Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

sinifci355 .!.:

Iste simdi Isimuz kolaylasir. Harika tarifler. Tesekkur ederim.
Fasulyeyi ypcm patatesli.
Aksamdan menu ve puanlamayi hazirlamak lazim.
Bakalim 1 hafta deneyim fark olacak mi
@masummm

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlım aç kalmak yok ordan burdan bulduklarımı paylaşacağım bizede kolaylık olur kesinlikle fark atıyor benim sadece 2 gün gr oynamadı ertesi gün -200 gr çıkdım

Kızlar pizza yapmak için lavaş ekmeği olurmuş araştırdım 1 lavaş ekmeği 3 puanmış amerikan sitesinden bakdım yani üstüne sebze tavuk kaşar koysak puanlarını hesaplayıp harika öğle yemeği ohhhh mis gibi

Bunu bende deniyim kilo takibini kim yapcak

savurgan .!.:

1. Hafta puan 23 kg74.12
02 hafta puan 23 kg 73.24
03 hafta puan 22 kg 72.35
04 .hafta puan22 kg 71.47
05 . Hafta puan22 kg70.59
06 . Hafta puan 22 kg 69.71
07 . Hafta puan 22 kg 68.82
08 . Hafta puan 21 kg 67.94
9. Hafta puan 21 kg 67.06
10 . Hafta puan 21 kg 66.18
11 . Hafta puan 21 kg 65.29
12 . Hafta puan 21 kg 64.41
13 . Hafta puan 21 kg 63.53
14 .hafta puan 20 kg 62.65
15 . Hafta puan 20 kg 61.76
16 . Hafta puan 20 kg 60.88
17 . Hafta puan 20 kg 60 hadi inşallah görürüz hedeflerimizi

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler inşallah en en kısa zamanda hedeflerimize ulaşırız

Kizlar piricli yayla corbasini nasil hesaplariz?

Ben geldim temizlik AVM derken Yoruldumya

Kızlar şimdi ben evde yemiyorum
Yemek hane yemekleri yiyorum
Biber dolma borek çorba sebze yemekleri nasıl hesaplanır bilemedim...

Ama sanırım yukarıdaki paylaşıma gore iki adet biber dolma 3 puan gibi birşey oluştu kafamda

sinifci355 .!.:

Kizlar piricli yayla corbasini nasil hesaplariz?

Genişletmek için tıkla...

Ay bizim turk yemekleri nasıl hesaplanır ki

Kizlar yeni puanlar buldum.

Baklava 1 tane. 7 puan
Köfte 1 tane küçük 100g. 6 puan
Sucuk 1 dilim. 1.5
Bezelye 1 avuç. 0.5
Mısır konserve 2 kaşık. 0.5
Mısır patlama 40 g. 2
Kedi dili 3 tane. 1
Elmalı pasta 1 tane. 7
Kaymak 2y.k. 2.5
Çikolata 1 tane 7gr. 1
Lahmacun 1 tane 11.5
Döner 1 tane 14
Hamburger 1 tane 5
Mısır gevregi 1 bardak 1

Sabah
1 dilim ekmek. 2 puan
Yumurta. 2 puan
Kibrit kutusu beyaz peynir 2.5 puan
Siyah zeytin 3-4 tane. 1 puan
Maydanoz 0 puan
Domates. 0 puan
Salatalık. 0 puan
Çikolata 3 puan

Akşam
Kereviz salatası
Kereviz 0 puan
Yoğurt. 3 puan
Mayonez2 çk. 1 puan


Gece yogurtlu tarcın zencefil zerdacal karışımı 3 puan

Aralarda meyve sıfır puan olanlardam 3 porsiyonu gecmiycek şekilde
Toplamda 18 yapmam gerekiyodu benim puanım 17.5. Yarım puanıda eksik puanlama yaptıysam ona sayarım

Savurgan sen tam olarak nasıl yapıyorsun. Kac ara ögünün var ?

Günaydın dün gece baya araştırdım biraz karışık geldi evet ama mantıklı bu gün market ten eksiklerimi alıp yarın başlıcam cuma günü kilo bildirimi yaparım sizlere menüleri de paylaşırım inşallah

yasemimm .!.:

Günaydın dün gece baya araştırdım biraz karışık geldi evet ama mantıklı bu gün market ten eksiklerimi alıp yarın başlıcam cuma günü kilo bildirimi yaparım sizlere menüleri de paylaşırım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Evt baya karışık bide uğraştırıyor inşallah sonuç alırız. Cumaya kadar sabredmiyorum ben her gün tartılıyorum

sterlicya6 .!.:

