- 28 Haziran 2015
- 443
- 339
- 103
- 29
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #401
Neden olmasın ki :) bu azimle bence basarabilirsin :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- Başlangıç Tarihi
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #402
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #403
1buçuk ay kaldı canım buçuğu ramazan zaten. ramazandan 1 ay sonra
kuzum oruçluyken yapmıyorum sporu iftardan sonra yapıyorum. çok az yedim ekmek yemiyorum kaç gündür. oruçken bünyem zayıf düştü sanırım. üstüne iftarda az yedim. sonra ütü yaptım biton sonra ev topladım. sonra saat 1 de spora başladım. 2de yemek yiyoruz zaten. tam iyice acıktığım an spor yapınca kaldırmadı vücudum.
rejim yapmayacağım ramazan bitene kadar. squat programına da ara veriyorum. offff 18. güne dayanmıştım yaaaaa !
birkaç gün dinlenip hafif egzersizlerle devam edeceğim
Bugün diyetimin 2. haftasının ilk gününü alnım ak bi şekilde tamamladım. Kendimi mutlu hissediyorum!!! Üstelik egzersiz de ekledim programıma. Her şey süper!! Keşke haftada 2 kilo vermeye 2 ay boyunca devam etsem... 2 ay sonra 16 kilo vermiş olurum; 84 olurum....(Sonra Eylül sonunda 76'ya düşsem; Ekim-Kasım-Aralık da ayda 4'er kilodan 64'e düşmüş olsam 2016'nın başında; Şubat sonunda da 56 olsa? Mart sonu da 52... Offf...Nasıl süper olur ama?) Yapabilir miyim acaba? Normalde ayda 5-6 kilodan fazlası tavsiye edilmiyor ama benim çok fazla kilom olduğu için zaten, olabilir belki diye düşündüm, ne dersiniz kızlar?
Öpücükler, çoook çoook!
şu yazdıklarının bir bir gerçek olmasını diliyorum tatlımm
inşallah inşallah 
- 28 Haziran 2015
- 443
- 339
- 103
- 29
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #404
Smdiden hayırlı olsun canım :) tabi senfe haklısın dugune hazırlık yapmak daha bi keyifli oluuor rejim olsa bile dimi :))
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #405
1buçuk ay kaldı canım buçuğu ramazan zaten. ramazandan 1 ay sonra
kuzum oruçluyken yapmıyorum sporu iftardan sonra yapıyorum. çok az yedim ekmek yemiyorum kaç gündür. oruçken bünyem zayıf düştü sanırım. üstüne iftarda az yedim. sonra ütü yaptım biton sonra ev topladım. sonra saat 1 de spora başladım. 2de yemek yiyoruz zaten. tam iyice acıktığım an spor yapınca kaldırmadı vücudum.
rejim yapmayacağım ramazan bitene kadar. squat programına da ara veriyorum. offff 18. güne dayanmıştım yaaaaa !
birkaç gün dinlenip hafif egzersizlerle devam edeceğim
şu yazdıklarının bir bir gerçek olmasını diliyorum tatlımm
Hepten de koyuverme haa!! Dikkatli, sağlıklı ye yine.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #406
teşekkür ederim kızlar. yook burkma falan olsaydı keşke yaaa
nolduğunu anlamadım ya tam 125 tane squat yapmıştım birden bi tuhaf oldum hani insan çok acıktığında kan şekeri düşer ya birden öyle oldu gidiyim birşeyler atıyım ağzıma dedim kuru kayısı yedim ama yok beynim uyuştu resmen kulaklarım çınladı kalbim çıkacakmış gibi attı kulaklarım falan duymadı gözlerim karardı ben bayılıyorum tuzlu ayran yap dedim anneme o ara bi telaşe koptu başımda. tam olarak bayılmadım tuzlu ayran içtim falan ama çok kötü oldum ensemden soğuk su döktüler falan. biraz kendime geldim uzandım yine aynısı oldu gözlerim karardı duşa soktu annem biraz ferahladım derken baktım parmak uçlarım uyuşuyo ellerim sapsarı olmuş hastaneye gidelim dedim yolda yine fena oldum hastanede tahlil falan yaptılar bişey çıkmadı şükür. tansiyonum düşmüş sanırım. tekrarlarsa nörolojiye gidin dediler işte.
hayatımda bikere küçükken bayıldım oda iki saniye sürdü gözlermin karardğnı hatırlıyorum sadece o kadar. böylesi hiç olmadı beynim uyuştu sürekli ve tamamen kendimden geçmedim sıktım kendimi sanırım. ben böyle şeylerden çok korkuyorum ya ayyyy ölcem falan sandım çok korktum sürekli tekrar olcak diye korkuyorum
Cok gecmis olsun canim. Dikkat et kendine. Tansiyon düşüklüğü kötüdür
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #407
Herkese merhaba :) bugün hem yemek hem d spor acisindan güzel bir gün gecirdim o yüzden çok mutluyum. Bol bol da yürüdüm sicaga rağmen. Sabah 86.5 i gördüm tartida, 1 kilo daha vermişim yani 
oysa ki iki gune kadar anlamsiz bir sekilde kilom fazla cikiyordu. Cok sukur ben daha fazla dellenmeden gercek kilomu gordum :)
oysa ki iki gune kadar anlamsiz bir sekilde kilom fazla cikiyordu. Cok sukur ben daha fazla dellenmeden gercek kilomu gordum :) - 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #408
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #409
Bende geçen hafta 85 kg idim bu hafta ise 81.3 olmusum kizlar.ama bunun 1.5 kg odem biliyorummm....
