- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
günün ilk menüsü benden
sabah yarımdan biraz fazla simit peynir şekersiz çay
öğle 1 kase mercimek çorbası salata yarım kase yoğurt
ara bir halley:26:
akşam da bezelye ve pilav olacak
2,5 lt su içtim
1 form çayı 1 tane daha içerim
yeşilçayım kalmamış yarın alayım artık
çoook öptüm güzeller
sabah yarımdan biraz fazla simit peynir şekersiz çay
öğle 1 kase mercimek çorbası salata yarım kase yoğurt
ara bir halley:26:
akşam da bezelye ve pilav olacak
2,5 lt su içtim
1 form çayı 1 tane daha içerim
yeşilçayım kalmamış yarın alayım artık
çoook öptüm güzeller
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
merhaba canim,oglen doyurucu yememissin i yuzden acikmissin,ama sana bisey demiyorum,yavas yavas duzeltirsin INSAALLAH.menu iyiye yakin.yalniz spor yok.
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
hayırlı akşamlar herkese kilolar ve menüler paylaşılmış şükürler olsun Rabbime
ben bi kaç gündür oruçluyum inşallah bayramın ilk gününe kadar da öyle olacak o yüzden menümü sahur iftar şeklinde yazacağım
sahur
bir dilim beyaz ekmek
roka
domates
bir çay kaşığı peynir
2 bardak şekersiz çay
iftar
5-6 kaşık kadar sade makarna(yağ-sos vs. yok)
salata
2 tane de bisküvi
az önce de bir tane mandalina yedim
2 bardakta şekersiz çay içtim
toplamda yaklaşık 1 ltre kadar su içtim ama yatana kadar arttırmaya çalışacağım
sporum yok malesef oruçlu olduğum süre zarfında yapamayacağım sanırım
ben bi kaç gündür oruçluyum inşallah bayramın ilk gününe kadar da öyle olacak o yüzden menümü sahur iftar şeklinde yazacağım
sahur
bir dilim beyaz ekmek
roka
domates
bir çay kaşığı peynir
2 bardak şekersiz çay
iftar
5-6 kaşık kadar sade makarna(yağ-sos vs. yok)
salata
2 tane de bisküvi
az önce de bir tane mandalina yedim
2 bardakta şekersiz çay içtim
toplamda yaklaşık 1 ltre kadar su içtim ama yatana kadar arttırmaya çalışacağım
sporum yok malesef oruçlu olduğum süre zarfında yapamayacağım sanırım
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
canım sabah peynir ve yumurtayı birlikte tüketme bence
badem yemişin cevizi yemeyebilirdin acizane fikrim
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
canım öğlen bunların yanında bir de sebze yemeği olmalıydı
pilavı da çok yemezsin umarım:44:
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
canım evlilikle birlikte bayanlar genelde kilo alıyorBen hasta olduğum için bildirim yapmadım kusura bakmayın
ben 600 gr almışım yaahuu
sizleri seviyorummm
hatırladığım kadarıyla doğum kontrol hapı kullanacağını söylemiştin onlarında kilo yaptığını duymuştum
o yüzden bence sen bi an evvel başla ipin ucu bir kaçtı mı bi daha tutulmuyor
canım 8-9 kaşık pilav çok bence
onun dışında da akşam yetersiz sebze yemeğini biraz arttırmalısın
tekrardan hoşgeldin canım :)
bende dijital tartı kullanıyorum hatalı değil bence çünkü hemen hemen her tartı aynı kiloyu gösteriyor
üzülme 9 kilo dediğin nedir ki yeter ki sen kararlı ol
- 3 Mayıs 2009
- 6.508
- 3.350
kızlar merhaba bugünki menüm şöyleydi
sabah: geç kalmıştım işe o yüzden ince bir dilim dün akşamdan kalma ıspanaklı börek
ara:1 elma
öğlen:3 kaşık pilav, 3 kaşık tavuk tas kebap, 1 kase cacık 2 acı biber turşusu
ara:nescafe şekersiz ama malesef az birşey süt tozlu
akşam:1 kase çorba, 3 kaşık türlü,
ara :bir form çayı.. ben günde tek bitki çayı içiyorum 2 tane içersem eğer afedersiniz ama midemi bozuyor o yüzden bende tek bitaneyle dengeliyorum durumu:)
2 lt su henüz sporumu yapamadım misafirimiz var menüyü yazp çıkıyorum onlar gidince 50 mekik yapıcam ama
bugünki hatalarım nescafe ve börek farkındayım ama bukadar kaçamağada şükür:):)
sabah: geç kalmıştım işe o yüzden ince bir dilim dün akşamdan kalma ıspanaklı börek
ara:1 elma
öğlen:3 kaşık pilav, 3 kaşık tavuk tas kebap, 1 kase cacık 2 acı biber turşusu
ara:nescafe şekersiz ama malesef az birşey süt tozlu
akşam:1 kase çorba, 3 kaşık türlü,
ara :bir form çayı.. ben günde tek bitki çayı içiyorum 2 tane içersem eğer afedersiniz ama midemi bozuyor o yüzden bende tek bitaneyle dengeliyorum durumu:)
2 lt su henüz sporumu yapamadım misafirimiz var menüyü yazp çıkıyorum onlar gidince 50 mekik yapıcam ama
bugünki hatalarım nescafe ve börek farkındayım ama bukadar kaçamağada şükür:):)
Son düzenleme:
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
canım gayet iyi sadece sabah yumurta yada peynir tercih et bence :)
hayırlı akşamlar herkese kilolar ve menüler paylaşılmış şükürler olsun Rabbime
