🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Arc-en-ciel · 29 Ocak 2023

Günaydınlar herkese, iyi pazarlar. Ben dun menu yazmadım çünkü bu sabah başlıyorum artık diye dun sevdiğim ama zararlı olan bazı şeylerden yedim

tabi ne kadar iyi yaptım tartışılır. Bugün artık motive bir şekilde menu ve Spor yazarak başlıyorum. Kahvaltımı ettim. Bu arada 2 saat fark var galiba arada.

Arc-en-ciel · 29 Ocak 2023

Alyasena .!.:
Bilinçli değildik yada güvendik gençliğe bakmayın öyle dediğime ben değerlendiremedim 15 kilo bana emzirmeden kalan iki çocuk. Doğum sonrası başladığım yere hep dönmüştüm ben ama şimdiki aklım olsa daha çok temiz beslenirdim

Yani aynı şekilde hamilelikte değil de sonra emzirirken sıkıntı oluyor benim. Gece de emiyor vs. Emzirmelerden sonra bir seyler yiyesim geliyor. İlkinde bu yüzden insülin direnci çıkmıştı.

FitVenus · 29 Ocak 2023

Örnegin 5200 adım; (5000×35)+(200×0.035)
civcicim örnekte 5000×0,035 olmayacak mı bu grup benim gibi sözelciler için giderek zorlaşmaya başladı adımı da hesaplayım yazıyorum

enerji_kusagi · 29 Ocak 2023

Clair de lune .!.:
Günaydınlar herkese, iyi pazarlar. Ben dun menu yazmadım çünkü bu sabah başlıyorum artık diye dun sevdiğim ama zararlı olan bazı şeylerden yedim tabi ne kadar iyi yaptım tartışılır. Bugün artık motive bir şekilde menu ve Spor yazarak başlıyorum. Kahvaltımı ettim. Bu arada 2 saat fark var galiba arada.

Günaydın Clair, iyi pazarlar

Evet dün abur cuburlarla vedalaştıysan bugün ilk menü için hazırsın :) Bizler kilo verdiğimiz zaman Cuma günleri bir tane kaçamak hakkı kullanıyoruz. Bazı diyetisyene giden arkadaşlarımızın da 1 günlük çıldırma günleri hakkı var :)))

2 saat fark deyince aklıma Hollanda, İsveç, Almanya falan geldi, sen hangi ülkedesin?

enerji_kusagi · 29 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Örnegin 5200 adım; (5000×35)+(200×0.035)
civcicim örnekte 5000×0,035 olmayacak mı bu grup benim gibi sözelciler için giderek zorlaşmaya başladı adımı da hesaplayım yazıyorum

Canım sen toplam adımı direkt 0.035 ile çarp, toplamayla uğraşma, zaten aynı sonuç çıkacak. Civcivim o formülü yazdığında puan farkından dolayı yazmıştı. Şimdi eşit, formülü silmeyi unutmuş sadece.

Saricivcivcikcik

FitVenus · 29 Ocak 2023

11.00 Türk kahvesi
11.30 salatalık, maydonoz, yumurta, zeytin, beyaz peynir
13.00 kuru yemiş, ev yapımı limonata
15.00 yarmalı nohutlu yoğurt çorbası, 1 dilim tam tahıllı ekmek
19.00 1 kaşık pirinç pilavı, 2 kaşık et sote
2 kurabiye

regli kurbanıyım

Temizlik 40 dk = 40 puan
Zumba 30dk= 150 puan
50 ipsiz zıplama= 12.5
5032 adım = 5032 x 0,035 = 176, 12
Toplam = 378,62 puan

Tarambolinde zıplamayı ipsiz atlama saydım çünkü sadece zıpladım hareket olsun diye :KK73:

FitVenus · 29 Ocak 2023

Yeni gelen arkadaşlar hepinize selamlar

ben de doğum kilolarımla savaşıyorum,pandemide kilo alıp üzerine hamile kalıp 85kg ile doğuma gittim üstelik hamilelik şekerim de vardı insülin iğnesi kullandım hamilelik süresince ama hiç umudunuzu kaybetmeyin şimdi hamile kaldığım kiloya yaklaştım sayılır bir de pandemi kilolarımı verirsem çok mutlu olucam beraber savaşıcaz ve gidecek kilolar :KK49:

