- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
ha soyleee.konustuklarımızı unutup netı kapatdıkdan sonra depresıfe baglama..hadı bana eyvallah!!!
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
ha soyleee.konustuklarımızı unutup netı kapatdıkdan sonra depresıfe baglama..hadı bana eyvallah!!!
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
Ayran detoksu yapayım ben yarın o zaman
hem doyurucu o
kahvaltınıda güzel yapıyorsun
2 sa arayla ayran içicez ohh mşss gbii
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
selamlar çıtır hatunlarım
bugün çarşıdaydım çeyizim için yedek nevresim takımı falan aldım kaç saat yürüdüm ayaklarım şiştiii
hemen menümü paylaşacağım
sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
domates
1 bardak çay
öğlen
yarım simit (dışardaydım ayaküstü sadece bunu yiyebildim)
akşam
1 dilim kepek ekmeği
5 kaşık türlü
2 kaşık yoğurt
bir bardak sinameki çayı içtim
suyum 2 litreye tamamlarım
bugün çok yoruldum yürüyüşe çıkamayacağım
bugün çarşıdaydım çeyizim için yedek nevresim takımı falan aldım kaç saat yürüdüm ayaklarım şiştiii
hemen menümü paylaşacağım
sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
domates
1 bardak çay
öğlen
yarım simit (dışardaydım ayaküstü sadece bunu yiyebildim)
akşam
1 dilim kepek ekmeği
5 kaşık türlü
2 kaşık yoğurt
bir bardak sinameki çayı içtim
suyum 2 litreye tamamlarım
bugün çok yoruldum yürüyüşe çıkamayacağım
Son düzenleme:
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
ohhh çok iyi canım yavaş yavaş düzene giriyor bak menülerin
canım benim üzülme olur elbetbundan sonra yastayım zaten kızlar hiç bişey yemek istemiyorumsözüm olucak diye hevesle 4 kilo veren ben babamın erken daha demesiyle yıkılmış durumdayım
kaç yaşındasın ki?
canım ben ayran detoksunu yaptığım da hiç kilo veremediğim gibi bir de sağlığımdan olmuştum dikkat et aman haa
tabi öğlen az yemişin sonra acıkmışın :)
güzel canımmm
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
Sabaah bir büyük portakal 5-6 adet müsli
Öğlen bir kase dolusu yoğurt elma içine kattım
Ara bir dilim çavdar bir kase yoğurt 150kalorilik antep fıstık ezmesi
Akşam 5 kaşık sebze yemeği iki kaşik yoğurt bir salatalık
10 badem bir kuru erik
3litre su şekersiz çay beşi bir yerde yeşil çay
20 dk bisiklet 15 dk yürüyüş ender saracın 10 zayıflama hareketi 15- 20 dk arası sürdü
Öğlen bir kase dolusu yoğurt elma içine kattım
Ara bir dilim çavdar bir kase yoğurt 150kalorilik antep fıstık ezmesi
Akşam 5 kaşık sebze yemeği iki kaşik yoğurt bir salatalık
10 badem bir kuru erik
3litre su şekersiz çay beşi bir yerde yeşil çay
20 dk bisiklet 15 dk yürüyüş ender saracın 10 zayıflama hareketi 15- 20 dk arası sürdü
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
forestgump nasilsin canimmmm???
hay Allah yine mi kaçırdım mesajı,hep giriyorum bi beş dakikalığına bakıyorum kimse yok çıkıyorum bende ne ara yazıyosunuz :) iyiyim çok teşekkürler eve yeni gelebildim daha sabahtan beri dışardayım dersler filan bide stajım başladı bu hafta çok yoruluyorum çocuklarla uğraşmak çok zor :)sen nasılsın kafan nasıl oldu merak ediyorum?
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
sabah öğlen çok az olmamış mı acıkmışsındır öğle yemeğin ara öğün gibi olmuş. ha böyle diyosun sen ne yaptın diyceksin menümü paylaşınca göreceksin ki bende öğle yemeğinde kek yedim sadece
maksat yorumlamak olsun - 1 Nisan 2012
- 722
- 467
menüm
kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek,domates,salatalık,peynir
öğle
şu paketli minik keklerden bi tane,bi kaç tane çubuk kraker
akşam
biraz salata,5 kaşık patates yemeği,yoğurt,1 dilim ekmek
leslieyle yürüdüm,1,5 litre su bitki çayı yeşilçay filan içerim iki fincan
menülerim çok saçma bi kaç gündür ama hep dışarda oluyorum elimden geldiğince dikkat ediyorum
kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek,domates,salatalık,peynir
öğle
şu paketli minik keklerden bi tane,bi kaç tane çubuk kraker
akşam
biraz salata,5 kaşık patates yemeği,yoğurt,1 dilim ekmek
leslieyle yürüdüm,1,5 litre su bitki çayı yeşilçay filan içerim iki fincan
menülerim çok saçma bi kaç gündür ama hep dışarda oluyorum elimden geldiğince dikkat ediyorum
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
menün çok güzel,nevresimlerini de güle güle kullanselamlar çıtır hatunlarım
bugün çarşıdaydım çeyizim için yedek nevresim takımı falan aldım kaç saat yürüdüm ayaklarım şiştiii
hemen menümü paylaşacağım
sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
domates
1 bardak çay
öğlen
yarım simit (dışardaydım ayaküstü sadece bunu yiyebildim)
akşam
1 dilim kepek ekmeği
5 kaşık türlü
2 kaşık yoğurt
bir bardak sinameki çayı içtim
suyum 2 litreye tamamlarım
bugün çok yoruldum yürüyüşe çıkamayacağım
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
selam kızlarr.. işten çıkmadan önce menümü yazıyım dedim.
