- 3 Ocak 2013
- 698
- 409
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Bir Hayat İsteyenlerin Günlüğü.
- Konu Sahibi betrayal
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
tamam canım hemen düzeltiyorum.ayy pardon canım hedef 60bu arada 72 ıle basladım
Baslangic tarihim 04.03.2013 te 81.3 ile baslamistim belirteyim
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
hemen ekledim canım. :)
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
oohh süper
isveç diyeti çok iyiymiş.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Betrayal benide yaz canım listene ben 2 martta diyete basladim 4.5 kilo vrdim bu zamana kadar boyum 1.59 kilom 62.3 hedefim mayista 55 olmak
kahvaltım: 1 kk peynir
1 domates
1 biber
4 y.zeytin
1 tane kabuksuz suda haslama yumurta
1 tane kıtır ekmek
Ögle: maruldan cacık yaptim ( sarimsak tuz vs hic bisey yok)
1 tabak kepekli makarna haşlama (salcayı suyla kavurdum sos yaptim uzerine )
1 tanede biber yedim
Spor: sabah tony hortonun 8 dklık karın videosunu yaptım 1 saat sonrada tony hortonun 15 dklik power videosunu yapmaya calışıcam :)
Aksamda corba ve salata yerim heralde. kilo vermem durdu o yuzden dun aksam sok yapim kendime dedim 1 dilim kadayif tatlisi ve 1.5ince dilim kek yedim ama daha yapmicam yeter o sok
Birde kabuk tarcın ve bal kurune basladim 3 gundur yapiyorum. Yogurt kuru var bide yemeklerden yarim saat once yiyosun onla 1 kilo vermistim 1 hafta once onada baslicam yarın sabah :) kilo veremdigim arayi kapatmam lazim
bu arada haftada 2 gun ismekin fitness kursuna gidiyorum hergunde evde kendi capimda spor yapiyorum pazar gunlari haric.
kahvaltım: 1 kk peynir
1 domates
1 biber
4 y.zeytin
1 tane kabuksuz suda haslama yumurta
1 tane kıtır ekmek
Ögle: maruldan cacık yaptim ( sarimsak tuz vs hic bisey yok)
1 tabak kepekli makarna haşlama (salcayı suyla kavurdum sos yaptim uzerine )
1 tanede biber yedim
Spor: sabah tony hortonun 8 dklık karın videosunu yaptım 1 saat sonrada tony hortonun 15 dklik power videosunu yapmaya calışıcam :)
Aksamda corba ve salata yerim heralde. kilo vermem durdu o yuzden dun aksam sok yapim kendime dedim 1 dilim kadayif tatlisi ve 1.5ince dilim kek yedim ama daha yapmicam yeter o sok
Birde kabuk tarcın ve bal kurune basladim 3 gundur yapiyorum. Yogurt kuru var bide yemeklerden yarim saat once yiyosun onla 1 kilo vermistim 1 hafta once onada baslicam yarın sabah :) kilo veremdigim arayi kapatmam lazim
bu arada haftada 2 gun ismekin fitness kursuna gidiyorum hergunde evde kendi capimda spor yapiyorum pazar gunlari haric.
Canim kabuk tarcin bal kuru nasil birseyBetrayal benide yaz canım listene ben 2 martta diyete basladim 4.5 kilo vrdim bu zamana kadar boyum 1.59 kilom 62.3 hedefim mayista 55 olmak
kahvaltım: 1 kk peynir
1 domates
1 biber
4 y.zeytin
1 tane kabuksuz suda haslama yumurta
1 tane kıtır ekmek
Ögle: maruldan cacık yaptim ( sarimsak tuz vs hic bisey yok)
1 tabak kepekli makarna haşlama (salcayı suyla kavurdum sos yaptim uzerine )
1 tanede biber yedim
Spor: sabah tony hortonun 8 dklık karın videosunu yaptım 1 saat sonrada tony hortonun 15 dklik power videosunu yapmaya calışıcam :)
Aksamda corba ve salata yerim heralde. kilo vermem durdu o yuzden dun aksam sok yapim kendime dedim 1 dilim kadayif tatlisi ve 1.5ince dilim kek yedim ama daha yapmicam yeter o sok
Birde kabuk tarcın ve bal kurune basladim 3 gundur yapiyorum. Yogurt kuru var bide yemeklerden yarim saat once yiyosun onla 1 kilo vermistim 1 hafta once onada baslicam yarın sabah :) kilo veremdigim arayi kapatmam lazim
bu arada haftada 2 gun ismekin fitness kursuna gidiyorum hergunde evde kendi capimda spor yapiyorum pazar gunlari haric.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
aslında haklısın bende o kadar az yiyorum spor yapıyorum ama az veriyorum moralim bozuldu. tamam pazartesi olsun.
Son düzenleme:
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
başlangıç kilona 66.9 yazıyorum o zaman :)Betrayal benide yaz canım listene ben 2 martta diyete basladim 4.5 kilo vrdim bu zamana kadar boyum 1.59 kilom 62.3 hedefim mayista 55 olmak
kahvaltım: 1 kk peynir
1 domates
1 biber
4 y.zeytin
1 tane kabuksuz suda haslama yumurta
1 tane kıtır ekmek
Ögle: maruldan cacık yaptim ( sarimsak tuz vs hic bisey yok)
1 tabak kepekli makarna haşlama (salcayı suyla kavurdum sos yaptim uzerine )
1 tanede biber yedim
Spor: sabah tony hortonun 8 dklık karın videosunu yaptım 1 saat sonrada tony hortonun 15 dklik power videosunu yapmaya calışıcam :)
Aksamda corba ve salata yerim heralde. kilo vermem durdu o yuzden dun aksam sok yapim kendime dedim 1 dilim kadayif tatlisi ve 1.5ince dilim kek yedim ama daha yapmicam yeter o sok
Birde kabuk tarcın ve bal kurune basladim 3 gundur yapiyorum. Yogurt kuru var bide yemeklerden yarim saat once yiyosun onla 1 kilo vermistim 1 hafta once onada baslicam yarın sabah :) kilo veremdigim arayi kapatmam lazim
bu arada haftada 2 gun ismekin fitness kursuna gidiyorum hergunde evde kendi capimda spor yapiyorum pazar gunlari haric.
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
tamam pazartesine aldım.