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

Clair de lune .!.:
Günaydınlar herkese, iyi pazarlar. Ben dun menu yazmadım çünkü bu sabah başlıyorum artık diye dun sevdiğim ama zararlı olan bazı şeylerden yedim tabi ne kadar iyi yaptım tartışılır. Bugün artık motive bir şekilde menu ve Spor yazarak başlıyorum. Kahvaltımı ettim. Bu arada 2 saat fark var galiba arada.

sudansebep .!.:
11.00 Türk kahvesi
11.30 salatalık, maydonoz, yumurta, zeytin, beyaz peynir
13.00 kuru yemiş, ev yapımı limonata
15.00 yarmalı nohutlu yoğurt çorbası, 1 dilim tam tahıllı ekmek
19.00 1 kaşık pirinç pilavı, 2 kaşık et sote
2 kurabiye regli kurbanıyım

Temizlik 40 dk = 40 puan
Zumba 30dk= 150 puan
50 ipsiz zıplama= 12.5
5032 adım = 5032 x 0,035 = 176, 12
Toplam = 378,62 puan

Tarambolinde zıplamayı ipsiz atlama saydım çünkü sadece zıpladım hareket olsun diye

Afiyet olsun balım limonata da şekerli muhtemelen dimi

tamam kurabiyeleri görmeyelim olur öyle arada hele söz konusu reglken

Spor mükemmel

kurabiyenin acısı cikmis

Enercim aciklamis balım yazmama gerek kalmadi puan konusunu

enerji_kusagi teşekkür ederim balım valla cok hora geçti gece bu sefer de diger buzluk akitmis iki saattir onunla cebellesiyorum beni sınıyorlar bunlar

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

Clair de lune .!.:
Günaydınlar herkese, iyi pazarlar. Ben dun menu yazmadım çünkü bu sabah başlıyorum artık diye dun sevdiğim ama zararlı olan bazı şeylerden yedim tabi ne kadar iyi yaptım tartışılır. Bugün artık motive bir şekilde menu ve Spor yazarak başlıyorum. Kahvaltımı ettim. Bu arada 2 saat fark var galiba arada.

İyi yapmışsın afiyet olsun

ama zaten cuma günleri kcamak hakkimiz oluyor eksi geldiysek ödül veriyoruz kendimize

yani bir daha yiyemicem diye düşünme.

Nerede yaşıyorsun canım?
Tamam bugün menunu takip ediyoruz ona gore

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

Ayy çok yoruldum kızlar sabah ekmek yaptım birsuru yaparken balkona cikiyim dedm ne goruyum

buzluk akitmis. Onu çektim çekmişken tüm Balkonu elimle sildim geri yerine oturttum altina ortu serdim bakalım yine akacakmi

Beyaz eşyaları anlamak ck zor bazen kendi kendilerine düzeliyorlar

inş düzelir.

Bi markete gitmem lazım ama bi dinlenirken kahve iciyim buraya bakiyim dedim

Kahve içen varsa söylesin simdi koycam :KK3:

rakip takıma yanında cikileta ve lokum ikramimizdir

lisbethsalander00 · 29 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ayy çok yoruldum kızlar sabah ekmek yaptım birsuru yaparken balkona cikiyim dedm ne goruyum buzluk akitmis. Onu çektim çekmişken tüm Balkonu elimle sildim geri yerine oturttum altina ortu serdim bakalım yine akacakmi
Beyaz eşyaları anlamak ck zor bazen kendi kendilerine düzeliyorlar inş düzelir.