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
6adet zeytin
kibrit kutusundan az daha büyük peynir
yeşilçay şekersiz
ara yok
öğlen
4 5 kaşık bulgur pilavı
taze fasulye yemeği 4 kaşık ortalama
ekmek yok 1 kase yoğurt.
akşamada allah kerim
şuanda da normal çay içiyorm tek şekerli :)
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
6adet zeytin
kibrit kutusundan az daha büyük peynir
yeşilçay şekersiz
ara yok
öğlen
4 5 kaşık bulgur pilavı
taze fasulye yemeği 4 kaşık ortalama
ekmek yok 1 kase yoğurt.
akşamada allah kerim
şuanda da normal çay içiyorm tek şekerli :)
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
akşam da ölçülü yediysen çok güzel :)selam kızlarr.. işten çıkmadan önce menümü yazıyım dedim.
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
6adet zeytin
kibrit kutusundan az daha büyük peynir
yeşilçay şekersiz
ara yok
öğlen
4 5 kaşık bulgur pilavı
taze fasulye yemeği 4 kaşık ortalama
ekmek yok 1 kase yoğurt.
akşamada allah kerim
şuanda da normal çay içiyorm tek şekerli :)
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek,domates,salatalık, kibrit kutusu peynir
öğlen
kek ve meyve suyu
ara çay ve 1 adet bisküvi
akşam
yoğurt,salata,patates yemeği 1 dilim ekmek(dünün nerdeyse aynısı oldu evet :))
çok koşturmacalı bir gündü spor da yapamadım 1,5 litre su yeşil çay falan içerim yatmadan
1 dilim kızarmış ekmek,domates,salatalık, kibrit kutusu peynir
öğlen
kek ve meyve suyu
ara çay ve 1 adet bisküvi
akşam
yoğurt,salata,patates yemeği 1 dilim ekmek(dünün nerdeyse aynısı oldu evet :))
çok koşturmacalı bir gündü spor da yapamadım
1,5 litre su yeşil çay falan içerim yatmadan - 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
sabah 2 dilim çavdar ekmek bir yumurta roka dere maydanoz
ara bir bardak sütlü nescafe bir dilim antep ezmesi bir tane çikolata topu
öğlen bir buçuk kase çorba ızgara et salata bir bardak ayran
akşam ızgara et
2 litre su yeşil çay beşibiryerde dokuzlu çay
10 hareket 20 dk bisiklet ara ara plates
ara bir bardak sütlü nescafe bir dilim antep ezmesi bir tane çikolata topu
öğlen bir buçuk kase çorba ızgara et salata bir bardak ayran
akşam ızgara et
2 litre su yeşil çay beşibiryerde dokuzlu çay
10 hareket 20 dk bisiklet ara ara plates
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek,domates,salatalık, kibrit kutusu peynir
öğlen
kek ve meyve suyu
ara çay ve 1 adet bisküvi
akşam
yoğurt,salata,patates yemeği 1 dilim ekmek(dünün nerdeyse aynısı oldu evet :))
çok koşturmacalı bir gündü spor da yapamadım
kek meyve suyu bisküvi olmamış bide üstüne patates inş az yemişsindir
akşam çok bşey yemedim ya yemek yapmak zor geldi yoruldum dün işte :)
4 parmak kadar ekmeğin köşesine salam peynir koyup yedim.
ve 2 tanede top kek. tamam kabuull kekler olmadı ama alışkanlık olmuş bakkala gittiğimde illaki tatlı bişeyler alıyorum. artık bakkalada gitmiycem :) :)
eeee nasıl kızlarr?
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
ya kızlar bişey sorucam. ben işte olduğum için öğlen yemeklerinde illaki ya pilav yada makarna çıkıyo. hergün azda olsa pilav makarna yemek kilo aldırırmı
calisan arkadaslar bilr cnm
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
Benzer Konular
