- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.561
İftarı yaptım güllacı yemedim
Keşke bu gece bitse de kurtulsam ama koca bi tepsi var
Keşke bu gece bitse de kurtulsam ama koca bi tepsi var
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.562
Ben bakmasam dünyalarımı yerim herhaldeBende bayram tatlilarina baktım da çok fazlaymış yahu bı kaç kere daha bakayım öğreneyim iyice vazgeçerim heralde yemekten
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.563
Cok yoğun çalışıyormuşsunuz6.30 da uyamuyorum spor için 5.45 gibi kalkmam gerekecek mümkünnn değil
Umuyorummmm şu an açım ve açlıktan gözüm döndü, neyse ki evden çıkmadan yemek yapmıştım gidip onu yemem lazım
Ya neden benim açlıktan gözüm dönüyor normal mi
Çok teşekkür ederim ❤❤ çok güzel zayıflamışsınız o zaman, ben 4 kilo bile versem bana yetecek aslindaLisbetim biraz da ideale yaklaştıkça kilo verimi ve incelme daha yavaşlıyorya ondan olabilir mi ?
Olsun daha çok gidecek önümüzdeki günlerde inşallah
Hayırlı olsun o zamanmotive olmak için harika bi sebebin var desene
Ben de düğün öncesi 12 kilo vermiştim gelinlik guzel dursun diyegüzel sikilasmistim
İşte bu balim
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 63
- 31
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.564
Kötü bı menü ile geldim kızlar karbonhidrat patlaması yaşadım resmen önceki günler çok kisitladigim için mi oldu acaba bilemiyorum
Kahvaltı sucuklu yumurta salatalık domates az tahin pekmez el kadar pide yarım poğaça
Ara leblebi 40 gram çikolata türk kahvesi
Aksam ekmek arası döner ayran
Az önce 2 tane Eti cin
Kahvaltı sucuklu yumurta salatalık domates az tahin pekmez el kadar pide yarım poğaça
Ara leblebi 40 gram çikolata türk kahvesi
Aksam ekmek arası döner ayran
Az önce 2 tane Eti cin
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.565
Verirsin canım 4 kilo bir şey degilCok yoğun çalışıyormuşsunuz
Çok teşekkür ederim ❤❤ çok güzel zayıflamışsınız o zaman, ben 4 kilo bile versem bana yetecek aslinda
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.566
Umarım burada hep beraber verebilirimVerirsin canım 4 kilo bir şey degil
bugün 2 top dondurma yedim diye sporu uzun tuttum.Sabahtan beri de karnimda aşırı şişlik var
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.567
15 Nisan Cumartesi Menüm
Sahur
Haşlanmış yumurta salatası, yarım dilim ekmek, 1 cay kaşığı bal, yarım dilim peynir
İftar
1 kase çorba, 2 kasik bulgur pilavı, 4 kaşık barbunya, 1 dilim pide, salata
Ara yarım kivi, yarım muz, Türk kahvesi
Ara yeşilcay, diyet bisküvi
Ara birkaç tane yenidünya
Spor; leslie boosted 30 dk
Plank 65 sn
150 ip atlama
Sahur
Haşlanmış yumurta salatası, yarım dilim ekmek, 1 cay kaşığı bal, yarım dilim peynir
İftar
1 kase çorba, 2 kasik bulgur pilavı, 4 kaşık barbunya, 1 dilim pide, salata
Ara yarım kivi, yarım muz, Türk kahvesi
Ara yeşilcay, diyet bisküvi
Ara birkaç tane yenidünya
Spor; leslie boosted 30 dk
Plank 65 sn
150 ip atlama
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.568
Günaydın kızlar
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.569
2 Gündür temizlikle geciyor vaktim. Eşimde kendinhalinde dün de yoktu bugün de. Artık bir nefes alıp spor yapmak istiyorum nor al rutininde bir hayat. Beni affedin ne olur kendimi veremiyorum hic birsey istediğim gb gitmeyince. Spor yapayım desem ya cocuklar ilgi istiyor ya ev/yemek işinde buluyorum kendimi. Eşimle konuşup günde 30 dk ayırmak istiyorum kendime. Ramazan nedeniyle pilatese de ara verdim boşluğa dustum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.570
4. Gün Sporu Tamam
️
30 dk leslie boosted
200 ip atlama
10 dk pilates( 1 litrelik şişeyi ağırlık olarak kullandim)
️30 dk leslie boosted
200 ip atlama
10 dk pilates( 1 litrelik şişeyi ağırlık olarak kullandim)
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.571
Zaman zaman oluyor böyle ister istemez canım. Ama bayrama kadar sıkı bir şekilde gitsen iyi olur. Çünkü bayramda baklava börek olacak ister istemez
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.572
enerji_kusagi
sonngulen
L lisbethsalander00
@sudansebep
Humakaser
A Alyasena
MiLissy
Nyx1
VioletCat
bnnu
hande_buse
@TILSIMSIZMASAL
segus
H Hayaldebaris
G gibivegibi
Kızlar bayrama son günler bir toparlanalım lütfen. Menüler eksik spor yapan yok yine saldı herkes.