Bi markete gitmem lazım ama bi dinlenirken kahve iciyim buraya bakiyim dedim

Kahve içen varsa söylesin simdi koycam rakip takıma yanında cikileta ve lokum ikramimizdir

Civcivim 9 bucuk gibi kalktım hala kahve içemedim:) 5 dk yeni oturdum

tatile gitmek istemiyorum artik

bi sade kahveni içerim yanında bisey almam tesekkur ederim

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Civcivim 9 bucuk gibi kalktım hala kahve içemedim:) 5 dk yeni oturdumtatile gitmek istemiyorum artik bi sade kahveni içerim yanında bisey almam tesekkur ederim

Ayy kıyamam dinlene dinlene yap lisbetim yorma kendini

tatil dönüşü evet biraz öyle oluyor

Al bakalım sene kahve

️

enerji_kusagi · 29 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Civcivim 9 bucuk gibi kalktım hala kahve içemedim:) 5 dk yeni oturdumtatile gitmek istemiyorum artik bi sade kahveni içerim yanında bisey almam tesekkur ederim

Aman haa, Civcivim kahve yanında bir şey vermezse bil ki kahveye şeker katacaktır

Alyasena · 29 Ocak 2023

Günaydın

Saricivcivcikcik .!.:
Ayy çok yoruldum kızlar sabah ekmek yaptım birsuru yaparken balkona cikiyim dedm ne goruyum buzluk akitmis. Onu çektim çekmişken tüm Balkonu elimle sildim geri yerine oturttum altina ortu serdim bakalım yine akacakmi
Beyaz eşyaları anlamak ck zor bazen kendi kendilerine düzeliyorlar inş düzelir.

Bi markete gitmem lazım ama bi dinlenirken kahve iciyim buraya bakiyim dedim

Kahve içen varsa söylesin simdi koycam rakip takıma yanında cikileta ve lokum ikramimizdir

Kötü olmuş canım ya

afiyet olsun ekmeklerin için de kahve ye de

FitVenus · 29 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun balım limonata da şekerli muhtemelen dimi tamam kurabiyeleri görmeyelim olur öyle arada hele söz konusu reglken
Spor mükemmel kurabiyenin acısı cikmis

Ev yapımı diyerek vicdanıma su serpmeye çalıştım ama şekerli bi su tabi :KK70:

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Aman haa, Civcivim kahve yanında bir şey vermezse bil ki kahveye şeker katacaktır

Ben bol şekerli istedi sandiydim ondan :110:

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

Alyasena .!.:
Günaydın

Kötü olmuş canım ya

afiyet olsun ekmeklerin için de kahve ye de

Sağ ol canım beraber olsun :KK60:

enerji_kusagi · 29 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun balım limonata da şekerli muhtemelen dimi tamam kurabiyeleri görmeyelim olur öyle arada hele söz konusu reglken
Spor mükemmel kurabiyenin acısı cikmis

Enercim aciklamis balım yazmama gerek kalmadi puan konusunu enerji_kusagi teşekkür ederim balım valla cok hora geçti gece bu sefer de diger buzluk akitmis iki saattir onunla cebellesiyorum beni sınıyorlar bunlar

Rica ederim balım :)

Diğer buzluk dediğin derin dondurucu mu, 2.dolap mı?

Allah Allah ne oluyor bu aletlere balım hepsi birden

Balım yine uzun bir yazı olacak

biraz teknik bilgi verecem hazır ol, Makine dersi falan gördümya bir işe yarasın

Buzdolaplarının arkasında su akınca dolan bir hazne oluyor, dolap motorunun fanının olduğu kısımda ve orası genelde yarı açık oluyor. Birkaç vida ile üzerine kaput/kapak tarzı hava alan bir şeyle kapatılıyor. Onun gideri dolabın içinde oluyor. Dolabı boşalttıysan orta gövdenin duvarında rafların arkasında(kapak rafları değil) minik bir havuz ve ortasında gider deliği var. O delikten arkadaki hazneye buzlanma vs suları akıyor. Deliği göremiyorsan üzeri ince bir kaplama kapak ile kapalıdır, onun ayrımını fark edersin. O kaplamanın arka duvarı ayrıca dolap içi soğutma yapan ve biraz buz tutan bir yer. Su rahatça akmıyorsa buzlanma artar. Kaplama vidalarla 2-4 taraftan tutturulmuştur. Vidayı da gizlemişlerse parmak ucu büyüklüğünde yuvarlak tıpa gibi aksesuar vardır. Bunlar hep geçmeli sistem estetik görünsün diye. Onları siz kolayca sökebilirsiniz. O gider deliğine ufak bir şey düşüp tıkamış olabilir. Onun deliğini bir şey sokup (çöp şiş, şiş vs) temizle. Bir bardak su döküp dene bi su birikip içeri taşıyor mu rahatça akıyor mu? Elin değmişken sirkeli su dök deliğe, o su arka hazneye gider, giderin bekleme kaynaklı koyulaşan sıvılarını da söker. Bunu yapacaksan önce arka hazneyi boşaltıp öyle sirkeli suyu dök. Dolabın içindeki hava da daha ferah olacaktır. Balım parçalara çok haşin davranmadıkça bozamazsınız, çekinmeden deneyebilirsiniz. İnşaallah işinize yarar bu bilgi :)

