- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
Sprey yag derken yagi sıkabilecegin şişeyemi koydun.bu arada çok iyi fikirmiş ama buharda nasıl olcak. Süzgec üstünemi yerleştiriyosun
Sprey yag derken yagi sıkabilecegin şişeyemi koydun.bu arada çok iyi fikirmiş ama buharda nasıl olcak. Süzgec üstünemi yerleştiriyosunEki Görüntüle 1728554 Eki Görüntüle 1728554 Kızlar bende bunları yedim kurufasulyeyinin soğan 0 puan sprey yağ kullanıyorum 0 puan salça 2 yemek kaşığı etde puanlı fasulye grla tartıyorum yada çay bardağıyla sebzeyle pilavada hiçbirşey koymadan buharda pişiriyorum böyle yapabilirsiniz hiç aç kalmadan sağlıkla kilo verelim
Evt görmüştüm ondan burda bulurdam alıyım hemen. Haşlama daha iyi olur.Eki Görüntüle 1728560 Sprey şu canım Eki Görüntüle 1728561 aparatta bu türkiyede varmış kaç ay önce görmüştüm burda japon marketine söyledim getirdiler çok kullanışlı ve sebzelerin tadı suda haşlama gibi değil
Bak ben hesapladım canımYok cevirmedim.
Yas 32
Boy 1.65
Kilo 64
10 kilo vermek istiyorum.
Hareketsiz sayilirim bi hesaplasan
Sen bu diyeti uyguluyorsun sanırım. Kaç kilo verdin ?Eki Görüntüle 1728560 Sprey şu canım Eki Görüntüle 1728561 aparatta bu türkiyede varmış kaç ay önce görmüştüm burda japon marketine söyledim getirdiler çok kullanışlı ve sebzelerin tadı suda haşlama gibi değil
Evet kesinlikle haşlamadan daha lezzetli ben haşlama yiyemiyorum bi sitede bayan sosyete pazarından 10 tl aldım demişti hemde ucuz birşeyEvt görmüştüm ondan burda bulurdam alıyım hemen. Haşlama daha iyi olur.
77.400 le başladım pazartesi bu sabah itibariyle 75.600 ye düştüm weight watchersin hesabına göre ben birinci hafta 76.49 düşmem gerekSen bu diyeti uyguluyorsun sanırım. Kaç kilo verdin ?
1. Hafta puan 23 kg74.12Savurgan ben bilgilerimi gönderiyim
30 yaşında sayılırım
Boy 165
Şuanki kilom 75 vermek istediğim kilo 15
Yaşam tarzı masa başı iş yani hareketsiz
Çok iyiymiş. Abur cuburu da fazla yememek lazım sanırım77.400 le başladım pazartesi bu sabah itibariyle 75.600 ye düştüm weight watchersin hesabına göre ben birinci hafta 76.49 düşmem gerekonların verdiği kiloyu geçtim ilk hafta olduğundan sanırsam hızlı gitti
Yok ben yemiyorum ilk gün çubuk kraker yedim 30 tane saydım kızım isteyince yooookkk veremem burdan yeme dedim ona başka verdim sırf 30 tane eksik olmasın diye sanki birşey kaybetcemÇok iyiymiş. Abur cuburu da fazla yememek lazım sanırım
Sagol cnm 21 puana gore bakiim neler yiyebilirim.Bak ben hesapladım canım
Healthy Weight Forum
Healthy Weight Forum » Calculators & Tools »
How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?
- 5102
SHARES- more info)
I want to lose:
Results:
Points Plan
Wk
Points per day
Wt(kg)
- 21 64
01 20 63.09
02 20 62.18
03 20 61.27
04 20 60.36
05 20 59.45
06 19 58.55
07 19 57.64
08 19 56.73
Healthy Weight Forum
Healthy Weight Forum » Calculators & Tools »
How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?
- 5102
SHARES- more info)
I want to lose:
Results:
Points Plan
Wk
Points per day
Wt(kg)
- 21 64
01 hafta puan 20 kg 63.09
02 hafta puan 20 kg62.18
03 hafta puan20 kg61.27
04 haftapuan 20kg 60.36
05 hafta puan20 kg59.45
06 hafta puan19 kg58.55
07 hafta puan 19 kg 57.64
08 hafta puan19 kg 56.73
09 hafta puan 19 kg 55.82
10 hafta puan19 kg 54.91
11 hafta puan 18 kg 54
Kizlar yanlismis o liste pardonKk da bi sayfa var. Sibel canin linda diyeti basligi da. Orda corba puanlari var. Isimize yarar bence
20 puan tatlım ilk haftanSagol cnm 21 puana gore bakiim neler yiyebilirim.
Sagol tatlim.20 puan tatlım ilk haftan
Iste simdi Isimuz kolaylasir. Harika tarifler. Tesekkur ederim.Biber dolmasi:
6 tane dolmalik biber
6 yemek kasigi pirinc (6)
1 yemek kasigi zeytin yagi (3)
1 Sogan
Biraz salca
1 – 2 domates
Tuz
Biberleri temizliyoruz. Sogani yemeklik dograyip yagda kavuruyoruz. Icine yikadigimiz pirincleri, ve rendeledigimiz domatesleri, birazda salcayi ekliyoruz. Biraz daha kavuruyoruz.
Biberlerin icine bir yemek kasigi karisimdan dolduruyoruz.
Doldurdugumuz biberleri kisik ateste pirinc pisene kadar pisiriyoruz.
Toplam 9 puanlik bir yemek. 3 kisilik hesapladim. 1 porsiyon 3 p