- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
mehaba cnm,ben keske kiraz mevsimi olsaydi da yapsaydim diyorum,tam 2.1 kilo gitti ve kalicii.ama ayran detoksu da iyi ,onda da 0.9 gitmisdikahvalti da var.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
mehaba cnm,ben keske kiraz mevsimi olsaydi da yapsaydim diyorum,tam 2.1 kilo gitti ve kalicii.ama ayran detoksu da iyi ,onda da 0.9 gitmisdikahvalti da var.
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
selamlar herkese
kızlar int. bağlantımda son günlerde sorun var ara ara geliyor tam giriyorum kk ya cevap yazacağım donup kalıyor yine olmaz inşallah
hızlı tempolu yürüyüşlerimi artık her gün yapmaya başladım bugün fena terledim
bu arada da güzel haberlerim var kilomda pek bi değişiklik yok ama sıkılaşıyor muyum nedir bilmem dün 36 beden bir elbisenin içine girdim
yada kalıp mı genişti bilemedim vallahi
belim çok inceldi ama hani göbek deliği altında kalan kısım varya hala geniş sanırım bölgesel hareketler yapmam gerekiyor oldum olası o bölgem sorunluydu zaten :S
son zamanlarda yemeği kontrol altında tutsam da spor konusunda çok zayıf kaldım o yüzden kilo veremiyorum
aerobiğe başlamak istedim fakat nişanlım izin vermedi yapacaksan evin de yap dedi bakalım ne yapacağımı bilmiyorum daha
türkancım senden kolaylıkla yapabileceğim egzersizlerin olduğu beni inceltecek sorunlu bölgemi toparlayacak hareket listesi istiyorum
bana ne önerirsiniz kızlar?
keeesinlikle jilliannnnnnnnn.......................................................
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
valla ben evde ölçülünce hep daha fazla çıkıyorum 173 tabi mezurayla, hatta lisede okulda filanda ölçülmüştük 174 çıkmıştım filan hastanedeki alet daha güvenilirdir dedim 170diyorum hep ondan, karışık işte biraz gidip bi daha ölçüleyim :) tabi açıkcası çokta önemli değil bi kaç santim fark ,incecik olayımda
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
eh ne yaptığının farkındasın :) çok karbonhidrat olmuş poğaça açma pilav ama üzülme daha oturur düzeneselam kızlarr size sabah ve öğlen menümü yazıyım akşamınkinide anca yarına inşallah.
sabah 1 açma 1 fincan şekersiz yeşil çay
arada 1 susamlı poğaça yedim ama azar azar öğlene kadar yani yaklaşık 2 saatte yedim :)
öğlen 3 kaşık kadar pilav üstüne 1 kepçe nohut yemeği (susuz) + 1 kase çacık
bol bol su içmeye çalışıyorum yavaş yavaş eski düzenime merhabaaaa :) :)
tamam kabul 1 açma 1 poğaça fazla amanapıyım canım istedi birdaha olmazz sanıyorum kendime hakim olucamm
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
bence güzel ,bisküviler nazarlık olmuş menülerin hep çok iyi oluyo arada olsun bu kadarlık, zaten akşam yemeğini geçiştirdim demişsinsabah
bir dilim kepek ekmeği
3 zeytin
çok az peynir
domates
1 bardak şekersiz çay
arada 1 tane mandalina yedim
öğlen
5 kaşık türlü
közlenmiş kırmızı biber salatası
1 dilim kepek ekmeği
2 yemek kaşığı yoğurt
arada 3 bardak şekersiz çay içtim yanında da 2 tane fındıklı lokum ve 3 tane bisküvi yedim
akşam
2 yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı yağsız közlenmiş biber salatası
bisküvi ve lokum yediğim için akşam yemeğini geçiştirdim
yatana kadar suyu 2 litreye tamamlarım inşallah
40 dakika da hızlı tempo yürüyüşüm var
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
sabah
bir dilim ekmek kkpeynir 3 zeytin roka maydanoz dere otu
ara nescafeli süt
öğlen birkase çorba ve yoğurt 3 köfte
4 kuru erik(gün içerisinde) 10 badem 5ibiryerde
Akşam bir kase çorba ve yoğurt 5 kaşik sebze yemeği salata