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Ev yapımı diyerek vicdanıma su serpmeye çalıştım ama şekerli bi su tabi

Anaa bi bardak daha iç dicektim sen benimle aynı grupta olduğunu farkettim :KK57:

Grupları hala tam öğrenemedim

O limonatayi sakince yere bırak

Saricivcivcikcik · 29 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Rica ederim balım :)

Diğer buzluk dediğin derin dondurucu mu, 2.dolap mı?

Allah Allah ne oluyor bu aletlere balım hepsi birden

Balım yine uzun bir yazı olacak biraz teknik bilgi verecem hazır ol, Makine dersi falan gördümya bir işe yarasın

Buzdolaplarının arkasında su akınca dolan bir hazne oluyor, dolap motorunun fanının olduğu kısımda ve orası genelde yarı açık oluyor. Birkaç vida ile üzerine kaput/kapak tarzı hava alan bir şeyle kapatılıyor. Onun gideri dolabın içinde oluyor. Dolabı boşalttıysan orta gövdenin duvarında rafların arkasında(kapak rafları değil) minik bir havuz ve ortasında gider deliği var. O delikten arkadaki hazneye buzlanma vs suları akıyor. Deliği göremiyorsan üzeri ince bir kaplama kapak ile kapalıdır, onun ayrımını fark edersin. O kaplamanın arka duvarı ayrıca dolap içi soğutma yapan ve biraz buz tutan bir yer. Su rahatça akmıyorsa buzlanma artar. Kaplama vidalarla 2-4 taraftan tutturulmuştur. Vidayı da gizlemişlerse parmak ucu büyüklüğünde yuvarlak tıpa gibi aksesuar vardır. Bunlar hep geçmeli sistem estetik görünsün diye. Onları siz kolayca sökebilirsiniz. O gider deliğine ufak bir şey düşüp tıkamış olabilir. Onun deliğini bir şey sokup (çöp şiş, şiş vs) temizle. Bir bardak su döküp dene bi su birikip içeri taşıyor mu rahatça akıyor mu? Elin değmişken sirkeli su dök deliğe, o su arka hazneye gider, giderin bekleme kaynaklı koyulaşan sıvılarını da söker. Bunu yapacaksan önce arka hazneyi boşaltıp öyle sirkeli suyu dök. Dolabın içindeki hava da daha ferah olacaktır. Balım parçalara çok haşin davranmadıkça bozamazsınız, çekinmeden deneyebilirsiniz. İnşaallah işinize yarar bu bilgi :)

Yok enercim bu dolap değil direkt dikey dondurucu.
Balım çok güzel bilgiler vermissin teşekkür ederim

Ben de aslında demin buzlugu çekip arkasına baktım bi niyetlendim kurcalamaya. Bu bölüme dokunmayın patlayıcı maddeler var servis çağırın falan yazıyordu biraktim

Dolabın en altındaki rafini da cikarip acaba icerdeki su tahliye deliğini bulabilir miyim diye bakındım ama göremedim. Orta raflarin arkasına da bi bakayim olmazsa.

Dün buzdolabının boşaltınca oradakileri dondurucuya tikistirdim çok doldu acaba gece kapağı mi açıldı da öyle oldu diye düşündüm ama bilmiyorum..
Balkonu temizleyip kuru bi örtü serdim bakalım yine islanacak mi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Guru

Guru

Guru

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular