- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
lalendeciğim kutlarım , WW gerçekten yazılanlara uygun bir şekilde uygulayınca güzel kilolar verdiriyor. dilerim sağlıkla dilediğin kiloya inersin
MERHABALAR hepinizeeeeUzun ara verdiğim için özür dilerim efem.Sevgili montig ben bu puanlamaya başlıkta okuduklarımla acemice başladıktan sonrada senin gönderdiğin liste ve önerinlerinle birlikte tartıda karşılığını aldım.Ben başladığımda 64.700 civarı kilodaydım.Bu sabah 61.100 ü gördüm tartıda çok mutlu oldum sana bir sürü dua ettim vallahi montigcim benim için çok iyi bir rakam.59 u gördüğümde bu başlıkta parti vereceğim
Alıntıladığım mesajındaki önerilerinde çok güzel.Meyva konusunda kendimi zorlyacağım.Sporda haftada 3 gün fitness e gidiyordum şimdi şartlar müsait olmadığı için gidemeyeceğim malesef.Ama yürüyüş yapıyorum dediğin gibi....benim 30 yaşından sonra bedenim değişmeye başladı 55-56 kilo olan ben 67 leri gördüm neye uğradığımı şaşırdım.Şimdi 36 yaşındayım ilk defa puanlama ile kilo vermeye başladım.. o yüzden montigcim benim için çok önemli bir sistem bu puanlama sistemi.Hedefim 56-57 olmakkkkk başaracağımmmmmm
Bir soru sorucam fazla oldum ama biliyorum;şimdi ben kek yemek istediğimde o gün ekmek yemiyorum bunun yerine kekimi yiyiyorum tabi doğru puanını vererek...iyimi yapıyorum montigcim? hepimize tartıda eksi kilolar görmeyi diliyorummmmmmm
ben sabah yatmayı pek sevmiyorum ablam helede uyanmışsan erken bi daha uyuyam .. bugün ta 6 da ayandım ne işim varsa herkes uyurken . kısları dersaneye gönderdim bende yürüdüm . eşimde uyuyor hala uykucu koçişim .
ablam olsun spor olsunda 11 de olsun
günaydın montim ,aebenim güzel bir hafta sonu geçirmenizi diliyorum.aebenim kutlarım canım sabah yapılan sporun gün boyu dinç tuttuğunu ve yeme düzenini olumlu yönde etkiler.
bugün oğluşu İzmire gönderdim ,inşallah akşama dönecek bende akşama kadar leyla gibi dolaşırım artık
Abencim bende saat 7.30 gibi uyanıyorum ama 1 saat nescafe gazete keyfi yapmadan, evi, yatagı düzenlemeden başka işe bakamıyorum. Seni kutluyorum canım..ben sabah yatmayı pek sevmiyorum ablam helede uyanmışsan erken bi daha uyuyam .. bugün ta 6 da ayandım ne işim varsa herkes uyurken . kısları dersaneye gönderdim bende yürüdüm . eşimde uyuyor hala uykucu koçişim .
ablam olsun spor olsunda 11 de olsun
Canımcım rahat ol lütfen, ogluşun artık büyüyor, buna alışmalısın..Askere gidecek zamanı gelince, bunları alıştırmalar olarak gör canım.günaydın montim ,aebenim güzel bir hafta sonu geçirmenizi diliyorum.aebenim kutlarım canım sabah yapılan sporun gün boyu dinç tuttuğunu ve yeme düzenini olumlu yönde etkiler.
bugün oğluşu İzmire gönderdim ,inşallah akşama dönecek bende akşama kadar leyla gibi dolaşırım artık
Şekercim puanlama yaparken, aktiivite puanın 0 tutup, günde yarım saat 45 dakika hareket ediyorsan şayet, bu sana en az 1 puan kazandırır fazladan. Bu demektir ki; bazen fındık, fıstık ceviz gibi kuruyemişleri 10 adede kadar tüketebilirsin, ve saglık açısından da gerekli bu. Mesela bademde demir çinko selenyum vs. A.B.DdE vitaminleri var. Veya karşısındaki puan kadar k.yemişi ögün olarak tüketebilirsin. Yagsız, tussuz 1 su bardagı mısırı pisbogazlık yapmak istediğinde atıştırabilirsin. Ama tüm bunlar için, en azından bazal metobolizmanı çalıştırması açısından en az 20 dk. (72 kalori harcatıyor ve bazal metoyu çalıştırıyor. bu çok önemli) yürümen gerekiyor. Veya 10 dakika oryantalin de 100 kalori harcattıgı söyleniyor. Bu bilgiler ışıgında tabiki yi,yebilirsin k.yemişi, sevgiler canım...Sürahinizdeki SU içine LİMON dilimleri ve 1 tatlı kaşığı toz ZENCEFİL ekleyin..Vücudunuzda asidi düzenlemede ve metabolizma hızınızda etkilidir..
Bunu denemek lazım arkadaşlar sizinle paylaşayım dedim.Ben şu an izmirdeyim sevgili aben.Yaştaşmışız sevgiler canımMontigcim karbonhidrat benim en büyük sorunum.Senin gönderdiğin yüzdelerin dışına çıkmıyorum.Hatta bir kağıda yazıp her gün göreceğim bir yere asacağım.Yediklerime dikkat ettiğimden beri farkettimki ben karbonhidratla besleniyormuşum.Protein ve liften uzak beslenmişim.Bu yüzdende gelsin göbek gelsin simit beden
Weight watchers lifli beslenmeye insanı alıştırıyor.Peki montig canım kuruyemişler için ne diyorsun? Fındık,ceviz arada çok acıkırsam ağzıma atıyorum.Puanlamada makul değerleri var ama ben onuda abartmadan yemeye çalışıyorum.59 rakamına taktım ben çünkü 4 yıl oldu görmüyorum tartıda.Sanki 59 olunca diğer kiloları vermek kolay olcak gibi geliyorHepinize sevgili saygılar efem.
