- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
sabah ve akşam çok iyi öğlen olmamış ama yarın daha çok dikkat edersin olur:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
herkese hayırlı akşamlar :)
bugünkü menümü hiç yazmak içimden gelmiyor (kovarsınız beni heralde ) :18: :18: yinede yazayım
sabah: 1 tane simit yedim şekersiz çay ve biraz peynirle
ara : yok
öğle : tantuni ve ayran ( eşim yiyince dayanamadım tantuniye hayır diyemiyorum malesef)
akşam : sadece 1 portakal 1 mandalina yedim
2 litre su ve ender saracın 10 hareketi var sabah akşam onu yaptım.
arada kaçamak olur öyle yarın daha çok dikkat edersin hem akşam da sadece meyve yemişssin :)
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
evet canım oluyor malesef dayanamadım
yarın daha dikkatli olacam inşallah. birde nescafe hastalığım var çok içmiyorum gerçi 2 fincan günde ama yavaş yavaş onuda bırakıcam inşallah.
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
21 dakika,en kısası ama vaktim yoktu hiç bişey yapmamaktan iyidir dedim
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
evet canım oluyor malesef dayanamadım
birde nescafe hastalığım var çok içmiyorum gerçi 2 fincan günde ama yavaş yavaş onuda bırakıcam inşallah.
bende bağımlısıyım sütsüz ve tek şekerli içiyorum,günde bir fincandan fazla içmemeye çalışıyorum sen nasıl içiyosun bilmiyorum ama kremalı içiyosan azaltmalısın mutlaka daha fazla bağımlı olmayalım hem :)
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
Sen olmadığın için bende de yok sen motive ediyordun biiziiiiii
olmaz ki böyle ama yahuuuu
Canım ben 5 günde 5 kilo diyetine başlıyacağım
pzt kararlıyım
vucudumu şaşırtmam lazım
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
Dün menüm
sabah
1 kase nesfit
1 yeşil çay
öğle
1 kaşarlı tost
1 yeşil çay
ara :
1 lokum
biraz badem
akşam
1 porsiyon erişte makarnası
yoğurt
mandalin 2 adet
1 lt su
spor bğütün gün temizlikkkkkk
Maşşallah cnm gayet güzel :)
nurgül aslında şok diyet değil ama akşam sadece elma yiyemedm. biraz patates kızartması yedim. 2 saat sonra kadarda 10 tane falan hamsi yedim yani sözümde duramadım.
bugünki menüm
sabah şehriye çorbası 1 kase ( alışın kızlar erken çıkıyorum evden iş yerindede çorba oluyo malesef) ince bir dilim kepek ekmeği
öğlen: kendimi suçlu hissediyorum
çok olmasada herzamankinden biraz fazla makarna
1 kaşık kadar diyim kuzu eti
1 kaseden az yoğurt
ve bol salata bol limonlu
ama kendimi suçlu hissediyorm makarna yüzünden
maden suyu içip suçluluk hissimi bastırmam lazım akşam ne yerim allah kerim :) birtek elma kesmiyo artık önceki gibi
gerçekten makarna olmasa iyiymiş olsun bugün telafi edersin:)
herkese hayırlı akşamlar :)
bugünkü menümü hiç yazmak içimden gelmiyor (kovarsınız beni heralde ) :18: :18: yinede yazayım
sabah: 1 tane simit yedim şekersiz çay ve biraz peynirle
ara : yok
öğle : tantuni ve ayran ( eşim yiyince dayanamadım tantuniye hayır diyemiyorum malesef
akşam : sadece 1 portakal 1 mandalina yedim
2 litre su ve ender saracın 10 hareketi var sabah akşam onu yaptım.
