- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
azmine hayranım bebişim... içimizde en düzenli yapan sensin sanırım...
benimki de yapılsada ben de yapsam offf offf... bidaha okadar tepinmicem üstünde zinciri atıyo çok hızlı yapınca...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Twist Stepper kullanan var mı?
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
azmine hayranım bebişim... içimizde en düzenli yapan sensin sanırım...
benimki de yapılsada ben de yapsam offf offf... bidaha okadar tepinmicem üstünde zinciri atıyo çok hızlı yapınca...
- 16 Haziran 2009
- 198
- 0
azmine hayranım bebişim... içimizde en düzenli yapan sensin sanırım...
benimki de yapılsada ben de yapsam offf offf... bidaha okadar tepinmicem üstünde zinciri atıyo çok hızlı yapınca...
teşekkür ederim canım liste olmasaydı bukadar düzenli yapamazdım.sayenizde gaza geldim.daha fazla yapmak isterdim ama şimdilik bukadar yapabiliyorum.
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
olsun canım yeter... zorlamaya gerek yok vücudu... 1500 süper bi skor zaten...
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
evet sanırım ona da gidicem çünkü salonda doğru düzgün pek bir alet göremedim nerdee benim eski gittiğim yer
( 2 derstir 20 dk bisiklet 20 dk yürüyüş yapıyorum 5 er dk artırarak..1 ders daha bu şekilde yap dedi..sonra ne yapıcam bilemiyorum,sanki bir eliptik bisikletimsi birşey gördüm belki onu da yaparım varsa..saçma geldi bana 3 ders sadece bisiklet ve yürüyüş yapmak..hiç kol ,mide vs.. çalıştırmadı..yaşlı sporu platese de giderim artık 
- 20 Temmuz 2010
- 38
- 0
bende aran katıdım. stepper alacakken sekreterciğimiz bende var kullanmıyorum veriyim dedi seve seve kabul ettim. bir haftadır her fırsatta tepesindeyim. günde bin adımı illaki geciyorum bu gün garanti ikibin adım yaptım 18 dakikada bitiyor bin adım iyimi fayda edermi bilmiyorum. salonun orta yerinde mübarek her fırsatta tepesindeyim. tv bile otrup seyretmiyom.. üzerine çıkıp yorulana kadar yapıp sonra oturuyom. bu azimle şu sevgili fazlalıklarımı verebilirmiyim bilmem
ha bide yemene dikkat ediyomusun derseniz normal olarak biz ailece çaya şeker katmayız tatlı ayda yılda bi yapılır. hamurişi pişmez pek pilav çok yemeyiz makarna yapmayız. ekmegide bir bir bucuk haftada birdefa bi tane ikili ekmek alırız
ha bide yemene dikkat ediyomusun derseniz normal olarak biz ailece çaya şeker katmayız tatlı ayda yılda bi yapılır. hamurişi pişmez pek pilav çok yemeyiz makarna yapmayız. ekmegide bir bir bucuk haftada birdefa bi tane ikili ekmek alırız
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
bende aran katıdım. stepper alacakken sekreterciğimiz bende var kullanmıyorum veriyim dedi seve seve kabul ettim. bir haftadır her fırsatta tepesindeyim. günde bin adımı illaki geciyorum bu gün garanti ikibin adım yaptım 18 dakikada bitiyor bin adım iyimi fayda edermi bilmiyorum. salonun orta yerinde mübarek her fırsatta tepesindeyim. tv bile otrup seyretmiyom.. üzerine çıkıp yorulana kadar yapıp sonra oturuyom. bu azimle şu sevgili fazlalıklarımı verebilirmiyim bilmem
ha bide yemene dikkat ediyomusun derseniz normal olarak biz ailece çaya şeker katmayız tatlı ayda yılda bi yapılır. hamurişi pişmez pek pilav çok yemeyiz makarna yapmayız. ekmegide bir bir bucuk haftada birdefa bi tane ikili ekmek alırız
eee sende mi ilaç mağdurusun... nasıl aldın kiloları...
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
Maim...
Hakkını helal et...
Haber veremedim...
Bu hafta sadece pazartesı yapabıldım, aksamları evde olamadım bır turlu...