30 dk bisiklet biraz yürüyüş 10dk filan
3 litre su içtim gün içerisinde şekersiz çay bol içiyorum onu hiç yazmamıştım
Şimdide bir yeşil çay içim
bir dilim ekmek kkpeynir 3 zeytin roka maydanoz dere otu
ara nescafeli süt
öğlen birkase çorba ve yoğurt 3 köfte
4 kuru erik(gün içerisinde) 10 badem 5ibiryerde
Akşam bir kase çorba ve yoğurt 5 kaşik sebze yemeği salata
30 dk bisiklet biraz yürüyüş 10dk filan
3 litre su içtim gün içerisinde şekersiz çay bol içiyorum onu hiç yazmamıştım
Şimdide bir yeşil çay içim
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
valla ben evde ölçülünce hep daha fazla çıkıyorum 173 tabi mezurayla, hatta lisede okulda filanda ölçülmüştük 174 çıkmıştım filan hastanedeki alet daha güvenilirdir dedim 170diyorum hep ondan, karışık işte biraz gidip bi daha ölçüleyim :) tabi açıkcası çokta önemli değil bi kaç santim fark ,incecik olayımda
maşallah boyun çok iyi bu boyla az kilo versen zaten istediğin gibi olursun
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
vayy çok iyi
bu işi çözmüşsün.çayı bol içiyosan şekersiz içmen harika olmuş,insan çok arıyo soğuk havalarda özellikle - 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
bundan sonra yastayım zaten kızlar hiç bişey yemek istemiyorum
aaa.niye ki.sozlenmekte ne var ki,istemislermiseni.baban riza vermiyormu.anlamadim.
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
bundan sonra yastayım zaten kızlar hiç bişey yemek istemiyorum
yastayim deme ama gunahtir.tovbe de.hayirlisi neyse o olsun.
... Olur ki hoşunuza gitmeyen bir şey sizin için hayırlıdır ve olur ki, sevdiğiniz şey de sizin için bir şerdir. Allah bilir de siz bilmezsiniz. (Bakara Suresi, 216)
hayır tatlım babam vermem dememiş amcam konuştu dün akşam.. ama daha erken okul yeni bitti hemen pat diye istemeye gelmesinler demişş
oysaki ben çok ümitlenmiştim - 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
hayır tatlım babam vermem dememiş amcam konuştu dün akşam.. ama daha erken okul yeni bitti hemen pat diye istemeye gelmesinler demişş
gercek ask engel tanimaz,unutma.yaz bunu bir tarafa,gonlunu ferah tut!!!her sey coook guzel olucak.kiziiiiim,evlenenlerin parmagi bala mi battiiiii????
gercek ask engel tanimaz,unutma.yaz bunu bir tarafa,gonlunu ferah tut!!!her sey coook guzel olucak.kiziiiiim,evlenenlerin parmagi bala mi battiiiii????
:) bu iyiydi.. :)
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
evlenecek olanlara 1kavanoz bal,pismaniye,1 kiloda ayva benden olsun aaabiiiiii
saka saka her seyin bir guzelligi var,bekarligin da,sozlu olmanin da,nisanli olmanin da,evlenmenin,hamile olmanin ,anne olmanin.insan hep bir sonrakini arar hep bir sonraki kademeni ister,ama hep eskiyi ozler.anin tadini cikamaya bak.hayati doya doya yasamaya bak.hic birseye takilip kalma.baban tursuya koyacak degil ya seni.veya sevmedigin birisine verecek,yani anlayacagin uzulucek bisey yok.yastayim zaten hiiic yakismiyor.gul bakiiiyimm.HAYATA GULUMSEEE.HAYATA GULUMSEEE.MUTLU OLMAK ICIN,HAYATA GULUMSEEEEEE
saka saka her seyin bir guzelligi var,bekarligin da,sozlu olmanin da,nisanli olmanin da,evlenmenin,hamile olmanin ,anne olmanin.insan hep bir sonrakini arar hep bir sonraki kademeni ister,ama hep eskiyi ozler.anin tadini cikamaya bak.hayati doya doya yasamaya bak.hic birseye takilip kalma.baban tursuya koyacak degil ya seni.veya sevmedigin birisine verecek,yani anlayacagin uzulucek bisey yok.yastayim zaten hiiic yakismiyor.gul bakiiiyimm.HAYATA GULUMSEEE.HAYATA GULUMSEEE.MUTLU OLMAK ICIN,HAYATA GULUMSEEEEEE
Benzer Konular
