- 26 Kasım 2009
- 878
- 314
- 36
yok maibeyaz kolay değil
sen bukadar kiloyu sadece tiwstlemi verdin
ayy sizinkiler kolay ozaman...
bizimkinde 500 ü geçersen rekor sayıyorsun çok zorluyo...
ama 1 haftada belimin inceldiğini de hissediyosun...
hayırlı olsun bu arada canım...i
nşallah hedefine ulaşırsın...
evet tatlım diğeri dediğim seninkinin aynısı,sürekli zinciri atıyor demişsin beni o düşündürüyor ama o daha faydalı sanki..bir de sen uzun zamandır yapıyorsun canım üst bacaklara faydası oldu mu ? biliyorsun ben eliptik bisiklet de aldım ama üst bacaklara çok etki etmedi..
canım evet bu doğru tek alet yapınca ona bağışıklık kazanıyorsun, ben uzun zamandır eliptik kullanıyorum mayısın 20sinden beri falan, belli bir kiloda takılı kaldım..yok maibeyaz kolay değilbasamakları oldukça sert,tek ayarı var oda yukarı aşağı indirebiliyorsun basamakları.eski hentbolcuyum,spor salonundada vardı bide step,ordan alışkınım.ama dediğim gibi normalde 700adımdan sonra nefesim kesiliyor,eski performansımı yakalamak adına hergün 3000in altına düşmemeye ve 5000den de fazla yapmamaya çalışıyorum.tabi tek seferde değil 3 set halinde 5dk dinlenerek.10gün oldu 2.700gr verdim dahada veremedim,sporcu bi arkadaşım tek aletle yapma bünyen artık ona karşı bağışıklık gösterir ve nekadar yaparsan yap birkaç kilonun altına inemezsin dedi
sen bukadar kiloyu sadece tiwstlemi verdin
aa hadi ya,eliptik bisiklet uzun zamandır almak istediğim bir alet ama selesiz ve voit düşündüğüm için fiyatının inmesini bekliyorum uzun zamandır
demek üst bacağa etkisi olmuyor:97: e peki hangi bölgeyi çalıştırıyorki? benim gibi basen ve bacak problemi olan kişileri hocalar hep o alete gönderirlerdi,faydasıda olmuştu ama :44: sauna şortla bide denemeni öneririm
yok maibeyaz kolay değilbasamakları oldukça sert,tek ayarı var oda yukarı aşağı indirebiliyorsun basamakları.eski hentbolcuyum,spor salonundada vardı bide step,ordan alışkınım.ama dediğim gibi normalde 700adımdan sonra nefesim kesiliyor,eski performansımı yakalamak adına hergün 3000in altına düşmemeye ve 5000den de fazla yapmamaya çalışıyorum.tabi tek seferde değil 3 set halinde 5dk dinlenerek.10gün oldu 2.700gr verdim dahada veremedim,sporcu bi arkadaşım tek aletle yapma bünyen artık ona karşı bağışıklık gösterir ve nekadar yaparsan yap birkaç kilonun altına inemezsin dedi
sen bukadar kiloyu sadece tiwstlemi verdin
evet tatlım diğeri dediğim seninkinin aynısı,sürekli zinciri atıyor demişsin beni o düşündürüyor ama o daha faydalı sanki..bir de sen uzun zamandır yapıyorsun canım üst bacaklara faydası oldu mu ? biliyorsun ben eliptik bisiklet de aldım ama üst bacaklara çok etki etmedi..
o başlığı dönen twist'ten benim nişanlımın kardeşi almıştı 3-4 ay önce,üstüne çıkıp bende denemiştim gittiğimde.bu 303 ten tek farkı twistle step'in birarada olması yani ayrı ayrı olmaması.keşke kullanışlı olsaydı yoksa aradaki 50 lirayı umursamazdımzinciri yüzünden kaçkere servise gitti,ensonunda sıkılıp attı terasa:44:
benimkini oğlan oynuyo sürekli ondan atıyo diye düşünüyodum ama aşk perisi de öyle demiş bak...
