Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

Yarin bende basliycam insallah. Puan tutmak biraz zahmetli olucak ama deniycem bakalim :)

sterlicya6 .!.:

Yarin bende basliycam insallah. Puan tutmak biraz zahmetli olucak ama deniycem bakalim :)

Genişletmek için tıkla...

Bende defter tutuyorum ne yiyorum alıştım artık karbonhidrattan daha doyurucu sebzeler 0 puan pudingle tatlı ihtiyacımızı gideriyoruz puanları düşükbir sürü şey var

Puan listesine nerden bakiyosun

savurgan .!.:

canım hesapladım 20 kilo kaybetmek istiyorsun diye yazdım senin için hesapladı
Wk
Points per day
Wt(kg)

- 22 70
01 hafta alman gereken puan22 kaybettiğin kilo 69.09
02 hafta alman gereken puan 22kaybettiğin kilo68.18
03 hafta puanın 21 kilon 67.27
04 hafta puanın 21 kilon 66.36
05 hafta puanın21 kg65.45
06 hafta puan21 kg 64.55
07 hafta puan21 kg 63.64

08 hafta puan20 kg 62.73
09 hafta puan20 kg 61.82
10 hafta puan20 kg 60.91
11 hafta puan20 kg 60
12 hafta puan 20 kg 59.09
13 hafta puan 19 kg 58.18
14 hafta puan19 kg 57.27
15 hafta puan 19 kg 56.36

16 hafta puan 19 kg 55.45
17 hafta puan 19 kg 54.55
18 hafta puan 18 kg 53.64
19 hafta puan 18 kg 52.73
20 hafta puan 18 kg 51.82
21 hafta puan18 kg 50.91
22 hafta puan 18 kg 50
Canım benimde önce yüksek sonra düşürüyor kilo düştükçe puanda düşüyor

Genişletmek için tıkla...

tşekür ederim cnm bende ay olarak düşünmüştüm dur bundan bi çıktı alayım ben

Puani nerden hesapladiniz canım ?

bi defter tutup akşam mı hesaplamak lazım
şimdiçorbalar filn nasıl hesaplancakk

ben aslında 15 kilo vermek istiyorum

öyle yaparsak puan düşermi yükselir mi

Healthy Weight Forum
Healthy Weight Forum » Calculators & Tools »
How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?

• 5090
  SHARES
• more info)
  
  I want to lose:
  
  Results:
  Points Plan
  Wk
  Points per day
  Wt(kg)
  
  
  
  Healthy Weight Forum
  Healthy Weight Forum » Calculators & Tools »
  How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?
  • 5090
    SHARES
  • more info)
    
    I want to lose: 15 kg
    
    Results:
    Points Plan
    Wk
    Points per day
    Wt(kg)
    
    - 22 70
    01hafta puan 22 kg 69.12
    02 hafta puan 22 kg 68.24
    03 hafta puan 21 kg 67.35
    04 hafta puan21 kg 66.47
    05 hafta puan 21 kg 65.59
    06 hafta puan21 kg 64.71
    07 hafta puan 21 kg 63.82
    08 hafta puan 20 kg 62.94
    09 hafta puan 20 kg 62.06
    10 hafta pıan 20 kg61.18
    11 hafta puan 20 kg 60.29
    12 hafta puan 20 kg 59.41
    13 hafta puan 19 kg 58.53
    14 hafta puan 19 kg 57.65
    15 hafta puan 19 kg 56.76
    16 hafta puan 19 kg 55.88
    17 hafta puan 19 kg 55
    Canım 15 kg yaptım vermek istediğin kg oturarak işaretledim bu çıkdı

sterlicya6 .!.:

Puani nerden hesapladiniz canım ?

Genişletmek için tıkla...

http://www.healthyweightforum.org/Burdan hesaplıyorum canım

20 - 19 cikiyo. Burdaki hesaba gore 18. 18 yapiyim en iyisi elinizde puan listesi varsa bize atarmisiniz ? sayfa sayfa gezmek zorunda kalmayalim

ayy çok saol cnm bugün yedikleirmi yazıp bi hesaplayım bakalım

önceki sayfalarda montigin paylaştıgı listeleirn çıktısını aldım ben ama eksik ürünler var

İyi akşamlar uzun bir aradan sonra tekrar diyet yapma kararı almamın tek nedeni tartıda bu hafa 75 görmem oldu bu diyeti başka yerlerden okudum ama tam anlamadım beni de aranıza katarsanız sevinirim benimde 15 kilo fazlalığım var ve mart ayına kadar vermiş olmak istiyorum Nasıl hesap yapılıyor ve listelerde eksikler Nasıl olacak çok mu sordum eğer yapabilirsem hemen yarın başlamak istiyorum

Birde listelerin bulunduğu sayfa kaçıncı sayfa bir çok liste var en doğrusu hangisi
Bire beni hesaplarmısınız boyum 1.65 75 kiloyum ve hareketsiz bir iş hayatım var oturmaktan ibaret

sterlicya6 .!.:

20 - 19 cikiyo. Burdaki hesaba gore 18. 18 yapiyim en iyisi elinizde puan listesi varsa bize atarmisiniz ? sayfa sayfa gezmek zorunda kalmayalim

Genişletmek için tıkla...

Canım puan li

yasemimm .!.:

Birde listelerin bulunduğu sayfa kaçıncı sayfa bir çok liste var en doğrusu hangisi
Bire beni hesaplarmısınız boyum 1.65 75 kiloyum ve hareketsiz bir iş hayatım var oturmaktan ibaret

Genişletmek için tıkla...

kızlar burdaki puana göre hesaplarsanız düşük çıkıyor buda diyeti bırakmamıza sebep oluyor malasef ben sizin için bakarım ingilizce siteden eğer isterseniz
Boy
Kilo
Yaş
Yaşam tarzınızı
Kaç kilo vermek istiyorsanız yazın bakayım
Banada burda hesaplamama göre 19 çıkdı kendi sitesi otomatik hesapladı 23 kilom düştükçe günlük puanımıda düşürüyor ben ona uyuyorum bu arada ilk gün istediğim kadar kıymalı yağsız makarna yedim 4 puan verdim yinede kilo verdim haberiniz olsun sebzeleri buharda pişiriyorum istediğim kadar yiyorum pazartesi 77.400 le başladım 75.800 ye indim arada puanı aştığım oldu hepimize kolay gelsin biran önce kurtulalım şu kilolardan bide ingilizce avustralya sitede puan listesi var ama hep buranın market ürünlerini puanlamış markasını yazmış puanlamış malasef bende türk marketinden alışveriş yapıyorum domuz jelatininden dolayı herşeyde kullanır oldular bi işimize yaramıyacak burdan bakalım puanlara

Günaydın
Sebze corbalsrini filan nasıl hesapluycaz ki,

Kafamda deli sorular

Savurgan ben bilgilerimi gönderiyim
30 yaşında sayılırım
Boy 165
Şuanki kilom 75 vermek istediğim kilo 15
Yaşam tarzı masa başı iş yani hareketsiz

masumm .!.:

Günaydın
Sebze corbalsrini filan nasıl hesapluycaz ki,

Kafamda deli sorular

Genişletmek için tıkla...

Aynen benimde kafamda deli sorular birde en yakın liste hangisi link atabilir misiniz

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...i-amerikan-diyeti-deneyimlerimiz.40343/page-2


Burdan baktım ben. Dün önüme ne gelirse yedim bu gün başladım bakalım düzenli bi şekilde devam edicem

Benim icin de hesaplasaniz.
Boy 1.65
Kilo 64.1