Yeni Bir Hayat İsteyenlerin Günlüğü.

merhaba kızlar kaç gündür yazamıyordum yemek yemekten dolayı:) bu kadar kaçamaklardan sonra tartıldım 77.3 geldim idare eder benim için çünkü bu kadar yemeye aldığımı düşünüyordum. neyse kendime çok kızdım ama..... bu hafta daha sıkı olcam inşş..
 
Günaydın kızlar 78 basladim gecen hafta regliden dolayı yedim kendimi zor frenledim valla verebildigim kilo 800 gram cok mutsuzum ya kizlar ne yapıcam bilmiyorum bu kilolarla
 
Günaydın kızlar
sabah erkenden tartıldım 54,5
koca bi hafta sadece 500gr

ne bekliyodum ki 1 hafta boyunca tutma koca boğazını gel burda dert yan.
uff kahvaltı yaptım şimdi öğlen sadece çorba içicem
başkada bişey yemem herhalde dün sporumuda yapmadım ohh.


 

Canım sen guzel kilo vermissin başlangıç kilona baktim bir haftada iyi vermissin tebrik ederim
 
kızlar hepiniz iyi kilo vermişsiniz benim kilo vermem baya bi yavaşladı 2 haftadır 300 gr veriyorum sadece darısı benim başıma inşallah bu hafta daha fazla veririm ya

elmaşekerimin dediği gibi aç karnıma yaptım sporumu nasıl terledim kızlar anlatamam ya ölüyorum resmen bacaklarım değilde o kollar açıp kıapandı ya sürekli dayanamdım ama zorladım hiç bırakmadım eksikte yapmadım kolarım bi ara morardı resmen ya

ay 10,30 gibi kahvaltımı yapıcam malum yeni bitirdim sporu hatta 1 saat sonra yapsam daha iyi ama saatim epeyi geçti öğle oldu neredeyse

öğle yemeğinden sonrada bonus videolardan karın olanını yapıcam durmak yok azimle bu kilolardan kurtulucam o kadar !
 
kahvaltı menüm: mantarlı omlet....... 1dilim kepek ekmek........ 2 adet zeytin..... 1kupa karışık bitki çayı....... ara: 1 elma......öğle: çorba..... bol salata......
 
Kızlar bu hepimize ders olsun bence.
Bu hafta daha sıkı başlayalım.
Spor yapmayanlar spora başlasın.
Bir hafta boyunca boğazımızı tutalım bakalım ne kadar vericez.
Bu arada tabloyu düzenledim.
Umarım en kısa zamanda hedef kilomuza ulaşırız.
 
Kizlar bu hafta ben kilo vermedim ( gecen pazartesi tartildigimda 66,3 kiloydum, persembe günü ise 65,3 kiloya kadar inmistim ne güzel ama bugün yine 66,2 olmussum ( yani 1 hafta icinde toplam 100 gr. vermisim, ama bi sorun var galiba cünkü 2-3 gündür tuvalete cikmadim ( hafta sonu esimle gezdigimiz icin biraz kacirdim aksamlari ( 2 aydir ilk defa böyle olduuuuu (

Bu hafta en az 1,5 kilo vemem lazim, 2 hafta sonra dügün var yurtdisina cikacaz, ozamana kadar ne verirsem kardi benim icin..
sabahlari erken kalkabilirsem yarim saat jillian yapmayi düsünüyorum ac karnina.. aklimda vardi hep ama kalkamiyorum saat 6da..
 
çok üzüldüm canım ya belki bir hastalıktır uzun zamandır çıkamıyorsan?
tuvalet için kendini biraz zorla eğer katı yiyecekler yediysen kabız olmuşsundur.
ondan sonra tartıl canım.
 