Sabah
1 dilim ekmek. 2 puan
Yumurta. 2 puan
Kibrit kutusu beyaz peynir 2.5 puan
Siyah zeytin 3-4 tane. 1 puan
Maydanoz 0 puan
Domates. 0 puan
Salatalık. 0 puan
Çikolata 3 puan

Akşam
Kereviz salatası
Kereviz 0 puan
Yoğurt. 3 puan
Mayonez2 çk. 1 puan


Gece yogurtlu tarcın zencefil zerdacal karışımı 3 puan

Aralarda meyve sıfır puan olanlardam 3 porsiyonu gecmiycek şekilde
Toplamda 18 yapmam gerekiyodu benim puanım 17.5. Yarım puanıda eksik puanlama yaptıysam ona sayarım

Savurgan sen tam olarak nasıl yapıyorsun. Kac ara ögünün var ?

Genişletmek için tıkla...

Ben 2 öğün yapıyorum ara öğün yapmıyorum canım senin puanın çok düşük geldi bana 18 az gibi sıfır puan olsa bile ben meyve bazen tek porsiyon bazı günler hiç yemedim ama domates salatalık hiç kısmadan yedim hatta domates ben elma gibi yerim tuzlayıp küçüklüğümden berimısır ölçülü şekilde hemen hemen hergün konserve yedim tavuk kızarmış bol salatayla yedim bol limonlu kahvaltımı hemen hemen aynı senin listeyleben iki dilim ekmek yedimkiii sabah kahvaltısında akşam öğünümde makarna yada pilav olur diye

Boy 163
Kilo 59.5
Yaş 27
Günüm oturatak geçiyo
Birde sen hesapla istersen

sterlicya6 .!.:

Boy 163
Kilo 59.5
Yaş 27
Günüm oturatak geçiyo
Birde sen hesapla istersen

Genişletmek için tıkla...

Vermek istediğin kilo kaç onuda yaz hesaplayım

Ayyy kızlar onların çorbasına bakın aç kalsam yemem ben bunu büyük konuşmayımda bizlerde unu pirinçi mercimeği hesaplayıp yapacağız çorbamızı artık kızlar tarif verelim birbirimize kim ne yaptı puana göre hem çeşit olur elimizde

sterlicya6 .!.:

Evt baya karışık bide uğraştırıyor inşallah sonuç alırız. Cumaya kadar sabredmiyorum ben her gün tartılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Hergün tartılmak motivasyon düşürebilir diye bende dayana bilirsem tartılmayacağım

Healthy Weight Forum
Healthy Weight Forum » Calculators & Tools »
How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?

• 5115
  SHARES
• more info)
  
  I want to lose:
  
  Results:
  Points Plan
  Wk
  Points per day
  Wt(kg)
  
  - 20 59.5
  01 19 58.59
  02 19 57.68
  03 19 56.77
  04 19 55.86
  05 19 54.95
  06 18 54.05
  07 18 53.14
  08 18 52.23
  09 18 51.32
  10 18 50.41
  11 17 49.5
  10 kilo vermek istiyorsan öyleymiş canım senin hedefe ulaşman daha kolay benim gibi değilsin ben 30 kilo vermek istiyorum

savurgan .!.:

Eki Görüntüle 1729146 Ayyy kızlar onların çorbasına bakın aç kalsam yemem ben bunu büyük konuşmayımda bizlerde unu pirinçi mercimeği hesaplayıp yapacağız çorbamızı artık kızlar tarif verelim birbirimize kim ne yaptı puana göre hem çeşit olur elimizde

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten kötü gözüküyor ben sabah altı akşam 7 çalıştığım için benimkiler sanki hep pratik şeyler olacak ama bakalım evden yapıp götürebilirsem iyi olur bende

yasemimm .!.:

Hergün tartılmak motivasyon düşürebilir diye bende dayana bilirsem tartılmayacağım

Genişletmek için tıkla...

Aynen bende hergün tartılıyorum bazen hiç gitmemiş oluyor aman zaten veremiyorum diye bozduğum günler çok oldu diğer diyet yaptığım zamanlarda bende bugünden itibaren haftalık tartılcam artık en sağlıklısı

yasemimm .!.:

Gerçekten kötü gözüküyor ben sabah altı akşam 7 çalıştığım için benimkiler sanki hep pratik şeyler olacak ama bakalım evden yapıp götürebilirsem iyi olur bende

Genişletmek için tıkla...

Canım ben geçen yıl akşamdan hazırladım saklama kabına koyup götürüp işte yedim çokkkkk laf söyleyen oldu ayyy mis gibi kantin var niye evden getiriyon yok yok çok iyi kilon falan kimseyi takmadan devam ettim 1,5 ayda 12 kilo vermiştim sonra geri aldım o ayeı konu tabiki akşamdan ayarla çok rahatlık oluyor