Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

sinifci355 .!.:

Benim icin de hesaplasaniz.
Boy 1.65
Kilo 64.1

Genişletmek için tıkla...

Yasam tarzin hareketlimi ? İstersen kendin hesapla burdan yapıyolar sanırım :)

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/ww-points-allowed/

Arkadaşlar ne Zaman başlıyoruz her gün menülerimizi yazıp haftalık kilolarımızı takip edelim mi

Liste hazirlayip ilgilenebilecek biri varsa yeni konu acsin kilo takibi yapariz her hafta :)

sterlicya6 .!.:

Yasam tarzin hareketlimi ? İstersen kendin hesapla burdan yapıyolar sanırım :)

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/ww-points-allowed/

Genişletmek için tıkla...

Sagolasin 13 hesapladi.
Hee hafta 2 kilo veeckmisim oyle diyo

13 az gibi geldi ölçüleri kg ile cm yecevirdin demi

sterlicya6 .!.:

13 az gibi geldi ölçüleri kg ile cm yecevirdin demi

Genişletmek için tıkla...

Yok cevirmedim.
Yas 32
Boy 1.65
Kilo 64
10 kilo vermek istiyorum.
Hareketsiz sayilirim bi hesaplasan

sinifci355 .!.:

Yok cevirmedim.
Yas 32
Boy 1.65
Kilo 64
10 kilo vermek istiyorum.
Hareketsiz sayilirim bi hesaplasan

Genişletmek için tıkla...

Yalniz ben grmla yitemem ki onun Icin mutfak tartisi lazim

Points Plan

Wk
Points per day
Wt(kg)
- 21 64
01 20 63.09
02 20 62.18
03 20 61.27
04 20 60.36
05 20 59.45
06 19 58.55
07 19 57.64
08 19 56.73
09 19 55.82
10 19 54.91
11 18 54

Ben liste yapmak isterim ama telefonda zor olur. Bende yanlış hesaplamadıysam 23 çıktı

sterlicya6 .!.:

Points Plan

Wk
Points per day
Wt(kg)
- 21 64
01 20 63.09
02 20 62.18
03 20 61.27
04 20 60.36
05 20 59.45
06 19 58.55
07 19 57.64
08 19 56.73
09 19 55.82
10 19 54.91
11 18 54

Genişletmek için tıkla...

Sagolasin da yiyecek puan listesini npcz. Bi de ben oruc tutuyorum bugun ara verdim sadece. Nasil olur ki

sinifci355 .!.:

Yalniz ben grmla yitemem ki onun Icin mutfak tartisi lazim

Genişletmek için tıkla...

Göz kararı ayarlarız canım bendede tartı yok :)

yasemimm .!.:

Ben liste yapmak isterim ama telefonda zor olur. Bende yanlış hesaplamadıysam 23 çıktı

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün ajanfa ayarladım. İlk sayfalara puan listesini yazfım. Sonraki sayfalara gün gün yediğimi yazıcam. Yoksa işin içinden çıkılmaz

sterlicya6 .!.:

Göz kararı ayarlarız canım bendede tartı yok :)


Ben bugün ajanfa ayarladım. İlk sayfalara puan listesini yazfım. Sonraki sayfalara gün gün yediğimi yazıcam. Yoksa işin içinden çıkılmaz

Genişletmek için tıkla...

Guzel yontem. Ben nasil ulascm puan listesine

Puan listesi 2. Sayfada var canım. Ben onları ajandaya gecirdim. Sürekli oraya bakmak zorunda kalmıyorum. Listede olmayan meyve sebzeler 0 puan. Bu arada meyve günde 3 porsiyon muş en fazla.

Sinifci 13 banada az geldibu diyetle 2010 yılında bi arkadaşım çok güzel zayıflamıştı KK da şimdi gelmiyor sanırım ama amerikan diyeti olduğu icin

Tencere yemeklerinin puanları pek yokk

masumm .!.:

Sinifci 13 banada az geldibu diyetle 2010 yılında bi arkadaşım çok güzel zayıflamıştı KK da şimdi gelmiyor sanırım ama amerikan diyeti olduğu icin

Tencere yemeklerinin puanları pek yokk

Genişletmek için tıkla...

Soganı yagı salçayı sebzeyi Ayrı ayrı hesaplıycaz mecbur.

masumm .!.:

Sinifci 13 banada az geldibu diyetle 2010 yılında bi arkadaşım çok güzel zayıflamıştı KK da şimdi gelmiyor sanırım ama amerikan diyeti olduğu icin

Tencere yemeklerinin puanları pek yokk

Genişletmek için tıkla...

kızlar biriniz konu açsın yada burdan devam edip kilo takibi yapalım. Sen ilgilenebilirmisin masum :)

masumm .!.:

Sinifci 13 banada az geldibu diyetle 2010 yılında bi arkadaşım çok güzel zayıflamıştı KK da şimdi gelmiyor sanırım ama amerikan diyeti olduğu icin

Tencere yemeklerinin puanları pek yokk

Genişletmek için tıkla...

Ee tencere yemegi puansizsa nasil olck
Bi de corba??

sinifci355 .!.:

Ee tencere yemegi puansizsa nasil olck
Bi de corba??

Genişletmek için tıkla...

Canım içine koydugumuz malzemeri hesaplayıp kaç kase cıkıyo ona göre puan veririz.

sterlicya6 .!.:

Canım içine koydugumuz malzemeri hesaplayıp kaç kase cıkıyo ona göre puan veririz.

Genişletmek için tıkla...

Bi deneyelim bakalim.
Pek sıkntıya gelemem ama gorcez

Kızlar bende bunları yedim kurufasulyeyinin soğan 0 puan sprey yağ kullanıyorum 0 puan salça 2 yemek kaşığı etde puanlı fasulye grla tartıyorum yada çay bardağıyla sebzeyle pilavada hiçbirşey koymadan buharda pişiriyorum böyle yapabilirsiniz hiç aç kalmadan sağlıkla kilo verelim