Canımcım rahat ol lütfen, ogluşun artık büyüyor, buna alışmalısın..Askere gidecek zamanı gelince, bunları alıştırmalar olarak gör canım.
.
Sürahinizdeki SU içine LİMON dilimleri ve 1 tatlı kaşığı toz ZENCEFİL ekleyin..Vücudunuzda asidi düzenlemede ve metabolizma hızınızda etkilidir..
Bunu denemek lazım arkadaşlar sizinle paylaşayım dedim.Ben şu an izmirdeyim sevgili aben.Yaştaşmışız sevgiler canımMontigcim karbonhidrat benim en büyük sorunum.Senin gönderdiğin yüzdelerin dışına çıkmıyorum.Hatta bir kağıda yazıp her gün göreceğim bir yere asacağım.Yediklerime dikkat ettiğimden beri farkettimki ben karbonhidratla besleniyormuşum.Protein ve liften uzak beslenmişim.Bu yüzdende gelsin göbek gelsin simit beden
Weight watchers lifli beslenmeye insanı alıştırıyor.Peki montig canım kuruyemişler için ne diyorsun? Fındık,ceviz arada çok acıkırsam ağzıma atıyorum.Puanlamada makul değerleri var ama ben onuda abartmadan yemeye çalışıyorum.59 rakamına taktım ben çünkü 4 yıl oldu görmüyorum tartıda.Sanki 59 olunca diğer kiloları vermek kolay olcak gibi geliyorHepinize sevgili saygılar efem.
Canım seninde 23 nisanın kutlu ve mutlu olsunmerhaba arkadaşlar , güzel bir gün geçirmenizi diliyorum
23 NİSAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMIMIZ hepimize kutlu olsun
selam kizlar,ara sira takip ediyorum sizi,ben almanyada yasiyorum ve bir dönem yaptim be beslenme seklini ama sonra SIKILIP geri biraktim,fakat sizi görünce yenindenmi denesem diyorum masallah güzel kilolar vermissiniz,birde sanirim sizde baska listede var bizim yeme kültürümüzle daha uyumlu burdaki puanlar burasi icindi o yüzden rica etsem montig banada listeleri atabilirmisin?
Canım seninde 23 nisanın kutlu ve mutlu olsun
Size listeleri yollayabilmem için mail adresiniz gerekli. Topikte defalarca tekrarlandı ama gözünüzden kaçmış sanırım...
haklsiniz unutmusum,tesekür ederim
Yolladım listeleri..Sevgiyle kalın
Monticiğim sana da iyi haftalarrrSelam kızlar,herkeze iyi haftalar diliyorum...
hayırlı günler dilerim
laceyim sen monti linkinden biliyorsun sanırım . ablam mayısın 12 sinde kısmetse umreye gidiyoruz eşimle ..
onun işleri var pasaport. vs ... yavaşdan hzırlıkda yapıyorum işte .
vakit buldukça sabahları yürüyorum . ama bu hafta pilatese fazla vakit ayıramadım ... gün vs vardı pek diyet yaptıgımda söylenemez . ama en azından kilo almamışım .
ablam sen neler yapıyorsun bugünlerde sende yazmıyorsun pek :26:..
yasen laceyim neler yapıyorsun .diyet nasıl gidiyor .?
hayırlı günler dilerim
laceyim sen monti linkinden biliyorsun sanırım . ablam mayısın 12 sinde kısmetse umreye gidiyoruz eşimle ..
onun işleri var pasaport. vs ... yavaşdan hzırlıkda yapıyorum işte .
vakit buldukça sabahları yürüyorum . ama bu hafta pilatese fazla vakit ayıramadım ... gün vs vardı pek diyet yaptıgımda söylenemez . ama en azından kilo almamışım .
ablam sen neler yapıyorsun bugünlerde sende yazmıyorsun pek :26:..
yasen laceyim neler yapıyorsun .diyet nasıl gidiyor .?
merhaba canım ,arada okuyorum orayı da aebenim, gözümden kaçmış harhalde. gözünaydın diyeyim canım , bende gitmek istiyorum nasip artık
sporada başlamışsın , ne güzel bende bugün tam anlamıyla başladım artık. öyle bir hale gelmiştim ki günde 1 bardak su içmeden sürekli karbon alarak günü bitiriyordum. dün planımı yaptım ve bugün başladım ilk iş 2 litre suyumu içmek ve spora başlamak olmalı diye hesapladım.
malesef 73 kg oldum(( ama ümitsizlik yapmadan başladım yeniden .
kızım 2 haftada 3.5 kg verdi en çok ona seviniyorum ,hayırlısı artık
montimi bende merak ettim
hayırlı cumalar dilerim ...
iyi olmanıza sevindim ..
ablam hepimizde olyor bu diyet piskolajisi bazan .. dedigin gibi serbest bırakınca dana az yiyor insan . ablam simit diyetini 1.5 günmü yaptın 15 günmü ? tam anlamdım .
yani şu an 64 kilosun . aynı kilodayız ablam
laceyim 73 olmuşsun :26: hemen kendini toparlaman ve en azından 6 lı rakanlara tekrar inmek zorundasın yksa ucu kaçtımı toparlanmıyor ..
kızınada tebrikler canımbak o sana örnek olsun en azından ...