Öğle yemeğim
1 kase şehriye çorbası, 2 küçük parça tavuk, 1 kaşık pilav, 1 kase bol yeşilli salata 1 dilimde kepek ekmeği

hep yemiycem diyorum yine yiyorumm Allahım sen sabır ver. mutfakta fikrim değişiyo

şimdi 2. yeşilçayımı içiyorum. akşam yemiycem bu seferrr
 
hepiniz cok güzel kilo vermissiniz, moralinizi niye bozuyorsunuz anlamadim, bence sevinmelisiniz )

bu arada fnddkrducum sagol, esimle tanisali 4 sene evleneli 2 sene oldu tam.

betrayalcim valla ne oldu anlamadim, hic böyle olmazdi, hafta sonu sadece tatliyi fazla kacirmistim, ama normalde yinede böyle olmazdi, ertesi günü tuvalete cikardim.. galiba su icmeye fazla vaktim yoktu, hep disardaydik o yüzden olabilir galiba. yarin tartilmam daha iyi olur galiba dedigin gibi canim.
 
aynen öyle tatlım bugün bol bol su iç spor yap yarın tartıl
senin kilonu yarın giricem. :)
 

elmashekerim benimde öyle olduğunda hemen bol linonlu yeşilçay içiyorum çok rahatlatıyo bağırsakları. direk atıyorum ne var ne yoksa
dene derim
 
aynen öyle tatlım bugün bol bol su iç spor yap yarın tartıl
senin kilonu yarın giricem. :)

tmm canim sagol



elmashekerim benimde öyle olduğunda hemen bol linonlu yeşilçay içiyorum çok rahatlatıyo bağırsakları. direk atıyorum ne var ne yoksa
dene derim

yesilcayi hic icemiyorum canim yaa midem bulaniyor kusmam geliyor.. ama iyi geliyor diyorsan bugün icmeyi deniyecem spordan sonra.. insallah banada iyi gelir..
 
eveeet öncelikle elmaşekerim hoşgeldin hayatım kilo verememene üzüldüm bende çok verememişim nedense artık
hıı eşinle evlenmeniz daha çok yeni allah mutlu ömür versin ikinize

senin dediğin gibi start ip upı aç karnına yaptım az daha bayılıyodum ama durmadım devam ettim bitince rahatladım ben hiç jillianı denemedim ama ben 25 dk da bi sporda ilk defa bu kadar çoooook terlediğimi görüyorum 5.dksında terler akmaya başladı yahu 6 hafta boyunca umarım bitiririrm bide elma şekerim sende yapmıştın ya hani bunu sence start ip upı ilk videoyu 1 hafta mı yapim yoksa sırasıyla her videoyu 2 hafta mı yapim ? bide sen kaçıncı haftada hissetmiştin zayıfladığını

öğle yemeğim= 2 kaşık yoğurt,salata(bol limonlu yağsız ) 2 kaşık bezelye yemeği (patatesini seçtim yemedim ve söz verdiğim gibi 2 kaşık yedim ) çorba içtim o kadar

akşamada= sebzeli tavuk 2 kaşık yerim yine,çorba yoğurt ve slaata yerim bide o kadar

bide ölçülerimi ölçtüm slim in 6ya başamadan önce cumartesi günü
bel= diyete başlamadan önce 96 şimdi 73
göbek= onu hiç ölçmedim açıkcası ama kesin 100 küsürlerdedir çünkü şuan 93
göğüs=bunuda ölçmemiştim ama şuan 95

bakalım 6 hafta sonra ne olacak
 
tmm canim sagol



yesilcayi hic icemiyorum canim yaa midem bulaniyor kusmam geliyor.. ama iyi geliyor diyorsan bugün icmeyi deniyecem spordan sonra.. insallah banada iyi gelir..

tatlım bende ilk başlarda içemiyordum, limonlu biraz daha iyi oluyor

umarım sana da iyi gelir.
 
Aksam yemegimide erken yedim :)
3 kasik sebzeli tavuk
bol limonlu salata
corba
yogurt
1 tane acı biber
yarimdan az kıtır ekmek yedim
saat 8 gibide slim in 6nin bonus videosunu yapicam bide bugun 50 tane mekik cektim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…