Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

savurgan .!.:
Healthy Weight Forum
Healthy Weight Forum » Calculators & Tools »
How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?
  • 5115
    SHARES
  • more info)

    I want to lose:

    Results:
    Points Plan
    Wk
    Points per day
    Wt(kg)

    - 20 59.5
    01 19 58.59
    02 19 57.68
    03 19 56.77
    04 19 55.86
    05 19 54.95
    06 18 54.05
    07 18 53.14
    08 18 52.23
    09 18 51.32
    10 18 50.41
    11 17 49.5
    10 kilo vermek istiyorsan öyleymiş canım senin hedefe ulaşman daha kolay benim gibi değilsin ben 30 kilo vermek istiyorum:KK61:
Genişletmek için tıkla...
10 kilo fazla canım :confused: 56 olsam yeter. Yalnız bu abur cuburu nasıl hesaplarız. Mesela 1 tane benim o kaçırdım şimdi :KK22:
 
sterlicya6 .!.:
10 kilo fazla canım :confused: 56 olsam yeter. Yalnız bu abur cuburu nasıl hesaplarız. Mesela 1 tane benim o kaçırdım şimdi :KK22:
Genişletmek için tıkla...
Oooo süper yaaa az kilo vericen zamanında 5 kilo zor geldi verdim tekrar alınca zor geldi vermedim katlandı şimdi listedeki birşeyle karşılaştır öyle hesapla mesala ben pişmaniyeyi listedeki pastayla karşılaştırıp puanlandırdım sende öyle yap
 
Sagol canim yardım için. Nescafe 2 si bir arada puanlımıdır ki. Eğer puanı yoksa içicem. Az kilo veriyim diyorumya aklımda hep yemek var :KK43:
 
Sabah kepekli tost yaptim.6p yaklasik.
Aksam guvec
Yag 4p
Et 5p
Patates2p
12 puan guvecten
Salatayi saymiyorum.
Hazir corbayla 20 olur sanirim.
 
sinifci355 .!.:
Ayy 30 kere hesapliycz heralde. Yag eklersem 12 puan
Tatli var ama yemesem daha iyi. Portakal yerim bi tane olmaz mi?:KK66:
Genişletmek için tıkla...
Regl yaklasiyo gözüm tatlida :)) sen bana bakma yeme bosver. Portakal 0 puan. Yogurt falan ekle istersen. Bende bu diyeti pek bilmiyorum.
 
sterlicya6 .!.:
Regl yaklasiyo gözüm tatlida :)) sen bana bakma yeme bosver. Portakal 0 puan. Yogurt falan ekle istersen. Bende bu diyeti pek bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Seni kirmadim 2 catal pasta yedim:KK66:
Ben 5 ten sonra yemiyorum.
8 kilo verdim 2bucuk aya yakin oldu. Bu hafta durakladim sadece. Degisiklik olsun dedim ama boyle cok zor. Puanlama turk yemeginde zor:KK43:
17 den sonra yemiyoruz topigine gel:)
 
masumm .!.:
Kız lar ben iş yerinde yedigim yemekleri nasıl hesapliycam ki amerikan diyeti olduğu belli :KK43: bizim turk yemekleri uok
Genişletmek için tıkla...
Valla hesapliyorum plan yapiyorum. Aksam olmadan puani asiyorum :KK43: karnim ac degil nefsim doymuyo resmen oyle oluncada ben bu diyete adapte olamadim hala :KK43: ne uygulasak bilemedim ki. Sen ne diyeti yapiyodun daha once
 
5 ten sonra Yememeye çalışıyorum cnm
Benim için en uygun yöntem o oluyor topigimizde var hatta iş yerinde çıkan ymkten yedigim için 5 ten sonra yememek en iyisi oluyor
 
Gördüm canim yazdim orayada. Normal yiyop 5 ten sonra yemesem etki edermiki:KK22: çokmu şey istiyorum acaba :KK62:
 
sinifci355 .!.:
Seni kirmadim 2 catal pasta yedim:KK66:
Ben 5 ten sonra yemiyorum.
8 kilo verdim 2bucuk aya yakin oldu. Bu hafta durakladim sadece. Degisiklik olsun dedim ama boyle cok zor. Puanlama turk yemeginde zor:KK43:
17 den sonra yemiyoruz topigine gel:)
Genişletmek için tıkla...
Sınıfcı herşeyi yeyip sadece 5 den sonra yemeyipdemi verdin 8 kiloyu:rolleyes:ayyy bende yaparım öyleyse biraz bilgi verirmisin bu arada tebrik ederim :KK31:8 kilo çok iyi bir kilo kızlar evet yaaa bu weight watchers biz türklere uymuyor ya sebze yiyeceğiz bol bol haşlanmış etle yada aç kalıcağız çoğu şeylerin puanı yok :mad:dukan yapıyorum dediğim zaman türk dru fransızmıyız biz demişti git karatay yap mis gibi türk yemekleri varken ne gerek var dukana falan demişti doğru demiş:KK66:
 
savurgan .!.:
Sınıfc herşeyi yeyip sadece 5 den sonra yemeyipdemi verdin 8 kiloyu:rolleyes:ayyy bende yaparım öyleyse biraz bilgi verirmisin bu arada tebrik ederim :KK31:8 kilo çok iyi bir kilo kızlar evet yaaa bu weight watchers biz türklere uymuyor ya sebze yiyeceğiz bol bol haşlanmış etle yada aç kalıcağız çoğu şeylerin puanı yok :mad:dukan yapıyorum dediğim zaman türk dru fransızmıyız biz demişti git karatay yap mis gibi türk yemekleri varken ne gerek var dukana falan demişti doğru demiş:KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ilk bir ay 5ten sonra yemedim. Adma eskiden cok yedigim Icin etki etti heralde:KK66:
1ay dolunca borc oruclarimi tutmaya bsladim. Yani 2 ogun yemis say.
Tatli abur cubur yok. Ekmek sadece sabah yoyorum. Aksam her yemegi yiyorum hic ayirmadan. Bol su bi de tabii
Haftada bir odul ya da dinlenme gunu yptm. Istedigim kadar yiyip aksami hafif yedim. 5ten sonra yine yemedim.
Topikte olursan menulere bakarsin:KK66:
 
Selam hatunlar. Bende bu diyete başlayacağım. Kilom 72 10 kilo vermek istiyorum. Bir program yapacagım. Bence bir gurup oluşturalım. Var mı bana katılmak isteyen....,
 
Çok geride kalmış ama merak ediyorum hâlâ yapan ya da yapmayı düşünen var mı? Beraber ilerleyebiliriz..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
263K
sunnyshi
S
ayneyn
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
67K
mucizelerbenibulur
mucizelerbenibulur
isabel
Hamileler diyet yapabilir mi ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
isabel
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
144K
Olivenoil
O
A
BESİN İNTOLERANSI TESTİ (Cytolisa Programı) NEDİR ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Ankalab
A
X