Almıyorum canım almam da ama az önce eşimden tatlı istedim.canım benim afiyet olsun
alma bir süre eve bir şey
sonra alsan da yemiyorsun sorun olmuyor istemiyor vücut.
wc ye çıkma düzenim sabah cmt veya pazar oluyor kuzumm
wc ye çıkmadan tartıya çıkmammmm
yanüüü bu seferlik en azından.
son 6 7 kg gibi şimdilik
sonra sonbaharda devam ederim kalanına
yani 5 6 kg daha vereyim temmuz dahil
sonra eylül ekim gibi tekrar devam ederiz
düşüncelerim böyle
tabii başka bir şey olmazsa
Sıkma canını iş yüzünden kuzum daha ne güzel işler bulursun kendine de düzenin bozuluyor işte ona da alışırsın bi şekilde.saat 5 gibi şirketten firar ettim
heee bildiğiniz firar
koordinatör vs yok patron şirket dışında
kafama esince çıkardım ama birilerine haber verirdim
bu sefer kimsede yoktu
sessiz sedasız çıktım şirketten
canım sıkkın çok işle ilgili
mutsuzum
neyse
dooğru salona gittim
personal training denilen zımbırtının yapıldığı yere yani
hani anlatmıştım eski kulüpten hocam vardı yer açmıştı kendine vs.
hoca çok dolu bir türlü kendi bana ders ayarlayamadı, bana başka bir hocayı yönlendirdi.
önce istemedim sonra gidip bir görüşeyim
bakayım kafama ruhuma uyacak mı dedim.
gittim
anammmmmmmmmmmmmm anammmmmmmmmmmm
allaahhhh sahibine bağışlasınnnnn didimmmmm
boy pos endam kaş göz ağız burun
adam bu kadar yakışıklı olur mu laaaaaaaaaaaaaaaa
bir de nasıl efendi nassssılll efendiiii
eyyy allahımmm yarabbimmm....
neyseee başladık vır vır konuşmaya
bu zamana kadar neler yaptım sporla ilgili vs anlattım
o anlattı ben dinledim.
önce güçlendirme ile başlayacağını söyledi.
fıtığım tansiyonum vs bunlar düzene girecek şekilde.
eklemleri sırtı üst bacak ve karın bölgesini güçlendireceğiz dedi.
başlayalım bakalım neler olacak.
haa bu arada yük lisans yapan biri hem okulda öğretmen vs.
aklıma yattı
gözüme zatüüüü yattı
efendiliği ile tam karar vermemi sağladı.
Afiyet olsun kuzum :)menüm
08,00 1 yumurta+ 10 zeytin+1 kk peynir
12,00 1 kase sebze çorbası+ sebze sote tavuk ızgara
18,00 1 etimek tatlısı+ yarım dilim pizza
su 5 lt
spor yok
ye kuzum aradaAlmıyorum canım almam da ama az önce eşimden tatlı istedim.
Eşim yemek şirketinde yazılım uzmanı olarak çalışıyor ve ne yemekler çıkıyor orda ne tatlılar anlatamam, eskiden bana tatlı getirdi hiç yapmakla uğraşmazdım.dedim bana kazandibi getirsene çok canım istiyor reglim ondan sanırım. Dedi ki pazar günü tartıl kilo verdiysen getireyimoda diyete başladığı için kaloriyle yatıp kaloriyle kalkıyor kendisi sonra şaka yaptığını söyledi tabi pazartesi tatlı yiyeceğiiimmm
O zaman hafta sonunu senin için dört gözle bekliorm canım bende merak ediyorum bu çabaya çok gitmesi lazım :))
heee yaaa :)Sıkma canını iş yüzünden kuzum daha ne güzel işler bulursun kendine de düzenin bozuluyor işte ona da alışırsın bi şekilde.
Çok iyi yapmışsın kuzum spora yazılmakla hocada yakışıklıymış baya motive edici olur
hoca ne derse yazarım artık burayaheee yaaa :)
Ruhun genç kuzum senin :) seninde iyi gidiyor yine maşallah de :)ye kuzum arada
bana bakma
ben 45 yaşındayım
zor gidiyor artık lilolar
Yaz tabi canım bize de bi faydası olur belki :)hoca ne derse yazarım artık buraya
5 gün boyunca önce ne yediğimi yazacağım
ağzına ne attıysan yaz dedi
yemek düzenime de karar verecek
Günaydın canımBacilar sizden nacizane bir şey sorcam.
Vallahi bilmediyimden soruyorum.
Ben kendimi bildim bileli oruc tutdum .
Hamileyken tutmadim birde kecen sene malicede idim
Sorum şudu.
Ki oruc tutar ken diyet yapmak oluyormu .
Sahur yapilandan sonra iftardan sonra suyu gecemi icilir.
Misal gun icinde 2
3 L su icilirdise o su gecemi icilir bir bu soruyu beynimde cozemedim.