Bu hafta beni izinli yazabilirmisin, pazartesi bomba gibi geri dönecem
Bu hafta aydasu böyle :78:
tamam talım sen keyfine bak... iyi eğlenceler
- 20 Temmuz 2010
- 38
- 0
yok benimki ilaç değil annecimle beraber ramazandan sonra köyden gelen ekmekleri dolaba sığdıramayınca yedik, kurban geldi buzluk doldu köye gittik ekmekler yine sıgmadı yedik. normalde ekmek yemeyen bi aileye bu kadar ekmek fazla geldi tabii aldık kiloları dobiş olduk
azim azim diyorum demin 500 adım 5 dk mola 500 adım daha yapıp oturdum hala terliyim 
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
o ne ya öle hepsinden yavaş yaaş yapman lazım meela basenmi fazla basen hareketlerinden yapman lazım bmide mi var midyi çalıştırcak hareketler lazım mesela ben giderken önce ısınıyordum 20 dk falan elipitik bisiklete biniodum sonra kol bacak göbek allah ne verdiyse başlıodum set halinde yapmaya dielim basen fazla 30 adetten 3 set bel az dielim 10 adetten 3 set böle yaptırıodu bana :))))evet sanırım ona da gidicem çünkü salonda doğru düzgün pek bir alet göremedim nerdee benim eski gittiğim yer
bende aran katıdım. stepper alacakken sekreterciğimiz bende var kullanmıyorum veriyim dedi seve seve kabul ettim. bir haftadır her fırsatta tepesindeyim. günde bin adımı illaki geciyorum bu gün garanti ikibin adım yaptım 18 dakikada bitiyor bin adım iyimi fayda edermi bilmiyorum. salonun orta yerinde mübarek her fırsatta tepesindeyim. tv bile otrup seyretmiyom.. üzerine çıkıp yorulana kadar yapıp sonra oturuyom. bu azimle şu sevgili fazlalıklarımı verebilirmiyim bilmem
ha bide yemene dikkat ediyomusun derseniz normal olarak biz ailece çaya şeker katmayız tatlı ayda yılda bi yapılır. hamurişi pişmez pek pilav çok yemeyiz makarna yapmayız. ekmegide bir bir bucuk haftada birdefa bi tane ikili ekmek alırız
hoşgeldin yanlız çok zorlama kendini dizlerinde sorun olmasın sonra fazla baskıdan :)
selam bayanlar
23 şubat çrş 1430 adım 200 cal 30 dk
yaptın 1 gün öncesinin acısını çıkarmak lazım :))) - 20 Temmuz 2010
- 38
- 0
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
Maibeyaz |:78:|zincir attı|zincir attı|||||
Aydasu |700|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|
Magrenta|1111
|573|1430|||||Minik depresif|izinli|:78:|:78:|||||
onlymine |800|:78:|:78:|||||
gamze20 |:78:|:78:|:78:|||||
morr_ |:78:|:78:|:78:|||||
guulsum|:78:|:78:|:78:|||||
rukiyesahin|30dk 1500
|30dk 1500|30 dk 1500|||||
hadi bakalım kaldırın popişleri
ynlış varsa söleyin düzeltelim kızalar...
Son düzenleyen: Moderatör:
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
ekliyim mi canım seni de listeye...
Son düzenleyen: Moderatör:
- 20 Ağustos 2008
- 12.445
- 63
- 45
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
sen genede bir günde arka arkaya bu kadar fazla yapma derim :))) yarısını sabah yarısını akşam yap mesela :)
kızlar bu tablonun hali ne böle...KK nick | 21 Şubat | 22 şubat | 23 şubat | 24 Şubat| 25 Şubat | 26 Şubat | 27 Şubat | 28 Şubat
Maibeyaz |:78:|zincir attı|zincir attı|||||
Aydasu |700|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|izinli|
Magrenta|1111
Minik depresif|izinli|:78:|:78:|||||
onlymine |800|:78:|:78:|||||
gamze20 |:78:|:78:|:78:|||||
morr_ |:78:|:78:|:78:|||||
guulsum|:78:|:78:|:78:|||||
rukiyesahin|30dk 1500
hadi bakalım kaldırın popişleri
ynlış varsa söleyin düzeltelim kızalar...
canım geçen haftadan beri gelmeyen varsa sil istersen :)))) hiççççç uğraşma
hadi kızlar silkelenin yaz gelioooooo
- 20 Ağustos 2008
- 12.445
- 63
- 45
- 16 Haziran 2009
- 198
- 0
- 20 Ağustos 2008
- 12.445
- 63
- 45
- 20 Ağustos 2008
- 12.445
- 63
- 45
- 20 Temmuz 2010
- 38
- 0
lütfen ekle :) gaza gelir boşa almam gayret edip şu mübarek kilocuklarımdan kurtulurum
olmadı gene cok fazla gıcırdıyo
ve direksiyon cok fazla oynuyo
offfffff işyerindeki arkadasa yaptırsaydım gene keşke
servisini arıcam yarın gelip yaparlar mı sorayım
yoksa firma ile iletişime geçip iade edicem
benimkide yapa yapa gıcırdamaya başlamıştı gittikce daha çok arttı gıcırdaması bu akşam üzeri her yanını güzelce yağladım gıcırtı kesildi :)
Benzer Konular