Bayrama kadar fire vermeden spor yapıyorum katilin bana hadi siz de itiraz istemiyorum. Sayfa amacına ulaşsın lütfen.
Günde çok değil 30 dk spor yapicaz. Fazlası da kar zaten. Bayramda kendimizi durdurmamiza da yardımcı olacak öncesinde kontrollü gitmemiz. Sonrası daha kötü olur yoksa.
Tablo hazırlıyorum 5 günlük. Zaten çoğunluk orucken yapmaz bu akşam etiketi görenler de başlasın. Her gün yaptıkça tık aticam yanına. Bayramda da kontrollü gitmemiz şart bütün emek boşa gitmesin.
Umarım etiketi görüp dönersiniz.
Son düzenleme:
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.573
- 20 Kasım 2010
- 5.043
- 10.131
- 448
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.574
Haklısın civciv haklısın
L lisbethsalander00
@sudansebep
A Alyasena
@TILSIMSIZMASAL
H Hayaldebaris
G gibivegibi
Kızlar bayrama son günler bir toparlanalım lütfen. Menüler eksik spor yapan yok yine saldı herkes.
Bayrama kadar fire vermeden spor yapıyorum katilin bana hadi siz de itiraz istemiyorum. Sayfa amacına ulaşsın lütfen.
Günde çok değil 30 dk spor yapicaz. Fazlası da kar zaten. Bayramda kendimizi durdurmamiza da yardımcı olacak öncesinde kontrollü gitmemiz. Sonrası daha kötü olur yoksa.
Tablo hazırlıyorum 5 günlük. Zaten çoğunluk orucken yapmaz bu akşam etiketi görenler de başlasın. Her gün yaptıkça tık aticam yanına. Bayramda da kontrollü gitmemiz şart bütün emek boşa gitmesin.
Umarım etiketi görüp dönersiniz.
Teşekkür ederimmmmm bayramda tek kaçamaksız ben olucam sanırım çünkü tatlı börek sevmem
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.575
Oo sen şanslı doganlardansın o zaman kuzumHaklısın civciv haklısın
Teşekkür ederimmmmm bayramda tek kaçamaksız ben olucam sanırım çünkü tatlı börek sevmem
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.576
Ben bugün simdiye kadar anca 800 900 kalorilik biseyler yedim. Bol bol sebze. Sporumu yaptım her yanım ağrıyor
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.577
Ne sporu yaptin canım?Ben bugün simdiye kadar anca 800 900 kalorilik biseyler yedim. Bol bol sebze. Sporumu yaptım her yanım ağrıyor
Tikini attim o zaman tabloya
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.578
Kendi vücut agirligiyla youtube da calismalar var onlardan yaptim. Biri pamela reifin biri de nobadaddiction. Squatli, lunchlu, glute bridge, plank her şey varNe sporu yaptin canım?
Tikini attim o zaman tabloya
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.579
Hee o pamelayi biliyorum fena oKendi vücut agirligiyla youtube da calismalar var onlardan yaptim. Biri pamela reifin biri de nobadaddiction. Squatli, lunchlu, glute bridge, plank her şey var
İyi yapmışsın vicdanın rahat uyuyabilirsin
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.580
16 Nisan Menüm
Sahur
3 kasik Biber patlıcan kavurma, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek , 1 dilim peynir
İftar
1 kase çorba, 2 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık barbunya, 1 dilim ekmek, 1 kase cacık
Ara birkac tane yenidünya, 1 avuç kuru üzüm fındık karisimi
Ara türk kahvesi, 3 yaş incir
Ara yeşilcay, 4 diyet bisküvi
Günü kapatıyorum.
Spor
30 dk leslie boosted
200 ip atlama
10 dk pilates
Su; sahura kadar 2 lt olur.
Sahur
3 kasik Biber patlıcan kavurma, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek , 1 dilim peynir
İftar
1 kase çorba, 2 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık barbunya, 1 dilim ekmek, 1 kase cacık
Ara birkac tane yenidünya, 1 avuç kuru üzüm fındık karisimi
Ara türk kahvesi, 3 yaş incir
Ara yeşilcay, 4 diyet bisküvi
Günü kapatıyorum.
Spor
30 dk leslie boosted
200 ip atlama
10 dk pilates
Su; sahura kadar 2 lt olur.
Benzer Konular
