- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
Listeleri yolladım,kolay gelsin...[/Q
Liste gelmemiş..çok üzgünüm..Mail adresimi kopyalarsanız belki bi sorun olmaz..Çünkü l harfi 2 kez yazılıyor..
Sizin yolladıgınız adresi kopyaladım kabul etmedi, birkaç denemeden sonra kendiim yazmak zorunda kaldım. Siz bir kez daha dikkatlice yazın, kopyalar yollarım...
Listeleri yolladım,kolay gelsin...[/Q
Liste gelmemiş..çok üzgünüm..Mail adresimi kopyalarsanız belki bi sorun olmaz..Çünkü l harfi 2 kez yazılıyor..
İçim rahat etmedi yine elle fillizce yazarak mail ettim, umarım dogru adrestir.:)
İçim rahat etmedi yine elle fillizce yazarak mail ettim, umarım dogru adrestir.:)
çok teşekkür ederim.Bu sabah aldım listeyi.Çok güzel ve özenle hazırlanmış bi liste bu.Haftada ortalama kaç kilo verdiniz siz merak ediyorum.
çok teşekkür ederim.Bu sabah aldım listeyi.Çok güzel ve özenle hazırlanmış bi liste bu.Haftada ortalama kaç kilo verdiniz siz merak ediyorum.
Ayrıca merak ettiğim bir diğer konu da bu diyetin neden bu kadar takipçisinin az olduğu..neredeyse birkaç kişi dışında listeyle ilgilenen yok.Sebebi yapılışının zor oluşu mu yoksa zayıflamaya faydası olmaması mı..? bu konuda da tecrübelerinize dayanarak beni aydınlatırsanız sevinirim..Çünkü başlayıp başlamama konusunda kararsız kalıyorum..
çok teşekkür ederim.Bu sabah aldım listeyi.Çok güzel ve özenle hazırlanmış bi liste bu.Haftada ortalama kaç kilo verdiniz siz merak ediyorum.
Ayrıca merak ettiğim bir diğer konu da bu diyetin neden bu kadar takipçisinin az olduğu..neredeyse birkaç kişi dışında listeyle ilgilenen yok.Sebebi yapılışının zor oluşu mu yoksa zayıflamaya faydası olmaması mı..? bu konuda da tecrübelerinize dayanarak beni aydınlatırsanız sevinirim..Çünkü başlayıp başlamama konusunda kararsız kalıyorum..
WW ile kilo verememe konusunu bu topikte defalarca yazdım, biraz takip ederseniz (en azından son birkaç sayfayı)yanıtlar gelir. Ben 3 ay gibi bir zamanda 12 kilo verdim, sevgiler
WW diyetine dun basladim. Sadece aksam saatine dogru acligim cok artti. Puanlarima dikkat aderek, gayet doyurucu bir aksam menusu hazirladim. Yemekten sonra da 50 dakika yurudum. Gun icinde de ayrica 2 saat daha yurumustum. Bol su ictim. Sadece 3 ogun yaptim. Dun 1.1 kg kaybetmisim. Cok tesekkur ederim, Montig. Menuleri, daha dogrusu porsiyonlari kontrol altinda tutmaya yarayan bir program. Ben listeden hep saglikli gidalari yani dogal gidalari seciyorum. Sevgiler.
Sevgili montig kepekli makarna için ne dersin? ben sınırsız yiyecekte kepekli makarna tükettim.Doğrumu yaptım acaba diye merak ettim.Ayrıca gönderdiğin linke üye oldum teşekkürler.weight watchers ın kendi sitesinde yemeklere hayran kaldım.Facebook taki sayfalarındanda harika yemek tarifleri var.Puanlama sistemine uygun kekler,et yemekleri,sebze yemekleri,pastalar,kurabiyeler vs.. muhteşem görünüyor.Keşke türkiyeye uyarlanabilse bu sistem.Dukan çok yorucu ve maliyeti yüksek bir beslenme şekli.Ama weight watchers tam tersine maliyeti normal ve dengeli beslenme şeklini insana aşılayan bir sistem.Geleyim kilo verdimmi konusuna evet tartıda 1.5 kilo gibi kaybım var.Bir haftadaVe kendimi hafif hissediyorum.Ayrıca diyet pisikozu yok.Veeeeeee bence en önemli konuda şu evde değilsin dışarıda yemek yiyeceksin ortalama bir puanlama yaparak yemeğini yiyebilirsin.Dışarda yemek içinde puanlama yapmışlar.Montig sizin listeniz mükemmel,türkiye yemek tarzı puanlama sistemini sayenizde öğrendim.Benim weigth watchers türkiye temsilcimsiniz
Selam canım, senin adına çok sevindim kilo vermene. Bu tür yazıları okuyuncada emegimin boşa gitmediğini görerek mutlu oluyorum, sagolasın. Sana bir hatırlatmam daha var tatlım. Haftada 1 gün sadece 1 ögün, listede yanında sınırsız yazan yiyeceklerden doyana kadar (sadece o yiyecegi yiyeceksin, başka yemek eklemeden) yiyebilirsin. Bu hem metobolozmayı şaşırtıp rutinden çıkarıyor, hem de diyet psikozu yaşatmıyor. Bunu her hafta sadece 1 ögün olarak korkmadan uygulayabilirsin. Bir örnek vereyim makarnayı (sadece spagetti olacak) 9 dakika haşlayıp, çok az domates sosu olabilir ve mutlaka yagsız, tuz, biber, baharat ekleyerek yiyebilirsin. Bu patateste olabilir, balıkta veya listede sınırsız yazan bir yiyecekte..Durumunu bize de bildirmeye devam edersen sevinirim. Sevgiler canım, kolay gelsın...
Sevgili Montig, ikinci gunum cok rahat gecti. 2. gun sonunda 200gr. daha vermisim. Bu programi rahatca uygulayabiliyorum. Secenekler cok fazla. Porsiyonlari kontrol altinda tutabilmek cok kolay. Tek ogunde sinirsiz makarna veya patates (yagsiz) alternatifini onerin dogrultusunda yapacagim. Cok tesekkur ederim. Tum arkadaslara sevgiler.
İYİ GECELERR .
kilo verenleri tebrik ederim .devamını dilerim .
ablam nasılsın ?
laceyim yazmıyorsun nerelerdesin .
Yine süper bilgiler yazmışsınız montig çokkkkkkkkkkkkkkk teşekkürler.Makarna konusunda spagettiye dikkat edeceğim.Hem bu sayede kepekli makarna aramaktanda kurtulmuş olurumSebze ve meyce konusundada söylediklerinin dışına çıkmamaya çalışıyorum.Ben meyve özürlüyüm ya hiç sevmiyorum ama bu puanlamada yemeye dikkat ediyorum.
Aynen devam ediyorum puanlamaya hatta çok önceki sayfalarda puanınız 20 ise 18 e düşürün demiştiniz montig onuda yapmaya çalışıyorum ama bazen elim durmuyor 2 puanım daha var diyip yiyiorum birşeylerhafta sonu tartılıp sonucu yazacağım.Yaşasın montig yaşasın weight watchers
İyidir aben sen nasılsın. birkaç ez sana ve laceye yazdım topikten ama yanıt gelmedi sizden...
iyilik ablam hafta sonu kısabir meleket turu yaptık ailecek .
mesajları okuyorum ablam genelde cevap yazmaya çalışıyorum .yazamadıklarımada begeni butonuna basıyorum .
lacey yok epeydir bende merak ettim .umarım iyidir