günaydınn montim, aebenimgüzel ve keyifli bir gün geçirmenizi diliyorum, bugün nihayet spora da başlıyorum
Canımcım ben 5 gün sonunda, arkadaşım (benden kilolu) 4 gün sonunda ufak tefek kaçamaklarımız oldugu halde 1 er kilo verdik...Sevgiler
Selam laceyim, selam kızlarrrrgünaydınn montim, aebenimgüzel ve keyifli bir gün geçirmenizi diliyorum, bugün nihayet spora da başlıyorum
bende bugun ev ahali uyurken yaptım geldin yürüyüşümü.
tebrikler ablam ...
şu an kaç kilosun ablam ?
Selam laceyim, selam kızlarrrrmutlu pazarlar..Laceyim tebrik ediyorum canım, kolay gelsin. Bende bu haftayı çeşitli salatalarla geçirmeyi düşünüyorum. Bu arada çilegi hazır mevsimindeyken sofradan eksik etmeyin. Yemek öncesi yendiğinde müthiş iştah kesiyor. Özellikle akşam yemeginden önce yenen 250 gr kadar çilek, müthiş tokluk yaratıyor, karbon ve tatlı ihtiyacını minimuma indiriyor. Kendimden biliyorum..
Selam abenim 64 kiloyu mesken tutmuş durumdayım malesef65 e çıkıyor, 64 e iniyorum habire napçam bilmiyorum....Sen ne alemdesin..
Abencim hormonsuz, gdo suz ne kaldı hayatımızda?tıpatıp senle aynıyım ablam .. ama bu hafta düzgün diyet yapmadım yapsam inecekdi ama biliyorum
şükür ölçülerim iyi.1.2. cm inceldim . gözle görülür bir farkda var bunu alış verişe gidince daha iyi anladım :)
yürüyüş ardından pilates ve normal dengeli bir beslenme bende kilo verdiriyor şu günlerde .. ama bu hafta bu üçlüyü pak yapamadım .önümüzdeki hafta inşallah .
ablam çilegi almaya korkuyorum küçükler seviyor ama hala hormonlu bir yakınım silifkede. bu çilek toplama işiyle ugraşıyor . birkaç hafta önce 1 ay kadar yemeyin çilegi ondan sonra yiyin diyordu .
sulama suyuna bile çabuk ve iyi büyümesi için ilaç katıyorlarmış
Laceycim canlanma değilde diyeti bırakma desek daha dogru olacak. Yedigim şeyleri diyet yapma niyetiyle yemek ters tepiyor artık, söylemiştim. Şimdi diyet değil, beslenme şekli olarak bakıyorum olaya ama asla diyetteyken yediklerime tahammülüm yok. Yeni bir tür yeme şekli ile devam ediyorum. Düşünsene tek yapabildiğim spor yürümek, o bile diyeti hatırlattıgı için tek adım atamıyorum. Bunun yerine evi silip süpürüyor, soframı bile tek tek taşıyarak kurup, yürüütüyorum kendimimontim aebenim merhabalarrrnihayet toparladım kendimi dün bütün yazlıklarımı çıkardım ,birde ne göreyim hepsi üzerime yapışıyor geçen yaz 65-66 civarı idim şimdi 72 - 73 arasıyım . bugün sabah eşimle 1 saat yürüdük ve bende başladım aylardan beri ilk defa motivasyonum tavan yaptı. kendime hedef olarak 1 haziran 67 kg olarak belirledim. ilk hedefim bu daha sonra devam edeceğim inşallah
çileği bizde çok tüketiyoruz ,aebenciğim yazdıklarını okuyunca üzüldüm canım ne yesek hepsi ilaçlı ve hormonlu:26::26:
montim sende de canlanma sezdim sanki
Selam kızlariyi haftalar..
iyi akşamlar kızlar , montim aebenimdün tatili fırsat bilip akşama kadar doğa ile başbaşa kalabileceğimiz yerleri dolaştık ( abant)
temiz havaya alışık olmayan bünye çok yoruldu , hala da dinlenemedim
aebenim akşam yürüyüşlerime başladım şükür. okuldan gelince de yorgun değilsem biraz bölgesel hareket yapmayı düşünüyorum. pazartesi gününe kadar tartıya çıkmamayı düşünüyorum ama düzene girdim ve daha düzenli besleniyorum
aebenim umreye ne zaman gidiyorsun ?
montim nasılsın canım
Selam canım evet maşallah iyi gidiyorsun sen. Bende fırsat buldukça yürüyorum ama başka şey yapmam malesef yazask. Zaten yataktan kalktıgımda en az 2 saat yatagımı bile toplayamıyorum belimden.merhaba montim aebenim , iyi gidiyorum montim bu sefer yürüyüşlerimi mümkün olduğunca yapıp beslenmemi de abatmıyorum. pazartesi sonucu yazarımbel bölgesi için oklava ile yapılan harek ve mekik diyeceğim ama belinde sorun olunca bunları da yapmak zor,
aebenim hazırlıklar yapıyor , kolaylıklar diliyorum
iyi akşamlar ...
bu ayın 12 sinde laceyim az kaldı
istikrara girmenne sevindim lacey . ne güzel abanda dolaşmışsın
ablam evet yogunum hu günlerde pak fırsatım olmuyor pc ye .
sende iyisindir inşallah .
Iyi yolculuklar aeben, gecmis olsun montig.
iyi akşamlar kızlar , dilerim güzel bir hafta sonu geçirmişsinizdir
aebenim ,6 gün kalmış gitmene dularında bizi de unutma canım. güle güle git gel
montim nasılsın ? yürüyüş yeterli zaten montim. sağlık için en ideal spor