- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
süpermiş:) içtiğin suyu yazmamışsın yalnız
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
ya kızlar tam pazar tatili oldu bugün bol yemeli içmeli,yüzüm yok ama menümü paylaşayım
kahvaltı
1 simit,domates,1 yumurta,biraz patates kızartması
öğle
kepekli ekmekle hazırlanmış kaşarlı tost
arada ince bir dilim pasta yedim
akşam
1 kase çorba ,fırında balık,salata,1 dilim ekmek baya da geç bi saatte yedik
şekerli türk kahvesi de içtim ,sporda yok hiç gurur duyduğum bir tablo değil ama yinede paylaşıyım dedim :)
kahvaltı
1 simit,domates,1 yumurta,biraz patates kızartması
öğle
kepekli ekmekle hazırlanmış kaşarlı tost
arada ince bir dilim pasta yedim
akşam
1 kase çorba ,fırında balık,salata,1 dilim ekmek baya da geç bi saatte yedik
şekerli türk kahvesi de içtim ,sporda yok hiç gurur duyduğum bir tablo değil ama yinede paylaşıyım dedim :)
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
öğle yemeği olsaymış,bide akşam iki dilim ekmek yemeseymişsin süper olurmuş oturtursun daha. hoşgeldin bu arada :)
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Hoşbuldum
Evet tüm öğlen aç gezince akşam öyle oldu tabi. İnş daha yeni alışıyorum pek diyet yapabilen biri değilim
Ama süper olacak hepimiz istediğimiz kilolara ulaşacağız sağlıkla inş. Çok inanıyorum buna
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
ya kızlar tam pazar tatili oldu bugün bol yemeli içmeli,yüzüm yok ama menümü paylaşayım
kahvaltı
1 simit,domates,1 yumurta,biraz patates kızartması
öğle
kepekli ekmekle hazırlanmış kaşarlı tost
arada ince bir dilim pasta yedim
akşam
1 kase çorba ,fırında balık,salata,1 dilim ekmek baya da geç bi saatte yedik
şekerli türk kahvesi de içtim ,sporda yok hiç gurur duyduğum bir tablo değil ama yinede paylaşıyım dedim :)
Pazar günü çok zor diyet yapmak
Geçen canım nasıl nutella istiyor daha tam diyete başlamamıştım gece gece
Gittim hemen tartıldım kilomu görünce nutella hevesim kaçtı
İşe yarıyor bu teknik
kiz,sen daha doktora gitmedinmi???menun her zamanki gibi guzel ama doktora git mutlaka
cesaretin ve durustluyun icin tebrik ve tesekkur ederim.zaten ben seni cok seviyordum.ya kızlar tam pazar tatili oldu bugün bol yemeli içmeli,yüzüm yok ama menümü paylaşayım
kahvaltı
1 simit,domates,1 yumurta,biraz patates kızartması
öğle
kepekli ekmekle hazırlanmış kaşarlı tost
arada ince bir dilim pasta yedim
akşam
1 kase çorba ,fırında balık,salata,1 dilim ekmek baya da geç bi saatte yedik
şekerli türk kahvesi de içtim ,sporda yok hiç gurur duyduğum bir tablo değil ama yinede paylaşıyım dedim :)
gunaydin canimmm.INSAALLAH zamanla istedigin kiloya kavusacaksin,ama aceleye getirme.yavaas yavasgünaydınlar herkese
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
çook teşekkür ederim, utandırdın benicesaretin ve durustluyun icin tebrik ve tesekkur ederim.zaten ben seni cok seviyordum.
ben de seni çok seviyorum selam kızlarrrrr.. ben geldim nasılsınızz??
cuma günü araziydim kabul kilo bildirimi yapmadım çünkü korkuyorum fazla çıkmaya almadım o yüzden baskül + paramıda yedimm :)
neyse bu cuma anlaşıcazzz
menümü paylaşıyım bu arada yeşil elma diyetime geri döndüm kendimi incelmiş gibi hissediyorum 1 günde
neyseee sabah: canım hiç istemedi ama işte olduğum için 1 kase ezogelin çorbası içtim ekmeksiz
öğlen 2 yada 3 yemek kaşığı pilav yanında 4 kaşık kuru fasülye 5te olabilir ekmek yokk!