tantuniii mmmmmm suçlama kendini spor yapmışsın ya erimiştir zaten
5 poğaça mı çok olmuş cnm ama yaaaa
gayet güzel
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
kızlarrr günaydınnn
biraz geç oldu ama dünkü menüm
sabah yarım simit peynir maydonoz domates şekersiz çay
öğle 1 kepçe domates çorbası 3 k tavuk sote 2 k erişte
yarım kase supangle vallahi dayanamadım ama kase küçücüktü
akşam yoğurtlu patates azıcıkta makarna :26:
tamam susuyorum
çok kötü ama toplanamıyorum bir türlü ya
biraz geç oldu ama dünkü menüm
sabah yarım simit peynir maydonoz domates şekersiz çay
öğle 1 kepçe domates çorbası 3 k tavuk sote 2 k erişte
yarım kase supangle vallahi dayanamadım ama kase küçücüktü
akşam yoğurtlu patates azıcıkta makarna :26:
tamam susuyorum
çok kötü ama toplanamıyorum bir türlü ya
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
ya bendede hiç motivasyon yok offfff
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
gayet güzel gidiyosun bence dün biraz karışık olmuş tamam ama çok abartmamışsın bugün çok dikkat edersin
işin kötüsü sade içemiyorum ama elimden geldiğince çok az kremasını koyuyorum tek şekerli oda. 1 fincana düşürdüm artık oda olsun napim.
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
evet cidden çok oldu ya ama poğaca derken normal poğaça değildi ceviz kadar bir de değişik yapılmıştı mısırunlu gibiydi çok açtım yorulmuştum fazla kaçtı
bugün daha düzenliyim elh evde olunca
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
bugünkü menüm:
sabah:
5 cherry domates
Marul
3 zeytin
bir dilim diyet kepekli etimek
Öğle:
yağsız tavada tavuk
bir kase ev yoğurdu
Bir dilim diyet etimek
ara öğün :
mate çayı
2 hurma
muhtemelen akşam: ev makarnası bol yoğurtlu , 2 nugget (fırında)
yatmadan 2 saat evvel de ya süt ya da meyve azcık
su aklıma geldikçe, bir soda
spor: leslie 1mil vakit azdı maalesef
sabah:
5 cherry domates
Marul
3 zeytin
bir dilim diyet kepekli etimek
Öğle:
yağsız tavada tavuk
bir kase ev yoğurdu
Bir dilim diyet etimek
ara öğün :
mate çayı
2 hurma
muhtemelen akşam: ev makarnası bol yoğurtlu , 2 nugget (fırında)
yatmadan 2 saat evvel de ya süt ya da meyve azcık
su aklıma geldikçe, bir soda
spor: leslie 1mil vakit azdı maalesef
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
Napcaz nurgülüm böyle
sen zaten zayıfsında biz nolcazz
ben evlendikten sonra göbeklendim sanki
kendimi çok kilolu hssediyoprum yaa
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler artık inş bende menu paylaşimi yaapacam türkan hümeyra sizde menu paylaşimi baya olmuş paylaşmaayalı sizde gelin yeni arkadaşlarla beraber kuvvettten istifade bizleerde menulerimizi düzeltelimm
sabah bağirsakları çalıştırmak için bir incir kayısı küçük armut çerez bir parça ballı ekmek
öglen misafirlikteydim malesef yarım kete br kase patates salatası bir kurabiye ve kek
akşam yarım çeezerye ve eti puf yarım elma bir kaç tane incir kayısı fındık suyu çok içtim 20 dk da inş bisiklete binerim beni taşlayabilirsiiniz
sabah bağirsakları çalıştırmak için bir incir kayısı küçük armut çerez bir parça ballı ekmek
öglen misafirlikteydim malesef yarım kete br kase patates salatası bir kurabiye ve kek
akşam yarım çeezerye ve eti puf yarım elma bir kaç tane incir kayısı fındık suyu çok içtim 20 dk da inş bisiklete binerim beni taşlayabilirsiiniz
Son düzenleme:
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
Pek diyet olmamış mı sanki
Benim de motivasyon gidecek gibi ama burası çok aktif gibiydi ben geldim yeller esiyor herkes moralman çökmüş sanki. haydi kızlarrrrrrrrrrr birbirimizi destekliyelim
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
çok iyi,sporda hiç olmamasından iyidir değil mi :)
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
menün çok iyi herzaman ki gibi :)
Benzer Konular
