- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
aramiza hosgelin diyor ve azimli birisinin bize katilmasindan onur duyariz,basarilar/...
teşekkürler hoşbulduk
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler hoşbulduk
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
oo süper çok sevindim hoşbulduk :) kendimden söz ediyim biraz o halde 21 yaşımdayım öğrenciyim yeni yıla kadar hedefime ulaşmış olmayı ümit ediyorum :) bayramdan sonrası için spor salonuna yazılmayı düşünüyordum ama artık buraya yazacağıma göre hemen evde de spora başlıyorum leslie sansone la yürüyüş programı vardı onu yapabilirim şimdilik, gördüğünüz gibi sorumluluk sahibiyimdir kurallara uyarım
oh ohh çok iyi canım bize de gerçekten bu işi ciddiye alıp süreklilik gösteren arkadaşlar lazım
bi an evvel başla tabi ki spora sporsuz olmuyor çünkü
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
hemen menü mü yazayım ben
sahur
1 dilim kepek ekmeği
domates, salatalık
peynir
yeşillikler
1 bardak şekersiz çay
iftar
1 kepçe mercimek çocbası
4 kaşık patates yemeği
4 tane sarma
salata
yoğurt
az önce de 2 bardak çay içtim bir tanede bisküvi yedim
suyumu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
bir de biraz sonra meyve yiyeceğim
sporum yok
sahur
1 dilim kepek ekmeği
domates, salatalık
peynir
yeşillikler
1 bardak şekersiz çay
iftar
1 kepçe mercimek çocbası
4 kaşık patates yemeği
4 tane sarma
salata
yoğurt
az önce de 2 bardak çay içtim bir tanede bisküvi yedim
suyumu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
bir de biraz sonra meyve yiyeceğim
sporum yok
Son düzenleme:
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
canım gayet iyisin ama sahuru biraz arttır sen bence
meyve ekle en azından)
canım sahur için kalktığımda daha acıkmamış oluyorum o yüzden çok yiyemiyorum
bir de uykum bölünüyor yaa uyku daha tatlı geliyor çarçabuk yeyip yatıyorum
Son düzenleme:
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
bende menümü yazıyım
kahvaltı
2 ince dilim ekmek domates salatalık maydonoz 1 yumurta
arada kahve içtim sütsüz bir parçada kek yemiştim ama daha buraya katılmamıştım sayılmasın yani
öğle
1 kase müsli
akşam
1 kase çorba çok az yağlı salata 1 ince dilim ekmek
leslieyle 2 mil yürüdüm bir fincan yeşil çay neredeyse 3litre su içtim
kahvaltı
2 ince dilim ekmek domates salatalık maydonoz 1 yumurta
arada kahve içtim sütsüz bir parçada kek yemiştim ama daha buraya katılmamıştım sayılmasın yani
öğle
1 kase müsli
akşam
1 kase çorba çok az yağlı salata 1 ince dilim ekmek
leslieyle 2 mil yürüdüm bir fincan yeşil çay neredeyse 3litre su içtim
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
süper iradene hayran kaldım ben oruç tutunca iftar vakti direk tatlıya yumuluyorum :) bence oruç tutan biri için çok uygun bir liste sahurda daha çok yeseydin demiyorum yiyemiyormuşsun ama güçsüz kalma dikkat et
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
kahvaltını biraz daha çeşitlendirebilirdin sanki onun dışında çok iyi maşallah :)
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
arkadaşlar ya bana kızabilirsiniz iki gün boyunca nete giremedim sebebinden biri kotam dolduğu için birde oruç tuttuğum için unutmuşum günlüğü buğün itibariyle oruç değilim akşama menumu yazarım beni affettiniz demi sağolun kendimi tanıtıyım boyum 163 bir yıldan fazladır evliyim hayat akışım çok monotonlaşınca kiloları aldım tam bilmiyorum ama 10 kilo kadar aldım 75 leri gördüm diyetlerle filan 67 250 kadar düştüm ve tekrar aldım ama azimli biriyim kafama birşeyi koyuyum Allahın izniyle onu yaparım hedefim 60 olmak ifatrda dün çok kaçırdım kete tavuk çorba bal peynir bide akşam eşimle künefede vedim bu sabah itibariyle 70 5 hedefim 60
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
ben yüzüm kızara kızara Allahı izniyle gitmemek üzere geldim gerçekten ilginize hayran kaldım foruma ilk katıldığım zamanlardan beri bu samimiyete hasret kalmıştım yetimler gibi forumda gezinip dur baba dur artık anlaşilan hasret bitti çok sağolun
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
canım kuralları muhakkak okumuşundur uyarım diyorsan sanmıyorum ki kimse bize katılmanı istemesin :)
öncelikle Allah kabul etsin ama oruçlu olduğun zamanlarda da iftar sahur şeklinde menünü yazarsın canım maksat burdan uzak kalmaman
istedikten sonra tabi ki verilir ama her zaman dediğim gibi yeter ki istikrar olsun
evet türkan gerçekten ilgiyle takip etmeye çalışır herkesi
tek diyet konusunda değil zamanla görürsünüz her sıkıntınıza yardımcı olmaya çalışır
Sağ olsun var olsun Türkancığımı seviyoruz
- 3 Mayıs 2009
- 6.508
- 3.350