ben bi kaç gündür oruçluyum inşallah bayramın ilk gününe kadar da öyle olacak o yüzden menümü sahur iftar şeklinde yazacağım
sahur
bir dilim beyaz ekmek
roka
domates
bir çay kaşığı peynir
2 bardak şekersiz çay
iftar
5-6 kaşık kadar sade makarna(yağ-sos vs. yok)
salata
2 tane de bisküvi
az önce de bir tane mandalina yedim
2 bardakta şekersiz çay içtim
toplamda yaklaşık 1 ltre kadar su içtim ama yatana kadar arttırmaya çalışacağım
sporum yok malesef oruçlu olduğum süre zarfında yapamayacağım sanırım
canım benim Allah kabul etsin ama çok az yiyorsun canım ya güçsüz düşeceksin bak
canım form çayı yanında yeşilçay içebilirsin 2 form çayı çok oluyor ama yeşilçayla birlikte daha iyi ben öyle yapıyorum
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 21 Temmuz 2007
- 2.446
- 19
- 39
merhaba kızlar topiğin kurallarını okudum hepsine uyacağıma söz veriyorum
benide aranıza alırsanız çok sevinirim
bugün itibariyle 62.5kiloyum hedefim 55 (doğumdan sonra 72 kiloya kadar çıkmışdım )
buarada boyum 1.67cm
artık doğumdan sonra aldığım şu kilolardan kurtulmak istiyorum
bunun içinde desdeğinize ihtiyacım var
benide aranıza alırsanız çok sevinirim
bugün itibariyle 62.5kiloyum hedefim 55 (doğumdan sonra 72 kiloya kadar çıkmışdım )
buarada boyum 1.67cm
artık doğumdan sonra aldığım şu kilolardan kurtulmak istiyorum
bunun içinde desdeğinize ihtiyacım var
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
günaydın
hoşgeldiniz tabi ki aramıza katılabilirsiniz
fazla bir kilonuz yokmuş o yüzden imkansız değil 55 olmanız
hep beraber vereceğiz inşallah
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
canım ben artık istesemde yiyemiyorumcanım gayet iyi sadece sabah yumurta yada peynir tercih et bence :)
canım benim Allah kabul etsin ama çok az yiyorsun canım ya güçsüz düşeceksin bak
canım form çayı yanında yeşilçay içebilirsin 2 form çayı çok oluyor ama yeşilçayla birlikte daha iyi ben öyle yapıyorum
sanırım midem küçüldü yada az yemeye şartlandırdım kendimi
fehiyenin netinde problem vrmış türkana haber vermiş canım
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
guzel canim,muttesem degil cunki aksam yemegin cok az,metobolizmani yavaslatma/hayırlı akşamlar herkese kilolar ve menüler paylaşılmış şükürler olsun Rabbime
ben bi kaç gündür oruçluyum inşallah bayramın ilk gününe kadar da öyle olacak o yüzden menümü sahur iftar şeklinde yazacağım
sahur
bir dilim beyaz ekmek
roka
domates
bir çay kaşığı peynir
2 bardak şekersiz çay
iftar
5-6 kaşık kadar sade makarna(yağ-sos vs. yok)
salata
2 tane de bisküvi
az önce de bir tane mandalina yedim
2 bardakta şekersiz çay içtim
toplamda yaklaşık 1 ltre kadar su içtim ama yatana kadar arttırmaya çalışacağım
sporum yok malesef oruçlu olduğum süre zarfında yapamayacağım sanırım
bisey olmaz canim,yavas yavas duzelir.guzel basladin bence,basarilaar
afferin.bakiyorum istedigin ortamdasin kizzzzzz..1 litre daha su içtim etti 2litre bu da bu gün bana yeter
fehiyenin neti bozuk cnm.
hos geldinizz,sefalar getirdiniz busra hanimm....
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
merhabalar
daha önceki topiğinizede yazmıştım ama çok kalabalıktı geç kalmıştım katılmak için yine geciktiysem üzülürüm ama yapacak bişey yok herşeyde bir hayır vardır :)
kuralları okudum çok güzel olmuş uyacağıma inanıyorum boyum 172 kilom 68 10 kilo kadar vermek istiyorum bunun için çok çabalıyorum evet beni de aranıza kabul edecek misiniz ?
daha önceki topiğinizede yazmıştım ama çok kalabalıktı geç kalmıştım katılmak için yine geciktiysem üzülürüm ama yapacak bişey yok herşeyde bir hayır vardır :)
kuralları okudum çok güzel olmuş uyacağıma inanıyorum boyum 172 kilom 68 10 kilo kadar vermek istiyorum bunun için çok çabalıyorum evet beni de aranıza kabul edecek misiniz ?
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
buyur canım benim seve seve tabi ki :) hoşgeldin
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
oo süper çok sevindim hoşbulduk :) kendimden söz ediyim biraz o halde 21 yaşımdayım öğrenciyim yeni yıla kadar hedefime ulaşmış olmayı ümit ediyorum :) bayramdan sonrası için spor salonuna yazılmayı düşünüyordum ama artık buraya yazacağıma göre hemen evde de spora başlıyorum leslie sansone la yürüyüş programı vardı onu yapabilirim şimdilik, gördüğünüz gibi sorumluluk sahibiyimdir kurallara uyarım
akşama görüşürüz - 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
aramiza hosgelin diyor ve azimli birisinin bize katilmasindan onur duyariz,basarilar/...
Benzer Konular
