- 26 Haziran 2022
- 746
- 1.022
- 43
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.881
Amin canim aminnm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.882
Maşallah alyam çok iyisin bu hafta güzel bi eksi gelecek inşallah1 Şubat Çarşamba
bol eksiler olsun hepimize çok amin
Menü
Bir kutu küçük kefir, bir nescafe
3 şekerli çay ve melemen 3 dilim ekmek üç çay kaşığı tahin pekmezve bol yeşillik yek öğün yaptım aşerir gibi canım istiyordu
Bir Türk kahvesi
1 litre su bir litre koydum oda içilecek
Gelelim Spor Günlüğüme
Ayrı ayrı hesaplamıyorum squatlar falan da dahil 50 dakika reformer pilates= 400
11 bin adım 6 mili Leslie ( 11000*0.035=385)
80 saniye plank 80 puan
865 olması lazım toplam puan
400+385+80
Başkanlarım @sarıcivcivcik
Balım tek öğün nasıl dayandın kaçta yedin?
Eşler öyle biraz burda hepimizinki komplolar kuruyor bizeKuzum beyaz ekmek yemiyordum ya o ekmeklerin acısını çıkardım eşime kızdım fırından almış birde
Ahh canım basın sağ olan Rabbim mekanını cennet eylesin
öyle öyle dünya için çabalıyoruz ama yarının garantisi yok dünya çok boş aslında...İyi yapmış canım tüh ya
evet nane mideni rahatlatır balım
Niye böyle olduysa. Diyetisyenin asistaniyla mi görüştün kendine ulaşabildin mi ne dediler?
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.883
Kızlar ben şu an bi tane galeta yedim aslında yemesem de olurdu da. Eşim bi taneden bir şey olmaz diyince 
karnım da çok acikmis iyi geldi
karnım da çok acikmis iyi geldi- 4 Eylül 2018
- 1.701
- 3.251
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.884
ben de bilmiyorum Civcivim.asistana yazdim .normalde de ona yaziyorum o iletiyo geri donuyo.daha dönmedi. gec saat olunca normal . serum rahatlatırsa bakalim yarin dönerler.
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.885
Kuzum zaten gece 4 de yattım kaçamak maceramı biliyorsunMaşallah alyam çok iyisin bu hafta güzel bi eksi gelecek inşallah
Balım tek öğün nasıl dayandın kaçta yedin?
Eşler öyle biraz burda hepimizinki komplolar kuruyor bize
Ahh canım basın sağ olan Rabbim mekanını cennet eylesin
İyi yapmış canım tüh ya
Niye böyle olduysa. Diyetisyenin asistaniyla mi görüştün kendine ulaşabildin mi ne dediler?
kalkmam 1 di hemen kefir içip 2 de spora gittim benim kız ile döndüğümüz de Enerjiye laf yetiştirirken nescafe içtim o da bastırdı açlığı kombici bekledim kombi değiştirildi yeni takılan uçak uğultusu gibi 
Ses bu hafta sesten uyuyamadım hep gece veremezsem kilo uykusuzluktan sonra da yemek yapmak istemedi canım yorgunluktan kahvaltı usulü geçiştirdik Sende iyi etmişsin galeta bu dönemler çok bastırınca başka kriz olarak çıkıyor regl dönemlerinde bu arada umarım daha iyisindir kuzum sıcak tut kendini
- 4 Eylül 2018
- 1.701
- 3.251
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.886
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.887
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.888
İyi Geceler Ballarım
1 Şubat Menü ve Spor Bildirimi
12.00 4 dilim yumurtalı ekmek, 1 elma
18.00 1 kase yayla çorbası, 5 yk yumurtalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 2 ceviz