kızlar merhaba dün akşam bildirim yapamadım iş çıkışı arkadaşlarla yemeğe ordan alışvereşe derken eve geldim dinlenmek için uzanmıştımki uyuya kalmışım
özür dileyerek geçte olsa şimdi dünki menümü yazıyorum
sabah:1 dilim ekmek,1 k.k peynir, bir dilim salam
öğle:1 tabak havuç rendesi yağsız tuzsuz,1 haşlama tavuk baget
akşam: saat 5 gibi yemeğe çıktık ben sanırım biraz abarttım 3 tane ızgara köfte, 2 tane ufak tavuk kanat ızgara, bir dilim ekmek, 1 bardak ayran 1 dilim ekmek(herkesin tabağı dolu doluydu gittiğimiz yerde ocakbaşı tarzı biyer nasıl zor tuttum kendimi
malesef arada birşey yemedim akşmda uyuduğumdan bitki çayı yok.. 2 lt su var
bugün dünü telafi etçem
bide alışverişe çıktım hiç bir giydiğim yakışmayınca dahada hırslandım durmak yok yola devam
özür dileyerek geçte olsa şimdi dünki menümü yazıyorumsabah:1 dilim ekmek,1 k.k peynir, bir dilim salam
öğle:1 tabak havuç rendesi yağsız tuzsuz,1 haşlama tavuk baget
akşam: saat 5 gibi yemeğe çıktık ben sanırım biraz abarttım 3 tane ızgara köfte, 2 tane ufak tavuk kanat ızgara, bir dilim ekmek, 1 bardak ayran 1 dilim ekmek(herkesin tabağı dolu doluydu gittiğimiz yerde ocakbaşı tarzı biyer nasıl zor tuttum kendimi
malesef arada birşey yemedim akşmda uyuduğumdan bitki çayı yok.. 2 lt su var
bugün dünü telafi etçem
bide alışverişe çıktım hiç bir giydiğim yakışmayınca dahada hırslandım durmak yok yola devam
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
cnm gayet iyi ama çok su da iyi değil 2 lt de kal bence zorlama kendinibende menümü yazıyım
kahvaltı
2 ince dilim ekmek domates salatalık maydonoz 1 yumurta
arada kahve içtim sütsüz bir parçada kek yemiştim ama daha buraya katılmamıştım sayılmasın yani
öğle
1 kase müsli
akşam
1 kase çorba çok az yağlı salata 1 ince dilim ekmek
leslieyle 2 mil yürüdüm bir fincan yeşil çay neredeyse 3litre su içtim
kızlar merhaba dün akşam bildirim yapamadım iş çıkışı arkadaşlarla yemeğe ordan alışvereşe derken eve geldim dinlenmek için uzanmıştımki uyuya kalmışım
sabah:1 dilim ekmek,1 k.k peynir, bir dilim salam
öğle:1 tabak havuç rendesi yağsız tuzsuz,1 haşlama tavuk baget
akşam: saat 5 gibi yemeğe çıktık ben sanırım biraz abarttım 3 tane ızgara köfte, 2 tane ufak tavuk kanat ızgara, bir dilim ekmek, 1 bardak ayran 1 dilim ekmek(herkesin tabağı dolu doluydu gittiğimiz yerde ocakbaşı tarzı biyer nasıl zor tuttum kendimi
malesef arada birşey yemedim akşmda uyuduğumdan bitki çayı yok.. 2 lt su var
bugün dünü telafi etçem
bide alışverişe çıktım hiç bir giydiğim yakışmayınca dahada hırslandım durmak yok yola devam
sen zaten yanlışını yazmışsın ama arada olur öyle durmak yok yola devam :))
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 16 Mart 2012
- 1.481
- 3
ben geldim demeye utanıyorum ama geldim işte işe girdiğimden beri netin başına geçmeye bile fırsatım olmadı neredeyse yaşayan ölü oldum, işim gücüm kadınlar kavgaları hastalıkları boşanmaları barışmaları biraz abartı geliyodur belki ama böyle iş değiştirme kararı aldım eğer herşey yolunda giderse 1 ay içinde iş değiştirip rahata ericem en azından akşam 4:30tan sonrası ve hafta sonlarım benim olacak, özellikle türkanım eminim sen bana çok kızdın haklısın da ama sizi unutmadığımı görün hepinizi seviyorum bol bol incelin inşallah canlarım
işe girdiğimden beri netin başına geçmeye bile fırsatım olmadı neredeyse yaşayan ölü oldum, işim gücüm kadınlar kavgaları hastalıkları boşanmaları barışmaları biraz abartı geliyodur belki ama böyle iş değiştirme kararı aldım eğer herşey yolunda giderse 1 ay içinde iş değiştirip rahata ericem en azından akşam 4:30tan sonrası ve hafta sonlarım benim olacak, özellikle türkanım eminim sen bana çok kızdın haklısın da ama sizi unutmadığımı görün hepinizi seviyorum bol bol incelin inşallah canlarım - 3 Mayıs 2009
- 6.508
- 3.350
topik epeyce sessiz kızlar
ben bugünki menümü yazayım
sabah:1 dilim kepek ekmeği, davada yumurda bir damla yağla yapılmış,4 zeytin,1 kk peynir
ara:elma
akşam:1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği,4 kaşık makarna
1 lt su uyuyana kadar 2ye çıkarırım ve br bitki çayıyla günü bitirme niyetindeyim
spor yine yok üm gün temizilik yaptım o sayılırmı
sabah geç kalktım o yüzden bugünki öğünüm 2ye düştü
ben bugünki menümü yazayım
sabah:1 dilim kepek ekmeği, davada yumurda bir damla yağla yapılmış,4 zeytin,1 kk peynir
ara:elma
akşam:1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği,4 kaşık makarna
1 lt su uyuyana kadar 2ye çıkarırım ve br bitki çayıyla günü bitirme niyetindeyim
spor yine yok
üm gün temizilik yaptım o sayılırmısabah geç kalktım o yüzden bugünki öğünüm 2ye düştü
Benzer Konular
