- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #241
Uyuyamadım gene yaaa.... Zombi gibi ayaklandım gene. Uykum geldi gibi yaptı, negzel dedim yattım, uyku gitti, haydaaaaaaaa..... 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Hayat, Yine Gülecek Bir Neden, Yeni ve Fit Bir Ben!
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #242
Canim burada kilolu halin daha belli. Oncekilerde bu kadar net gormemistim. Super zayiflamissin. Bu fotolarini gormek bu zamanimda ilac gibi geldi bana
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #243
Sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta biraz peynir domates marul bazen de nesfit ve süt ya da yoğurt
Öğle sonuna yani 4 civarı falan haşlanmış tavuk salata yoğurt.
Protein ağırlı beslendim canım ben bide hiç diyet ürün ya da yağsız az yağlı gibi şeyler tüketmedim direk normal yağlı tam yağlı falan.
Uzun günlerde acıktığımda meyve yedim arada da.
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #244
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #245
abcde
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #246
Arada açıp eski fotolarıma bakıyorum ben de ibretlik resmen
Imsallah bem de o gunleri gorecegim.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #247
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #248
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #249
Çok güzel zayıflamasissin çıkarılmış yeni halin ben ilk defa o kilodan düşebilir birini gördüm moral oldu . En hep 57 olup da kilo vermeye çalışıyorsun sandım moralim bozulmuştu
bu demek oluyor ki sarkmadan bu kiloyu verebilirim.
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #250
Penelope_Lalilop Al benden de o kadar. Bir turlu uykuyu düzene sokamadim. Uyuyabilsem sabah da erken kalkip serin havada yürüyüş yapicam ama işte yatamayinca erken de kalkamiyor insan 
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #251
Size de oluyor mu bazen çok hareket etmediğimde rahatsız olmaya başladım bacaklarım ağrıyor. Yürüyüş ya da hareket gibi birsey istiyor. Bir yazı da okumuştum karbonhidrat fazlası bacaklarda ağrı yaparmis acaba bundan mi ağrım oluyor yürüyüşle hafifliyor. Birseyler beni ayağa kalkmaya zorluyor.
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #252
Evet evet verirsin tatlim insaallah sporu ve proteini ihmal etme ama.Senin boy kilo kacti canimÇok güzel zayıflamasissin çıkarılmış yeni halin ben ilk defa o kilodan düşebilir birini gördüm moral oldu . En hep 57 olup da kilo vermeye çalışıyorsun sandım moralim bozulmuştu
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #253
Sen soyle 70,75 civari ol o zamn bile buyuk fark olacak hedefi asagi cekmek isteyeceksin
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #254
Yürüyüş yapmayinca agrim olmuyor ama ben daha önce kilo verirken şimdiki gibi beslenip bol bol yürüdüm günde 15, 18ve bazen 20 km. Keşke tekrar zaman yaratip yurusem çünkü 2.-3.haftadan sonra inanilmaz zevk vermeye basliyor, ayni zamanda çok hizli kilo veriliyor. 
cakil80
cakil80- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #255
Insallah canim 66 olayim da bir. Goreyim onu sonrasina bakariz
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #256
Bölüm 1.64 kilo bugün itibari ile 87.80 ben de dip yaptığımda 96 kiloydum. Bir akşam moralim çok bozuldu resmen dip yaptım ve o an zayıflamaya karar verdim daha önce diyeti denemistim ama başarılı olamadım. Bu ilk başarılı diyeti olacak. 6 yılda 52 kilodan bu kiloya çıktım.
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #257
Doktor sanırım bayramdan sonra bana da verecek suan sakıncalı görüyor inşallah bayramdan sonra spor gelişimini de yazacağım sizeYürüyüş yapmayinca agrim olmuyor ama ben daha önce kilo verirken şimdiki gibi beslenip bol bol yürüdüm günde 15, 18ve bazen 20 km. Keşke tekrar zaman yaratip yurusem çünkü 2.-3.haftadan sonra inanilmaz zevk vermeye basliyor, ayni zamanda çok hizli kilo veriliyor.
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #258
Yaa anca nasıl olur biliyo musun geç yatmamıza rağmen alarm malarm bi şekilde zorlayarak erken kalkacağız, gündüz de kahve mahve, zorlayarak uyumayacağız, bak o zaman nasıl paşa paşa akşam 11 oldu mu geliyo uyku!
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #259
12_3 ve 3_6 arası uyku çok önemliymis yenilenme uykusu. Mutlaka almalısınız.
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #260
Aynen ya, özellikle yağ yakimini sağlayan leptin hormonu gece uykusunda daha çoketkili oluyor. Bir de gece uykusunu almayinca stres hormonu da artiyir, kilo vermeye engel. 5.20 ye kadar uyumayip 5.30 da adamakilli yürüyüşe cikicam. Gun içinde de uyumicam ki aksama uykum gelsin. İyice duzenim sasti. Boyle nereye kadar cakil80 Penelope_Lalilop
cakil80 Penelope_Lalilop