2,5 litre su
18.000 adım : 630 puan
30 sn plank duruşu : 30 puan
100 mekik = 50 puan
2 saat ev temizliği : 120 puan
Toplam : 830 puan
Saricivcivcikcik
enerji_kusagi
1 Şubat Menü ve Spor Bildirimi
12.00 4 dilim yumurtalı ekmek, 1 elma
18.00 1 kase yayla çorbası, 5 yk yumurtalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 2 ceviz
2,5 litre su
18.000 adım : 630 puan
30 sn plank duruşu : 30 puan
100 mekik = 50 puan
2 saat ev temizliği : 120 puan
Toplam : 830 puan
Saricivcivcikcik
enerji_kusagi
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.889
Olmuştur canım tabi ki,Civcivim Allah zihin açıklığı versin kuzum başka bir arkadaş daha vardı inş emeklerinizin karşılığını alırsınız
Pilatesten geldim 45+5 dakika yaptık ama iflağımı söktü bugün benimölçü falan da almadık 13. Ders bitti umarım sıkılaşma olur bu kadar canımın çıkmasına
harikasın
ben yaptım ki! Hiç oturmadım.Sana kıyamam Hemdemim, sen otur dinlenBen kendimi feda ederim
İlkinde bugün ben bi deneyeyim yapabiliyor muyum, sonra yarın birlikte deneriz
O senin tatlılığın hemşom
Amin canım inşallah❤
Pilates kesinlikle çok sikilastiriyor. Ben bundan önce 12 kilo verdiğim dönem düzenli yapıyordum 57 kiloya düştüm ama hic 57 durmuyordum aşırı incelmistim. Ölctüğümde de cok fazlaydı incelme..
Diğer leslie yürüyüş koşu bisiklet tarzı sporlar gibi tartıda eksi yapmıyor ama inceltiyor hem de saglam
Senin de 13 ders bayagi olmuş kesin gelisme vardir
Bizim grubu bilmem de ben bugün sadece temizlik yapabildim belim hassas karnim da ağrıyor
Ofiste plank falan yapmamalisin bence enercim
Sizin gruba diyorum bakin diyorum fark çok az diyorum ben daha napiyim resmen yenin bizi diyorum kimseler sey etmiyor
1 Şubat Çarşamba
bol eksiler olsun hepimize çok amin
Menü
Bir kutu küçük kefir, bir nescafe
3 şekerli çay ve melemen 3 dilim ekmek üç çay kaşığı tahin pekmez
Bir Türk kahvesi
1 litre su bir litre koydum oda içilecek
Gelelim Spor Günlüğüme
Ayrı ayrı hesaplamıyorum squatlar falan da dahil 50 dakika reformer pilates= 400
11 bin adım 6 mili Leslie ( 11000*0.035=385)
80 saniye plank 80 puan
865 olması lazım toplam puan
400+385+80
Başkanlarım @sarıcivcivcik
Başın sağ olsun Hümacığım
Rabbim arkadaşının mekanını cennet eylesin. 
sevenlerine sabırlar versin.Ah canım çok geçmiş olsun.
şifa olsun canımevde serum keyfisiyatağımdan baska yerde serum yiyemem
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.890
Balım çok üzüldüm, kusura bakma daha şimdi gördüm
Peki bağırsakların durumu nasıl balım? Kasılma, burulma, ishal vs var mı? Açsan canının istediği, içinin alabileceği bir şeyler yemeyi deneseydin bi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.891
Balım enişte içine neler kattı? Hazır serumu yemişken vitamini de bassaydı içineevde serum keyfisi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.892
Hemdemim sen yaptın da ben o kadar yapamadım çünkü başka şeyler yaptım :)))Olmuştur canım tabi ki,
harikasın
ben yaptım ki! Hiç oturmadım.
Başın sağ olsun Hümacığım
Ah canım çok geçmiş olsun.
