo hoşgeldin canımmm
İyi iyi adım adım yaklaşıyoruz hedeflere, maşallah diyelim. Benim bi uyku problemim var... O da çözülse her şey daha güzel olacak. Sen nasılsın hayatım? - 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #436
az mı uyuyosun canım ?Ooo hoşgeldin canımmm
ben de ıyıyım, tatıldeyım :)
bol bol yüzüp spor yapıyorum :)
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #437
Kıskandımmmm!! Ben de yüzmek istiyorum! Ne tarafa gittin tatile?
Yaaa ben gece 1 gibi yatağa yatıyorum ama saatlerce uyumaya çalışıp uyuyamıyorum uykuya dalmam 4'ü 5'i buluyor... Sonra sabah kalkıyorum 10.00 gibi sonra uyku bastırıyor, yeniden yatıp akşamüzeri kalkıyorum 4 gibi. Sonra da kafamda bi sersemlik oluyor... : ((
- 28 Haziran 2015
- 443
- 339
- 103
- 29
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #438
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #439
Kızlar selam....
Son gelişme:
Hedef 1 (18.00-20.00): BAŞARISIZ.
Kafamda bi sersemlik uykululuk hali olduğu için çalışamadım pek. Kahve içtim ve daha iyiyim şimdi...
Zumba dansına geçiyorum... 5-6 dakikalık 1 tane yapacağım. Önümdeki maçlara bakıyorum bugün için... Moral bozmak yok...
Benim bi de bi akşam yemeği yemem lazım ama hiç yiyesim yok??? Napsam ki....
Son gelişme:
Hedef 1 (18.00-20.00): BAŞARISIZ.
Kafamda bi sersemlik uykululuk hali olduğu için çalışamadım pek. Kahve içtim ve daha iyiyim şimdi...
Zumba dansına geçiyorum... 5-6 dakikalık 1 tane yapacağım. Önümdeki maçlara bakıyorum bugün için... Moral bozmak yok...
Benim bi de bi akşam yemeği yemem lazım ama hiç yiyesim yok??? Napsam ki....
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #440
Ben de... Para derdim olmasin istiyorum. Sadece hobilerimi yaparak hayatini geciryim
