Tabiiiiiiki.cnm link atma imkanın varsa link atar mısın?
Linkten ulaşabildin mi cnmcnm link atma imkanın varsa link atar mısın?
Merhabalar ben 75 le başladim bakalim
Meraba kızlar bende boyum1canım yarın sil baştan yapıyoruz ..... artık diyet nedir ne değildir hepsini biliyorumda artık uygulamaya kaldı işim..
sabah aç karna bir bardak suyumuzu içiyoruz sıcak olmıcak :)
sonra kahvaltı yapmadan spor şart hiç yapamıosan 50 mekik cek hareket et dans et ama spor maksadıyla hiç yapamazsan 15 dk bişeyler yap... sonra kahvaltı...
bir dilim tahıllı yada cavdar ekmeği klasık seyler bilmeyen yok..:)
ben burda neler yaptığımı paylasıcam .. sende yaz ben sürekli giriyorum destek olurum.
Selam kızlar bende manevi desteğe ihtiyacı var yardım edin kendimi ifa etmek gerekirse Arabistan'a yasıyorum 2 oglum var biri 4 yaş biri 5 aylık boyum1.67 kilom 100 nasıl nerden başlıyım ve ne yapim bilmiyorum nasıl diyete başlıcamcanım yarın sil baştan yapıyoruz ..... artık diyet nedir ne değildir hepsini biliyorumda artık uygulamaya kaldı işim..
sabah aç karna bir bardak suyumuzu içiyoruz sıcak olmıcak :)
sonra kahvaltı yapmadan spor şart hiç yapamıosan 50 mekik cek hareket et dans et ama spor maksadıyla hiç yapamazsan 15 dk bişeyler yap... sonra kahvaltı...
bir dilim tahıllı yada cavdar ekmeği klasık seyler bilmeyen yok..:)
ben burda neler yaptığımı paylasıcam .. sende yaz ben sürekli giriyorum destek olurum.
Bende 100 kl başladım rabbi yessir velatu esir rabbi temmim bil hayrMerhabalar ben 75 le başladim bakalim
Sen zaten çok hoş ve güzelmişsin. Çok sıkma kendini bence, hiç uykuların kaçmasın.Kizlaaaaarrrr benide araniza alir misiniz fotolu olarak paylasimda yapalim ki motive olalim bende kararimi verdim yaza kadar onbes kilo vermeye ama az az vererek saglikli ve kalici olsin istiyorum kendime uygun bi beslenme programi hazirladim henuz cok yeni iki gun pluyor baslayali nolur yardimlasarak destek olarak birbirimize verelim kilolari kizlaaar :) optum sizleriEki Görüntüle 1755071 Eki Görüntüle 1755072 suan 68,5 kiloyum her ayin basi gibi foto koymayi planliyoeum sizinkileride bekliyorum gece gece uykum kacyi vala cok kararliyim Allahin izniyle :)))
Cokkkk tesekkur ederim guzel kalbine :) ama kendimi iyi hissetmiulrum bu kiloda seker hastaligi riskimde cikti canim kendi programimi.kendim hazirladim insAllah kurtulmak istiyorum fazlaliklardan tekrar tesekkurler :)Sen zaten çok hoş ve güzelmişsin. Çok sıkma kendini bence, hiç uykuların kaçmasın.
sağlık içinse haklısın, kolay gelsin o zaman!Cokkkk tesekkur ederim guzel kalbine :) ama kendimi iyi hissetmiulrum bu kiloda seker hastaligi riskimde cikti canim kendi programimi.kendim hazirladim insAllah kurtulmak istiyorum fazlaliklardan tekrar tesekkurler :)
A akina o stres yok mu canim hepimizi mahvediyorum ama emin ol azmin elinden ve kadinlar isterse ellerinden hc bisey kurtulamaz..Merhaba, valla benim de hedefim tam 10 kilo... Çok iddialı biri değilim. Belki sizinle konuşmalarınız bana da motivasyon olur.(( Stresliysem kilo alıorm malesef böyle...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?