şifa olsun canım
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.893
Wuuu merakla bekliyorum.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.894
Demek enerjiye laf yetiştirken içtin kahveniKuzum zaten gece 4 de yattım kaçamak maceramı biliyorsun
Sende iyi etmişsin galeta bu dönemler çok bastırınca başka kriz olarak çıkıyor regl dönemlerinde bu arada umarım daha iyisindir kuzum sıcak tut kendini
Afiyet olsun canım, yeni kombinizi güle güle kullanın :)
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.895
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.896
Yorulmak nedir, birazdan benim sporu görünce olaylara bakış açın değişecekalyasena neden yoruyosun kendini bu kadar
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.897
Humacım, canım, başın sağolsun, Allah tüm geride kalanlara sabır ve uzun ömür versin inşaallah
Hayat o kadar garip ki, bu iki mesajı onun için birlikte aldım. Bir taraftan inşaallah hamilesindir deyip yeni bir can için umutlanırken bir taraftan giden bir cana üzülüyoruz. Dünya böyle ilginç bir işte, yarınlar bilinmezlik ve umutlarla dolu.
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.898
Sağol kuzum da bir haftadır beynimizi yedi herkesin de yatak odasının balkonunda aşağıda ki komşum biz üstte çocuklar gürültüsüne geçici çözüm bulundu haftaya birşeyini değiştirecekler. Umarım faturada görürüzDemek enerjiye laf yetiştirken içtin kahveni
farkı apartman da rekor bende de hep Öğretmenim harikasın ya tartı gününü çok merak ediyorum eridin eridin maşallahİyi Geceler Ballarım
1 Şubat Menü ve Spor Bildirimi
12.00 4 dilim yumurtalı ekmek, 1 elma
18.00 1 kase yayla çorbası, 5 yk yumurtalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 2 ceviz
2,5 litre su
18.000 adım : 630 puan
30 sn plank duruşu : 30 puan
100 mekik = 50 puan
2 saat ev temizliği : 120 puan
Toplam : 830 puan
Eki Görüntüle 3200969
İlk çoklu alıntı da olur bu kadar hata
bende merakla bekliyorum Aslı ile eridiniz siz maşallah 
enerji_kusagi
- 26 Haziran 2022
- 746
- 1.022
- 43
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.899
Kesinlikle canım haklısın. Etkisinden kurtulamadım. Hayat ne zor ne ne acı.Humacım, canım, başın sağolsun, Allah tüm geride kalanlara sabır ve uzun ömür versin inşaallah
Hayat o kadar garip ki, bu iki mesajı onun için birlikte aldım. Bir taraftan inşaallah hamilesindir deyip yeni bir can için umutlanırken bir taraftan giden bir cana üzülüyoruz. Dünya böyle ilginç bir işte, yarınlar bilinmezlik ve umutlarla dolu.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.900
01 Şubat Perşembe
08:00 5 kepekli galeta, 3 kk süzme peynir, yeşillik, domates, 1 bardak süt
10:30 1 çb leblebi, 1 nar çayı
12:30 4 adet çiğ köfte, marul, 1 filtre kahve
16:00 1/2 leblebi, 1 yeşilçay
19:30 1 kase salata + 1 çb haşlanmış yeşil mercimek+1 kk kaşar rendesi+4 ceviz
21:30 1/5 Ananas, 1 bardak ayran
00:50 1 sade soda içeceğim
Su ; 3 lt
Sporlar ;
Toplam puan = 1220 puan
Saricivcivcikcik
08:00 5 kepekli galeta, 3 kk süzme peynir, yeşillik, domates, 1 bardak süt
10:30 1 çb leblebi, 1 nar çayı
12:30 4 adet çiğ köfte, marul, 1 filtre kahve
16:00 1/2 leblebi, 1 yeşilçay
19:30 1 kase salata + 1 çb haşlanmış yeşil mercimek+1 kk kaşar rendesi+4 ceviz
21:30 1/5 Ananas, 1 bardak ayran
00:50 1 sade soda içeceğim
Su ; 3 lt
Sporlar ;
- 20 dk temizlik = 20
- 14 dk k.bisiklet x 2 = 28
- 56 dk k.kardiyo x 8 = 448
- 1040 ipsiz zıplama ÷4 = 260
- 13.263 Adım x 0.035 = 464
Toplam puan = 1220 puan
SaricivcivcikcikEklentiler
Benzer Konular