ben içindeki vcd ile yapıyorum oradaki hareketlerle üst bacak alt bacak karın kol sırt her yer çalışıyo...evet bacaklarım baya inceldi ve sıkılaştı...
popişim yukarı kalktı o da sıkılaştı...
canım sen nereden ne kadar aldın ki ? çünkü bnm baktıklarım 270 tl idi kolları çalıştıran modeli..
benimkini oğlan oynuyo sürekli ondan atıyo diye düşünüyodum ama aşk perisi de öyle demiş bak...
ben içindeki vcd ile yapıyorum oradaki hareketlerle üst bacak alt bacak karın kol sırt her yer çalışıyo...evet bacaklarım baya inceldi ve sıkılaştı...
popişim yukarı kalktı o da sıkılaştı...
canım benim en çok belim, basenim,toto kısmı zayıfladı..benimki dynamic marka, dynamic de voitin bir ürünüymüş..yani çok güzel inceltiyor tavisye ederim tabii ki, ama üst bacaklarda çok fark olmadı benim..36 beden oldum 38-40tım..eliptikte yaparken üst bacaklar çok hareket etmiyor benimki de ayakta yapılan modelden..benim sorunum üst bacaklarım kalın
leg magic diye bir alet var,çok methini duydum.eğer sorunum benim gibi üst baldırın iç kısmında biriken yağlarsa twist steple beraber bunuda kullanmayı deneyebiliriz.oldukça zor yapılan ama işlevi tamamen üst baldır ve iç bacak olan bir aletmiş:44:
evet ama zor yapıldığı için denemeden almak istemiyorum..eliptik bisikletim de var bunları nere sığdırcam ben de bilmiyorum ,odamda azcık bir boşluk var ona da twist and stepper düşündüm böylece o minik boşluk da dolucak
ilerde bi minik spor salonu açarsın kimbilir
para biriktirimde benimde aklımda eliptik ve koşu bandı var,küçük odanın birini full bu aletlerle doldurcam
15gün oldu 3.3kilo verdimçevre farketmeye başladı birazda boğazımdan kesebilsem
sadece twist stepperla mı bu 15 gunde 3,3 kıloooo :26:
evet az ve geç veriyorum,çünkü diyet yapamıyorum vazgeçemeyeceğim şeyler var çikolata cips gibiama eminim diyetlede desteklense 5 kilo garanti giderdi. ha bide ben 3-4 gündür limonlu sıcak su içmeye başladım,daha bi terler oldum hareket edince
bu az ve gec vermıs halın miiiiıkı haftada 3.300, bı haftada 1 kıloyu geckın vermıs oluyosunnn, daha nee ıstıyosunnnnnn benım twistım hala balkon beklıyoo garıbımmmm
bilmem bana pek az geliyo,bakıyorumda foruma kızlar 5günde 5kilo veriyorlar.yemekle ekmekle şekerle alakam yokta ah bide abur cubur krizim tutmasa
bozuldumu twistin yoksa sıkıldındamı attın
valla en bozuk değildi ama aylardır balkon beklerken bozuldu mu bılemıyorumm
5 gunde 5 kılo vermek ne kadar saglıklı olabılır kiii, gercke hayatla bagdasan bı yeme duzenı oturtmalıyız, 5 gunde 5 kılo dıyetlerı var, sadece tek bı seyle yada bı duzende beslenıyolar ama hayat boyu bunu uygulabılmemız mumkun değil, yavas ama gerı donusumu olamayan kılolar vermek onemlı, bence verdıgın kılo gayet guzel ve basarılı, ne yapıyosan devam et kafanı 5 kılolarla karıstırmaaabur cubur krızlerını, k-barlarla, beyaz leblebı, bıtkı cayları, bı kac badem cevız kru meyvelerle fılan atlatmaya calısabılırsın