akşamda elma yemeyi düşünüyorum şimdiden belirtiyim suyumuda akşam içerim canım su içmek istemiyo hoş 4 bardak su içtim ama olsun.. şuandada maden suyumu içiyorum. ee nasılım ? bu arada spor yapmıyorum çünkü sürekli hareket halindeyim 2 kat merdiven inip çıkıyorum gün boyunca bazen 3 katta oluyo. eve giderkende 15 20 dk yürüyorum e yeter buda dimi
çok konuştum öptüm sizi çok çokkk
cuma günü araziydim kabul kilo bildirimi yapmadım çünkü korkuyorum fazla çıkmaya almadım o yüzden baskül + paramıda yedimm
:)neyse bu cuma anlaşıcazzz
menümü paylaşıyım bu arada yeşil elma diyetime geri döndüm kendimi incelmiş gibi hissediyorum 1 günde
neyseee sabah: canım hiç istemedi ama işte olduğum için 1 kase ezogelin çorbası içtim ekmeksiz
öğlen 2 yada 3 yemek kaşığı pilav yanında 4 kaşık kuru fasülye 5te olabilir
ekmek yokk!akşamda elma yemeyi düşünüyorum şimdiden belirtiyim
suyumuda akşam içerim canım su içmek istemiyo hoş 4 bardak su içtim ama olsun.. şuandada maden suyumu içiyorum. ee nasılım ? bu arada spor yapmıyorum çünkü sürekli hareket halindeyim 2 kat merdiven inip çıkıyorum gün boyunca bazen 3 katta oluyo. eve giderkende 15 20 dk yürüyorum e yeter buda dimi çok konuştum öptüm sizi çok çokkk
iyi akşamlar kızlar :) bugünüm gayet güzel geçti hemen menümü paylaşayım :)))
sabah
2 dilim ekmek
biraz lor peyniri
domates salatalık
2 dilim ekmek
öğle
1 kase nesfit + 1 bardak yarım yağlı süt ( sabah geç kahvaltı yaptığım için yedim )
ara
1 portakal
akşam
1 kase çorba
yarım kase yoğurt ve salata
3 kaşık sebzeli pilav
2 litre su yarım saatte egzersiz yaptım. birazdan yarım saat daha yapıyam inşallah
sabah
2 dilim ekmek
biraz lor peyniri
domates salatalık
2 dilim ekmek
öğle
1 kase nesfit + 1 bardak yarım yağlı süt ( sabah geç kahvaltı yaptığım için yedim )
ara
1 portakal
akşam
1 kase çorba
yarım kase yoğurt ve salata
3 kaşık sebzeli pilav
2 litre su yarım saatte egzersiz yaptım. birazdan yarım saat daha yapıyam inşallah
slm kızlar nasılsınız bakalım
gelelim menüme
sabah yarım simit şekersiz çay biraz peynir domates
öğle 3 k patates yemeği 2-3 k pilav bir kase yoğurt
akşam 1 dilim ekmek 3-4 k menemen ayran olacak
1,5 lt su 1 form çayı şimdilik
spor olarak 15 dk leslie 15 dk ender sraç yapıcam inşallah çoook öpüldünüz güzeller
gelelim menüme
sabah yarım simit şekersiz çay biraz peynir domates
öğle 3 k patates yemeği 2-3 k pilav bir kase yoğurt
akşam 1 dilim ekmek 3-4 k menemen ayran olacak
1,5 lt su 1 form çayı şimdilik
spor olarak 15 dk leslie 15 dk ender sraç yapıcam inşallah çoook öpüldünüz güzeller
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Bugün çok yoğundum sabah misafirlikte idim kahvaltıda ama kendimi tuttum
Dengesiz bir gün oldu ama yoğundum offff
Sabah
Biber peynir tanbugday ekmeği
Öğlen yok
Ara
Sekersiz çay ve karşındakini kıramayıp minnak bir biskuvi:18:
Esimi bekliyorum birazdan akşam yemeği olarak
Marul kuzukulağı salatası yiyeceğim ekmek yemeği düşünmüyorum
Eşimin patates kavurmasından çatal ucuyla nefis körleyeceğim
Su aklıma geldikçe içtim elh.
Spor yok çok yorgunum ama yarın acısını çıkaracağım inş
Dengesiz bir gün oldu ama yoğundum offff
Sabah
Biber peynir tanbugday ekmeği
Öğlen yok
Ara
Sekersiz çay ve karşındakini kıramayıp minnak bir biskuvi:18:
Esimi bekliyorum birazdan akşam yemeği olarak
Marul kuzukulağı salatası yiyeceğim ekmek yemeği düşünmüyorum
Eşimin patates kavurmasından çatal ucuyla nefis körleyeceğim
Su aklıma geldikçe içtim elh.
Spor yok çok yorgunum ama yarın acısını çıkaracağım inş
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
çok az olmamış mı ya :)öğle yok akşam sadece salata yoğundum demişsin gerçi ama biraz daha dengeli olabilirBugün çok yoğundum sabah misafirlikte idim kahvaltıda ama kendimi tuttum
Dengesiz bir gün oldu ama yoğundum offff
Sabah
Biber peynir tanbugday ekmeği
Öğlen yok
Ara
Sekersiz çay ve karşındakini kıramayıp minnak bir biskuvi:18:
Esimi bekliyorum birazdan akşam yemeği olarak
Marul kuzukulağı salatası yiyeceğim ekmek yemeği düşünmüyorum
Eşimin patates kavurmasından çatal ucuyla nefis körleyeceğim
Su aklıma geldikçe içtim elh.
Spor yok çok yorgunum ama yarın acısını çıkaracağım inş
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
