-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
- Konu Sahibi kikelomo
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ağustos 2022
- 3.563
- 12.059
- 138
54.15 kg 
11 gün sonra regl
Sabah sabah inanılmaz bir sinirle uyandım, her şeye patlayacak bir ruh halindeyim. Hemen uygulamamı kontrol ettim, evet pms belirtilerim başlamış. Dün hafif bi güçsüzlük hissetmiştim zaten antrenman yaparken. Bi de hemen o kilo nasıl artıyor, napayım yani aç mı kalayım nedir bu 54 kilo ısrarı vücudumun???? Nefret ediyorum bu regl döngüsünden.
11 gün sonra regl
Sabah sabah inanılmaz bir sinirle uyandım, her şeye patlayacak bir ruh halindeyim. Hemen uygulamamı kontrol ettim, evet pms belirtilerim başlamış. Dün hafif bi güçsüzlük hissetmiştim zaten antrenman yaparken. Bi de hemen o kilo nasıl artıyor, napayım yani aç mı kalayım nedir bu 54 kilo ısrarı vücudumun???? Nefret ediyorum bu regl döngüsünden.
- 18 Ağustos 2022
- 3.563
- 12.059
- 138
Günümün özeti;
Modum çok düşük. Canım sürekli yemek ve tatlı istiyor. Antrenman iyiydi ama bi tık güçsüzlük var, artık regle kadar iyice dibi görücem. Her ay aynı şey bu hafta komple cheat haftası oldu. 6 haft sonra karın kaslarımı göreceğimi hiç sanmıyorum. Emzirirken vücut yağları tutmak istiyormuş, acaba göbek yağlarım bu yüzden mi çok inatçı. Kaç ay geçti 54 kiloyu kıramadım. Uyuyamıyorum da doğru düzgün. Neyse işte. Öğün möğün yok canım istemiyor.
Aa bugün crow pose yapabildim bi kaç saniye. Handstand denedim ama olmadı, duvara yaslanarak yapmaya çalıştım tam olarak yapamasam da eskiye göre gelişme var. Eyyorlamam bu kadar.
Modum çok düşük. Canım sürekli yemek ve tatlı istiyor. Antrenman iyiydi ama bi tık güçsüzlük var, artık regle kadar iyice dibi görücem. Her ay aynı şey
bu hafta komple cheat haftası oldu. 6 haft sonra karın kaslarımı göreceğimi hiç sanmıyorum. Emzirirken vücut yağları tutmak istiyormuş, acaba göbek yağlarım bu yüzden mi çok inatçı. Kaç ay geçti 54 kiloyu kıramadım. Uyuyamıyorum da doğru düzgün. Neyse işte. Öğün möğün yok canım istemiyor.Aa bugün crow pose yapabildim bi kaç saniye. Handstand denedim ama olmadı, duvara yaslanarak yapmaya çalıştım tam olarak yapamasam da eskiye göre gelişme var. Eyyorlamam bu kadar.
- 18 Ağustos 2022
- 3.563
- 12.059
- 138
Çok güçsüzümmm, bittim. Ağırlıklarımı bayağı azalttım bugün 
yemek olayına girmicem bile bu hafta çok fena yiyorum. Pmsten nefret. Her şeye rağmen poponu kaldırıp o antrenmanı yine de yapıyorsun ya, helal kız sana. Tamam kötü beslenmiş olabilirsin bu hafta ama gerektiğinde takdir de etmem lazım dimi.
yemek olayına girmicem bile bu hafta çok fena yiyorum. Pmsten nefret. Her şeye rağmen poponu kaldırıp o antrenmanı yine de yapıyorsun ya, helal kız sana. Tamam kötü beslenmiş olabilirsin bu hafta ama gerektiğinde takdir de etmem lazım dimi.Eklentiler
- 18 Ağustos 2022
- 3.563
- 12.059
- 138
- 18 Ağustos 2022
- 3.563
- 12.059
- 138
Bugün misafirlerimiz gelecek, unutmuşum. Pazartesi dinlenme salı bacak olacaktı. Bugün antrenman yok.
- 18 Ağustos 2022
- 3.563
- 12.059
- 138
Kahvaltıyı istediğim gibi yapamadım, oğlumun yemediği bir peynirli çırpılmış yumurta ve tereyağlı tost ekmeği 422 kalori
Öğlen pırasa yemeği ve cottage cheese 229 kalori
Akşama steak ve gnocchi var sadece eti yiyeceğim yanına salata ekleyerek. Eğer yapabilirsem bugün karbonhidrat düşük olacak. Misafirlere yaptığım elmalı turtayı da yemicem. Çok da güzel kokuyor
Yaza 2 ay kaldı yavv. Bikinilerim geldi bugün, karın bölgemi biraz daha inceltmek için çok az zamanım var
Öğlen pırasa yemeği ve cottage cheese 229 kalori
Akşama steak ve gnocchi var sadece eti yiyeceğim yanına salata ekleyerek. Eğer yapabilirsem bugün karbonhidrat düşük olacak. Misafirlere yaptığım elmalı turtayı da yemicem. Çok da güzel kokuyor
Yaza 2 ay kaldı yavv. Bikinilerim geldi bugün, karın bölgemi biraz daha inceltmek için çok az zamanım var
- 16 Temmuz 2023
- 4.234
- 11.522
- 128
