- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 35
- Konu Sahibi Penelope_Lalilop
- #201
Ortalama 5 kilo verdim ayda canım ama ilk ay çok vermiştim.su321 Ayda kaçar kilo düştün canım?? Ekmek kaç dilim yiyordun? Rejimin nasıl bir şeydi bahsedebilir misin biraz? Canın çektiğinde vazgeçmek için özel bi yöntemin var mıydı? Kilo verince sarkma oldu mu bu konuda n'aptın olduysa? vs.
İlk 3 ay hiç spor yapmadım sonrasında hep yaptım hala da yapıyorum. Sguat her gün mutlaka yapırum en az 100 tane. 1.5 saat tempolu yürüyorum olmadı leslie ya da plates. Sarkma yok denecek kadar az oldu spordan dolayı o da.
Baya katı bi diyet uyguladım ilk aylarda tatlı hamurişi hazı içecek bir yudum bir lokma dahi yemedim iki öğün yedim hep hala da öyleyim.
Haftanın bir günü serbest günümdü ne istersem ne kadar istersem hangi saatte istersem yedim duraklama dönemi de bunun sayesinde hiç yaşamadım.
belim 63 cm olduğu için kalçalarım bacaklarım çok itici. armutum ben işte 
1 ay sonra sana tekrar foto atacağım değişmemişsem kız bana 
o 40 yaşına gelmiş çocuk doğurmuş ama hala incecik hala genç ve diri olan kadınlardan olucam bende 
çok şükür ki erken uyandım bu spor konusunda 21 yaşındayım daha ve elimden geldiğince bilgi edinmeye çalışıyorum. ve sağlıksız yöntemlerle hiç işim olmucak inşallah 
gerisi öte dursun.. mesela uzun süredir asitli içmiyorum. kızartmalara ölen insan şuan yemiyorum rejim bıraktığımdada yemicem öyle sürekli. 
o kaslı ben fit 
