- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
yazalım tabi doğru söylüyorsun, herkes yazsın o halde, liste en başta ilk sayfada kopyalayıp yapıştırayım buraya da hemen
yazalım tabi doğru söylüyorsun, herkes yazsın o halde, liste en başta ilk sayfada kopyalayıp yapıştırayım buraya da hemenno_name_ canım, hani kilolarımızı yazdığımız liste varya, oraya başlangıç kilomuzu da yazsak mı?
Yani başlangıç..... güncel....hedef gibi
Anammm ne güzel vermişim deriz baktıkça.
tabii karar senin,
Konu sahibi sensin canım
rica ederim canım acayipmiş yalnız çok beğendim, benimde sarımsak özlü bi şampuanım var haftada bir kullanıyorum bakım yapınca ben de onun içine hemen bi ampul kıracağımDenicem dedigini tatlım teşekkür bilgi için
gel takıl bize canım..kendinden bahseder misin? kaç yaşındasın? şuanki kilon kaç? hedefin kaç? evli misin? bebiş var mı? neler yapıyorsun kilo vermek için? bugün kaçıncı günün?
süpersin canım hadi gazamız mübarek ola o halde, kopma buralardan fırsat buldukça gir yaz, yediğin menüleri günlük paylaş, öyle yapıyoruz.... listemize ekledim seni de, tam bi kilo belirle yazalım canım, bi ara biryerlerde tartıl lütfenMerhaba canım . 26 yaşındayım , bekarım . Henüz evlilik plânım yok. Şu an 90 ın üzerindeyim tartım bozuk bugün yenisini alacağım kısmetse :) . Diyet demeyeyimde elimde liste yok çünkü. Dikkat ederek bişeyler yapmaya çalışcam . Daha ilk günüm :)
Tatlıya düşkünlüğüm haricinde şeker tüketimim yok. Tatlıyı da haftada bir mutlaka yerim . Artık bu dönemde kuru veya yaş meyve ile tatlı ihtiyacını bastırmayı düşünüyorum. Ekmek veya kısaca undan uzak durmayı düşünüyorum . Peynir yemediğim için sabah 2 yumurta ve salatalık yedim. Ara öğün olarak 10,30 gibi sade Türk kahvesi içerim . Öğle yemeğinde 2-3 çeşit zeytinyağlı bir tabak alabilirim dışardan. Bu arada çalışıyorum. Zamansızlık sorunu yüzünden spor yapabileceğimi düşünmüyorum ,daha önceden salona yazılmışlığım var ama 2 ay kadar devam ettirebildim.
Kısacası kafamda üç aşağı beş yukarı bir plan kurmaya çalıştım.
Günde 2 ana 3-4 ara öğün şeklinde öğünlerimi düşünüyorum.
* Sabah 1 bardak limonlu su içilecek
* Kahvaltı 2 yumurta + salatalık ( çok aç günlerimde dayanamadığım zamanlarda 1 yumurta + yarım simit+ salatalık+ dometes gibi zenginleştirebilirim )
*Sade Türk kahvesi ara öğünüm olacak
* Öğle yemeklerimde haftanın 4 günü protein 3 günü sebze şeklinde tüketmeyi düşünüyorum.
* Kuru / yaş meyve , ceviz , çiğ badem , yaban mersini gibi ara öğünler ile şeker ihtiyacımı gidereceğim.
* iş çıkışım 18,30 eve varmam 20,00 yi bulduğu için dayanabildiğim kadar akşam yemekleri yemeyeceğim. Çok açlık durumunda 1 kase yoğurt yerim
Bu gibi bir çerçeve çizdim kendime , bakalım ne kadar uyabileceğim :)
Siz ne zamandır diyet yapıyorsunuz ? Neler uyguluyorsunuz ?
süpersin canım hadi gazamız mübarek ola o halde, kopma buralardan fırsat buldukça gir yaz, yediğin menüleri günlük paylaş, öyle yapıyoruz.... listemize ekledim seni de, tam bi kilo belirle yazalım canım, bi ara biryerlerde tartıl lütfen
Hoşgeldin aramıza
Eline sağlık canımmmno_name_ ...............başlangıç: 92 ...................... güncel kilo: 83,5..................... ilk hedef kilo : 74
latiyya .....................başlangıç: .................güncel kilo: 62..........................hedef kilo: 52
zinnia ......................başlangıç: 88,6....................güncel kilo: 86..........................hedef kilo:68
sempatik_kiz ...........başlangıç: ..................güncel kilo: 64..........................hedef kilo: 55
Cilekli Turtam ..........başlangıç: ................. güncel kilo: 70 ..........................hedef kilo: 60
Mucizeem ................başlangıç: ....................güncel kilo:70 ...........................hedef kilo:65
Gunel huseyinli .......başlangıç: ....................güncel kilo: 80 ..........................hedef kilo: 60
Mevsimlerden roma ..başlangıç: 106......................güncel kilo: 103..........................ilk hedef: 95
venezia26 ................başlangıç: ....................güncel kilo: ..........................hedef kilo:
kızlaaarrrrr, hadi boşlukları dolduralım, herkes bi el atsın o kadar uğraştım vallahi sabah sabah
Canım yeni başladım 15 günde verdim ama ödemdi bundan sonra başlıyo esas mücadelem kilolarla yaş 35 ol adan ideal kiloma düşmek istiyorum inşallahHoşbuldum canım :) 106'dan 103 e düşüsün ne kadarlık bir süreç ? Umarım sırasıyla tüm hedeflerini gerçekleştirebilirsin :)
Canım yeni başladım 15 günde verdim ama ödemdi bundan sonra başlıyo esas mücadelem kilolarla yaş 35 ol adan ideal kiloma düşmek istiyorum inşallah
Ewet cnm evli 3 çocuk annesi 33 yaşındayım aranızda en tombik benimİnşallah .Evet ilk gidenler ödem falan . Ama tartıda o eksiyi görmek çok ayrı bir duygudur:) Evli misiniz ?
canım ne yapalım çenemiz düşükgünaydıııınnn
yaa ben yokken yazmayın yaaa
no_name_ anneeemmm ben de seni özledimmm
cmtesi pazar eşim evdeydi yazamadım. ama aklım hep burdaydı:) arada kaçırmışım 10 kilo mu vermişsin? muhteşemsin harika ya hedefine sadece 9 kilo kalmış. onu da en geç 2 ayda verirsin sen
yarım saat önce uyandım benKızlar hepiniz hoşgeldiniz,
adımı zinya olarak okuyabilirsiniz bu arada
sevdiğim bir çiçek adıdır