hizla 70 lere iniyorum cok mutluyum
hizla 70 lere iniyorum cok mutluyum
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #410
Canim senin hedef kilon ve boyun nedir acep
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #411
Harika bir haber buu!!!!! 70'lerr ramak kalmis, ay cok heyecanlı 
insan hryecandan ha 79'u gordum ha gorucem diye tartinin ustunden inemez 
cok tebrik ederim
insan hryecandan ha 79'u gordum ha gorucem diye tartinin ustunden inemez cok tebrik ederim Bende geçen hafta 85 kg idim bu hafta ise 81.3 olmusum kizlar.ama bunun 1.5 kg odem biliyorummm....
hizla 70 lere iniyorum cok mutluyum
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #412
Boyum 1.70 canim. 93 kg ile basladim, 53 kg ile noktalamak istiyorum :)) senin boy ve hedefin neydi? Bir suru mesaj oluyor arada kaciriyorum bazen, yazdiysan kusura bakma 
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #413
Herkese merhaba :) bugün hem yemek hem d spor acisindan güzel bir gün gecirdim o yüzden çok mutluyum. Bol bol da yürüdüm sicaga rağmen. Sabah 86.5 i gördüm tartida, 1 kilo daha vermişim yani
Tebrik ediyorum hayatım!
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #414
Bende geçen hafta 85 kg idim bu hafta ise 81.3 olmusum kizlar.ama bunun 1.5 kg odem biliyorummm....
hizla 70 lere iniyorum cok mutluyum
Süpersiiiinnnn!!
Hadi bakalım gelsin 70'ler. 
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #415
Cok tesekkur edrrimmmm zayiflayalim, hedeflerimize ulasalim artikkk... Sabirsizlaniyorum :)
zayiflayalim, hedeflerimize ulasalim artikkk... Sabirsizlaniyorum :) Tebrik ediyorum hayatım!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #416
Teşekkür ederim canım. Öyle tabii keyfim yerindeydi. Bu olayı yaşamasaydım daha iyi olacaktı ama hayırlısı artık
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #417
Yook yook salmıcam inşallah. Sadece bugün biraz tıka basa oldum nişanlım sağolsun meyveydi çikolataydı beni besledi annemde hamur işini dayadıHepten de koyuverme haa!! Dikkatli, sağlıklı ye yine.
diyet günlüğünde bunlardan pabahsetmem pek iyi olmadı şuan ama kusuruma bakmayın 
Ama rejim yapanlara ve spor yapanlara şuan ne kadar özendiğimi ve yapmak istediğimi anlatamam .. Zaten ben bişeyi ne zaman çok istesem engel çıkar
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #418
Sağolun kızlar , sormayın çok kötü oldum umarım birdaha tekrarlamaz ..
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #419
Çok güldümSON DURUM:
1. Uyumadım. BAŞARILI
2. 1 zumba dansı daha yaptım ( ve çok terledim!!). BAŞARILI
3. Kitap okumadım henüz. BAŞAR!
4. 1 saat çalışma yaptım. 1 saat daha devam edeceğim. 1/2 BAŞARILI TAMAMLA!
5. Odamı biraz topladım. Yatmadan biraz daha toplayacağım 1/2 BAŞARILI TAMAMLA!
6 ve 7 BAŞARILI idi zaten... :))
Ekstradan bir de köpeği yıkadım.
00.15'e kadar çalışacağım. sonra 00.15-00.25 ---> Biraz daha oda toplamaca. 00.25-00.55 ---> kitap okumaca 00.55-01.05 son zumba ve yatış.....
Eki Görüntüle 1575757
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #420
Herzaman ağırlığının % 5 i ni verebileceğini unutma hedefin bu yönde olsunBugün diyetimin 2. haftasının ilk gününü alnım ak bi şekilde tamamladım. Kendimi mutlu hissediyorum!!! Üstelik egzersiz de ekledim programıma. Her şey süper!! Keşke haftada 2 kilo vermeye 2 ay boyunca devam etsem... 2 ay sonra 16 kilo vermiş olurum; 84 olurum....(Sonra Eylül sonunda 76'ya düşsem; Ekim-Kasım-Aralık da ayda 4'er kilodan 64'e düşmüş olsam 2016'nın başında; Şubat sonunda da 56 olsa? Mart sonu da 52... Offf...Nasıl süper olur ama?) Yapabilir miyim acaba? Normalde ayda 5-6 kilodan fazlası tavsiye edilmiyor ama benim çok fazla kilom olduğu için zaten, olabilir belki diye düşündüm, ne dersiniz kızlar?
