Twist Stepper kullanan var mı?

morr_ · 25 Şubat 2011

maibeyaz .!.:
KK nick | 21 Şubat | 22 şubat | 23 şubat | 24 Şubat| 25 Şubat | 26 Şubat | 27 Şubat | 28 Şubat
Maibeyaz |:78:|zincir attı|zincir attı|zincir attı||||
Aydasu |700|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|
Magrenta|1111|573|1430|1253||||
Minik depresif|izinli|:78:|:78:|izinli||||
onlymine |800|:78:|:78:|:78:||||
gamze20 |:78:|:78:|:78:|:78:||||
morr_ |:78:|:78:|:78:|:78:||||
rukiyesahin|30dk 1500|30dk 1500|30dk 1500|40dk 2000||||
gunesgulu|700|800|2000|2300|||

pazara kadar gelmeyen arkadaşları listeden çıkaracağım haberiniz olsun...
yapmanız önemli değil... yeter ki gelip paylaşımda bulunun yapamadığınızı söyleyim...

25 şubat 800 adım ; diğer günler rahatsızdım nete giremedim

rukiyesahin · 25 Şubat 2011

iyi akşamlar arkadaşlar 45 dakika 2200 adım oldu.

gunesgulu · 25 Şubat 2011

tüm günde toplam 3500 adım oldu. azimle zafere doğru gidiyorum :KK64:

minikdepresif · 25 Şubat 2011

kızlar 500 adım yaptım ancak tamiratıyla ilgilendim
ama artık yapabiliyorum
oldu oldu stepperim oldu

magrenta · 26 Şubat 2011

maibeyaz .!.:
azmış canım verirsin inşallah...
steppera başladığından beri kalçada basen de fark hissediyor musun...

bakalım neler olucak görücez canım vercez mi incelcezmi

inşallah hem güzel incelip hem de kilo veririz :)

rukiyesahin .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar 45 dakika 2200 adım oldu.

of of off süpersin yawww :)

gunesgulu .!.:
tüm günde toplam 3500 adım oldu. azimle zafere doğru gidiyorum

sen çok fazla zorluyorsun kendini bu kadar yapmak yarardan çok zarara neden olabilir bence dikkatli ol

minikdepresif .!.:
kızlar 500 adım yaptım ancak tamiratıyla ilgilendim
ama artık yapabiliyorum
oldu oldu stepperim oldu

oooo minicim hoşgeldin canım :))) hayırlısı olsun

günaydın bayanlar cuma akşamına izinli saydım kendimi biraz kırıklık hissediyordum kendimi yormayım dedim bugün kısmetse tam gaz devam
bu arada listeye baktımda benim adımlar süper hehe

Anka · 26 Şubat 2011

KK nick | 21 Şubat | 22 şubat | 23 şubat | 24 Şubat| 25 Şubat | 26 Şubat | 27 Şubat | 28 Şubat
Maibeyaz |:78:|zincir attı|zincir attı|zincir attı||||
Aydasu |700|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|
Magrenta|1111 :nazar:

|573|1430

|1253

||||
Minik depresif|izinli|:78:|:78:|izinli|500|||
onlymine |800|:78:|:78:|:78:||||
gamze20 |:78:|:78:|:78:|:78:||||
morr_ |:78:|:78:|:78:|:78:|800|||
rukiyesahin|30dk 1500 :nazar:

|30dk 1500 :nazar:

|40dk 2000 :nazar:

|45dk 2200 :nazar:

|||
gunesgulu|700|800|2000 :nazar:

|2300

|3500

||

Anka · 26 Şubat 2011

servisin geleceği yok ben de kendim taktım zinciri...
500 adım atabildim ama kaç gündür hamlamışım...
gün içerisinde 1500 e tamamlamaya çalışacağım bakalım...

rukiyesahin · 26 Şubat 2011

iyi akşamlar arkadaşlar 45 dakika 2200 yaptım..

Anka · 27 Şubat 2011

|||
Aydasu |700|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|
Magrenta|1111 :nazar:

|573|1430

|1253

|izinli|1100 :nazar:

||
Minik depresif|izinli|:78:|:78:|izinli|500|||
onlymine |800|:78:|:78:|:78:|600|1270 :nazar:

||
gamze20 |:78:|:78:|:78:|:78:||||
morr_ |:78:|:78:|:78:|:78:|800|||
rukiyesahin|30dk 1500 :nazar:

|30dk 1500 :nazar:

|40dk 2000 :nazar:

|45dk 2200 :nazar:

||
gunesgulu|700|800|2000 :nazar:

|2300

|3500

||

Anka · 27 Şubat 2011

rukiyesahin .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar 45 dakika 2200 yaptım..

