- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
hos geldin canimmm,sefalar getirdinnnnbende geldimmmm
sen de hos geldinnn....
ne guzel soylemis sair dagyolu,afferin.ALLAHin izni ile kilo falan kalmiycak.sen bekle ,azmet gor.
AMIN INSAALLAH
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
AMIN INSAALLAH
- 13 Ocak 2011
- 838
- 0
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
tabi ki yapabilirsin canım hoşgeldin
yarın ilk kilo bildirimi ve menü paylaşımıyla başlıyoruz inşallah
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
ya benide benmseyn alın yanınza yaadiğer topkte kimse kalmadı hepsi pes ettii!! konu sahibi bile
aramıza yeni katılan arkadaşlar kendiniizi tanıtır mısınız
tanışalım kaynaşalım değil mi
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
hos geldin canim.kesinlikle suphen olmasin,.BASARICAKSIN ALLAHIN IZNI ILE.
- 3 Mayıs 2009
- 6.508
- 3.350
kızlar merhaba benimde bir diyet günlüğüm var ama orda kendim çalıp kendim oynuyorum:):) size katılıp motivasyonumu yükseltip bu vıcık vıcık yağlardan kurtulmak istiyorum.. banada aranızda yer varmı?
buarada benim boyum 1.72
başlangıç kgm:72,5
7 günlük diyetle şuan 69.6 kgyum
hedefledim kg:6 0:):)
yani bugün itibariyle vermem gereken kg 9,6 kg kızlar hepimize kolay gelsin
buarada benim boyum 1.72
başlangıç kgm:72,5
7 günlük diyetle şuan 69.6 kgyum
hedefledim kg:6 0:):)
yani bugün itibariyle vermem gereken kg 9,6 kg kızlar hepimize kolay gelsin
Son düzenleme:
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
hoşgeldin sefalar getirdin canım buyur gel :) birlikte kurtulalım inşallah o yağlardan
senin boyun uzunmuş şanslısın
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
olmazmiii.hos geldin canim,basarilar dilerim.
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
günaydın arkadaşlar nasılsınız bakalım
yeni katılan tüm arkadaşlara hoşgeldiniz sefalar getirdiniz diyorum
Türkancım kurallarımız da gayet iyi olmuş
yalnız ben menüyü biraz daha erken paylaşsam olur mu
malum işten çıkmadan yazmaya çalışıyorum
ve bir kilo bildirimi de benden
bu sabah itibari ile 58,1
hedef 53 inşallahhhhhhh
yeni katılan tüm arkadaşlara hoşgeldiniz sefalar getirdiniz diyorum
Türkancım kurallarımız da gayet iyi olmuş
yalnız ben menüyü biraz daha erken paylaşsam olur mu
malum işten çıkmadan yazmaya çalışıyorum
ve bir kilo bildirimi de benden
bu sabah itibari ile 58,1
hedef 53 inşallahhhhhhh
Merhaba kızlarr ben kendimi tanıtıyım o zaman. ben Yağmur 19 yaşındayım 1.60 küsürlü boylardayım tam bilmiyorum. kilom 2 ay öncesinde 74 tü az yiyerek 4 kilom gitmiş ben bile farketmedim . Çalışıyorum. 2 hafta önce sıkı diyetteydim ama topikte arkadaş kalmayınca hevesmde gitti.. baskül almadım daha kilo bildirimi yapamayacağım. ayrıca işten internete girdiğim için bi önceki günün menüsünü ancak ertesi sabah yazabilirim.. dünki menümü yazıyım isterseniz;
Sabah 1 kase mercimek çorbası 1 ince dilim kepek ekmeği
arada nescafe
öğlen 2 kaşık taze fasülye ve ortalama 8 9 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt
akşam 1 küçük kepçe şehriyeli çorba, ve yine 2 kaşık taze fasülye
1 saat sonra falanda 7 8 badem..
Sabah hariç düğer öğünlerde ekmek yemiyorum o yüzden karnım az biraz acıktı sanırım badem yedim :) şimdilk bukadr hee bu arada 2 lt su :)
Nasıll?
Sabah 1 kase mercimek çorbası 1 ince dilim kepek ekmeği
arada nescafe
öğlen 2 kaşık taze fasülye ve ortalama 8 9 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt
akşam 1 küçük kepçe şehriyeli çorba, ve yine 2 kaşık taze fasülye
1 saat sonra falanda 7 8 badem..
Sabah hariç düğer öğünlerde ekmek yemiyorum o yüzden karnım az biraz acıktı sanırım badem yedim :) şimdilk bukadr hee bu arada 2 lt su :)
Nasıll?
- 3 Mayıs 2009
- 6.508
- 3.350
günaydın kızlar içten karşılamanız için tşkler ..
kg bildirimi yapıyım hemen bu sabah itibariyle
şuanki kgm:69,3 kg
hedef kg :60
verilcek kg:9,3 sanırım aranızda en çok fazlalığı olan benim:)::):) ama umutluyum
.
bu arada benim tartım dijital siz ne şekilde tartı kullanıyorsunuz ..? bazıları dijitaller hatalı ölçüyor diyorda
kg bildirimi yapıyım hemen bu sabah itibariyle
şuanki kgm:69,3 kg
hedef kg :60
verilcek kg:9,3 sanırım aranızda en çok fazlalığı olan benim:)::):) ama umutluyum
.
bu arada benim tartım dijital siz ne şekilde tartı kullanıyorsunuz ..? bazıları dijitaller hatalı ölçüyor diyorda
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
tabiki canim,yapa bilirsin.
merhaba yagmur,memnun oldumm
.haaaaaaarika,ama sabah icin corba pek alismadigim bir sey.yumurta veya peynir olsa taninda do,ates salatalik,maydanoz.1elama da yiye bilirsin.tamam sana nasil kolaysa oyle yap ama gelmemezlik yapma/
INSAALLAH mutlu mutlu da kilolarindan kurtulacaksin merak etme.
benimki de gijital.hatali falan olmuyorlar bence.
Benzer Konular
