Türkan İle Kilo Verme Günlüğü

nurgul8688 .!.:

Slm güzeller nasılsınız nasıl gidiyor bakalım
valla ben bu hafta diyet falan yapamadım hasta olduğumdan habire yedirdi annemler
daha yeni yeni kendime geliyorum resmen
bugün tekrar topluyorum
sizler napıyosunuz bakalım

Genişletmek için tıkla...

ALLAH şifa versin bende bugun diyet yapamadım sabah kahvaltıda misafirim var öğleden sonrada ben misafirlikteydim yarında yine ama kilo bilidirmi yapacam

kızlarrr artık geldim yemin ederim az önce sorun tam olarak çözüldü modem kaç defa gidip geldi tamire anlatamam neyse kızlar yarından itibaren yazıyorum menulerimi insallah hepinizi çokkkk seviyoruummmmmmm:)

kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek,domates,salatalık,biber,peynir
öğle
tavuklu sandviç
akşam
1 kase çorba,yoğurt,salata 1 dilim ekmek
1,5 litre su,2 fincan bitki çayı

[video=youtube;QwOU3bnuU0k]http://www.youtube.com/watch?v=QwOU3bnuU0k[/video]
gunaydin kizlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr.................nasils iniz??
bugun kilo bildirimi ama anneml;erde oldugum icin yapamiycam ben maaalesef.ama sakin siz ihmal etmeyin haaaa....

günaydın kızlarrrr
bu haftanın ilk kilo bildirimi benden
yine 57 kg :44:
dün regl oldum ona bağlıyorum çünkü bu hafta diyeti bozacak öyle büyük bir şey yapmadım
tatlı krizim tuttu dün çikolata yedim her ay olduğu gibi yine çok ağrım vardı ilk gün
neyse yani bu hafta benden bi şey gitmemiş

fehiye .!.:

kızlarrr artık geldim yemin ederim az önce sorun tam olarak çözüldü modem kaç defa gidip geldi tamire anlatamam neyse kızlar yarından itibaren yazıyorum menulerimi insallah hepinizi çokkkk seviyoruummmmmmm:)

Genişletmek için tıkla...

fehiyem canım benim hoşgeldin sefalar getirdin

ben artık bir an evvel 53-54 olmak istiyorum yaaa
vallahi 69lardan buraya gelirken bu kadar zorlanmadım şimdi mübarek sanki yerimde sayıyorum

68.5 kilodayım 400 gram gitmiş

kilom 67,5 çıktı eh bu da bişeydir :)

Slm kızlarrr
bir kötü kilo bildirimi de benden 58.5
ama bu hafta normal yedim yattım resmen
haftaya çoook iyi olacak inşallahh

Turkan88 .!.:

[video=youtube;QwOU3bnuU0k]http://www.youtube.com/watch?v=QwOU3bnuU0k[/video]
gunaydin kizlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr.................nasils iniz??
bugun kilo bildirimi ama anneml;erde oldugum icin yapamiycam ben maaalesef.ama sakin siz ihmal etmeyin haaaa....

Genişletmek için tıkla...

canım ben bılmıyordum bugün kılo bıldırımı olduğunu haftaya artık oldu mu?

hmyrali .!.:

fehiyem canım benim hoşgeldin sefalar getirdin

Genişletmek için tıkla...

sağol bebeğim hoşbulduk

nurgul8688 .!.:

Slm kızlarrr
bir kötü kilo bildirimi de benden 58.5
ama bu hafta normal yedim yattım resmen
haftaya çoook iyi olacak inşallahh

Genişletmek için tıkla...

zaten çok zayıfsın sen bence hıççç üzülme tatlım

kızlar menumu yazayım hemen
sabah:1 bardak ballı lımonlu su,1simit,1sekersiz cay
ara:2 kuru incir,2 ceviz
öğle:4-5 yk bulgur pılavı,biraz tursu
ara:1 sekersiz kahve
akşam:etlı yemek
kızlar okulda olduğum için simit yıyorumkızmayın su içemiyorum çunku havalar soğudu en fazla 1.5 litre içiyorum bugün de 1 saat yurudum hepinizi öpüyorumm akşam görüşürüz yarın gezmem var akşam görüşürüz tamam bayyy:))

Ben regliyim o yüzden tartılmadım

Turkan beni de listeye alır mısın ?

Bugün başladım diyete hadi hayırlısı
sabah aç karna 71 kilo geldim. boyum 1.70 ve şuanki hedefim 60

bugünkü menüm

sabah
salatalık domates biber suda pişirilmiş yumurta
2dilim kepekli ekmek

ara öğün elma

öglen
ıspanak yoğurt
bir dilim tam buğday ekmek
yarım domates

araöğün
bir adet kepekli etimek

akşam
pirinçsiz pırasa yemeği
maydanoz dereotu domates salatası
bir dilim tam buğday ekmek


saat 8de de meyve yiyeceğim yatana kadar da bir bitki çayı içerim muhtemelen

yaqmur199 .!.:

ya kızlar bişey sorucam. ben işte olduğum için öğlen yemeklerinde illaki ya pilav yada makarna çıkıyo. hergün azda olsa pilav makarna yemek kilo aldırırmı yemesem mi öğlenlerde? ama ozamanda ekmek yemek zorunda kalıcam napmalıyım sizce?

Genişletmek için tıkla...

ben okurken aynı sıkıntıyı yaşıyordum yemekhanede illa birinden biri oluyordu ve üni diyetisyenine gitmiştim ya 3 kaşık pilav veya makarna ya da bir dilim ekmek vermişti. ekmek yemek daha masum kalıyor anlayacağın ama tabi yemekhanelerdeki ekmek dilimleri çok ince oluyor

merhabalar herkeseeee.fehiyemm,hos geldin bitanem.safahat aramiza hos geldin canim.

akşam evde olmayacağım için bugün hakkında malumat veriyorum:

sabah:
domates, salatalık, biber, az peynir, 2 zeytin, azıcık petek bal
1dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay

öğlen:
6kaşık pirinçsiz pırasa yemeği
1 buçuk dilim tam buğday ekmeği

ara öğün
2 dilim ülker altın başak
mate çayı

akşam da yine pırasa yiyeceğim bir dilim t. b. ekmek ile (az yiyince bitmek bilmedi)

55 dakika yürüyüş yaptım ve ne kadar su içiyorum bilmiyorum ama sürahi yanımda doldur doldur iç yapıorum
günde 2-3 mateli form hapı içiyorum takviye olarak(ödem söktürücü)

Turkan88 .!.:

merhabalar herkeseeee.fehiyemm,hos geldin bitanem.safahat aramiza hos geldin canim.

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk nur yüzlüm ben de seni ve arkadaşları çokk özledim bıtanem:)

sabah:2 kepek ekmeği,kk peynir,5 zeytin,1sekersiz cay
öğle:arkadasa davetliydik 1 börek,1kurabiye,3 sekersiz cay
:18:ara:2 mandalına,1 armut
akşam:3-4 yk etlı yemek
ara:1 sekersiz kahve
çok haklısınızz bugün berbat bır yere gitti mi hep böyle oluyor yaa öfffff ne su ne de spor var

kahvaltı
1 dilim ekmek,1yumurta,domates,salatalık
öğle
3 kaşık pilav,tavuk,salata,yoğurt
akşam
6 kaşık nohut yemeği,1dilim ekmek,1mandalina