ooo maşallah canım süpper vermişsin..ne kadar sürede verdin 30 kiloyu? neler yaptın anlatsana biraz?Canim surekli yazrim cunki birilierini motive ederek zayiflama iyidir.
Ben ismim Gunel 30 yasindayim evliyim iki qiz cocugum var .
Kizlar ben kendimi bildim bileli kilolu oldum
Ve kecen sene karsima meqsed koyarak zayiflamaya karar verdim sagolsun en boyuk destekcimde esimdir.
105 kiloyla basladim simdi 80 kiloyum
Aslinda 30 kilo zayifladim yani 75 kiloydum ve yenidan 5 kilo aldim
Bu defa karerliyim kalan kilolardan kurtulcam insallah
yaz canım faydası olur tabiki, burada sürekli bir şeyler paylaşarak deneyimlerimizden arkadaşlarımız da yararlansın istiyoruz, aklına geldikçe yaz..şimdiki kilon 80 o zaman..hedefin kaç? listemiz var ekleyeyim seni de...Ya en eses kilo vermede sportdu ve bitgi caylari icimek
Insallah uzun uzun yazarim neler yediyimi birilerine faydasi olursa ne mutlu bana.
yaz canım sporunu da yaz, neler yedik birbirimize akıl verelimKalkar kalkmaz limon suyu ve elma sirkesi katip ilkq suyumu icdim ve daha sonra bir fincan yesil kahvemi icdim
Kizlar bu sabah kahvaltimi yaptim.
Gun icinde 2 lt suyumu icerim yesil cay bitgi caylari icerim oylen ne yesem yazarim buraya
farkettim tatlım hatta soracaktım Azeri misin diye ? :)ekliyorum listemize seni deHedefim insallah 60 kilo
Sabirla insallah bu kilonuda vereceyime inaniyorum
Bu arda kizlar ben turk deylim Azeriyim
O yuzden mesajlarda bazan sozlerde farkli cumleler kutyorum kusura bakmayin
süppersin biz de spor eklemeye çalışıyoruz, dün hap birlikte dans ettik..hafta sonu zor gibi ama hafta içi aynı saatte hareket koyup o saatlere uymaya çalışıyoruzOlur yazarim insallah
Kizlar 1 ay olur ki sporuda burakmisdim
Simdi sporumada dondum diyetimede
Hedefe catincaya kadan durmak yokdu.
Sporlarim evde kosu bandinda en az 30
40
50 dakikalik kosuyorum .
Pilates yapiyorum pilates topu ver lastikle bacak kol karin yaglarindan kurtulacak haraketder yapiyorum zaman zaman dans ediyorum
Sporlarim bunlardir
saol canım, kolay gelsin..evet su içmek de biraz zorlanıyorum galiba ben, arttırayım bugün..bu arada biz burada güzellik sırlarımızı da paylaşıyoruz..Azeri hanımların var mı öyle güzellik sırları? evde yaptığın saç yüz maskesi ya da uyguladığın faydasını gördüğün ürünleri de paylaşır mısın bizimle?Insallah biraz ev isleri yapib bugun bos bir zamanda sizlere yene mesajdar yazarim simdilik saolun
Su icmeyi unutmayin kizlar
günaydın canımmmm, nasılsın bu sabah?Günaydınnnnn kızlar :)
kaç tane vardı içinde tatlım? ben de alacağım yarın inşallahno_name_ e vitamini aldım canım Evigen marka ampul şeklinde. 5,5 liraydı. bugün başlicam kullanmaya ama gözaltı kremime karıştıracam sadece.