süpersin canım vallahi.. :KK9:

her gün düzenli yapıyorsun ve yavaş yavaş artırıyosun.. ama fazla artırma artık bu ayarda git istersen...
ben de bi azimle yapıyodum ne güzel bi kere bi zincir attı azmim kırıldı ama senin sayende gelecek inşallah...

onlymine · 27 Şubat 2011

merhabalar uzun bir aradan sonra...seminerlerim nedeni ile giremedim...dün akşam evime dönebildim...dün gece 600adım...bugün toplamda 1270 adım :KK76:

bu hafta normal çalışıcam seyahatim yok dicem ki aklıma geldi :KK59:

salı günü uçuyorum :KK58:

yine 1mart 10 mart arası antalya da olucam :KK53:

artık kardeşimin spor salonunda stepperlarım :KK9:

ve orda ki hocadan yöntemler isticem :KK51:

size de aktarıcam kızlar...stepper ile mekik de çekilebiliyor:82: bunu biliyorum...yarın görüşmek üzere...girmediğim zamanlardan da sizlerden özür dilerim...ama seminerlerim oluyor.meslek icabı çoook dolaşıyorum :KK55:

ama steppera devam :KK66:

magrenta · 27 Şubat 2011

maibeyazcım beni 25inde tatilde yaz

o gün yapmadım :)
bugünde 1100 adım yaptım yeni bitti :)

Anka · 27 Şubat 2011

magrenta .!.:
maibeyazcım beni 25inde tatilde yaz o gün yapmadım :)
bugünde 1100 adım yaptım yeni bitti :)

canım stepperında arıza olmayana, ya da bahanesi olmayana :78: bunu koyuyorum :KK60:

bana rapor getirmen lazım :KK1:

Anka · 27 Şubat 2011

onlymine .!.:
merhabalar uzun bir aradan sonra...seminerlerim nedeni ile giremedim...dün akşam evime dönebildim...dün gece 600adım...bugün toplamda 1270 adım bu hafta normal çalışıcam seyahatim yok dicem ki aklıma geldi salı günü uçuyorum yine 1mart 10 mart arası antalya da olucam artık kardeşimin spor salonunda stepperlarım ve orda ki hocadan yöntemler isticem size de aktarıcam kızlar...stepper ile mekik de çekilebiliyor:82: bunu biliyorum...yarın görüşmek üzere...girmediğim zamanlardan da sizlerden özür dilerim...ama seminerlerim oluyor.meslek icabı çoook dolaşıyorum ama steppera devam

tatlım ozaman seni gelecek tabloda izinli yazayım... geldiğin zaman devam ederiz...

rukiyesahin · 27 Şubat 2011

maibeyaz .!.:
süpersin canım vallahi..
her gün düzenli yapıyorsun ve yavaş yavaş artırıyosun.. ama fazla artırma artık bu ayarda git istersen...
ben de bi azimle yapıyodum ne güzel bi kere bi zincir attı azmim kırıldı ama senin sayende gelecek inşallah...

teşekkür ederim canım.bende sizin sayenizde heveslendim.destek mükemmel.

gunesgulu · 27 Şubat 2011

cumartesi kız kardeşim izinde diye sokak sokak gezmekten ara ara toplamda ancak 2100 adım atabildim :)

eğer tek seferde 2000 3000 adım atsam evet zarar verebilir ama ben aralıklarla gün içinde tamamlıyorum. bir yahut iki defa bin adımı tek seferde atıp diğerlerini 100 yada 200erli partlar halinde aklıma geldikce yapıyorum... kendimi zorlamadan yani .

rukiyesahin · 28 Şubat 2011

iyi geceler arkadaşlar.bugün parça parça yapabildim.toplamda 50 dakika 2500 adım yapmışım yarın bukadar yapamayabilirim.

magrenta · 28 Şubat 2011

maibeyaz .!.:
canım stepperında arıza olmayana, ya da bahanesi olmayana :78: bunu koyuyorum
bana rapor getirmen lazım

iyi bakalım öle olsun

PP pazar günü içinde aynı şeyi koy o zaman gene yapmadım :) haftada 5 gün bile yapabilmek büyük bişey vallaha :)))) inşallah görücez farkı :)

gunesgulu · 28 Şubat 2011

pazar günü acak 1000 adım atabildim. bakalım bu gün kaç çıkacak

f.b.t.l · 28 Şubat 2011

merhaba arkadaşlar.bende bu aletten almayı düşünüyorum.benim istediğim üstü olmayan şu kol içinde lastikleri olanlardan.günlerdir araştırıyorum ama karar veremedim.sizlerin kullandıklarınızın markası nedir.netten baktıklarım dinamik ve cosfer markalar var çoğunlukla.hangisini tavsiye edersiniz.karar verip alırsam bende size katılmak isterim.şimdiden teşekkürler.

Twist Stepper kullanan var mı?

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Vazgeçtim gözlerinden

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

rabbim hayırlısını ver

Benzer Konular