♡ ツ spor yarışması 웃 유

GirLookingForLove · 7 Aralık 2015

hotcouture .!.:
su321 GirLookingForLove kızlar gördüğüm kadarıyla belleriniz ince
ne tür spor/egzersiz yapıyorsunuz ?? :)

Benim bacağım sakat şuan spor yapamıyorum :KK17:

sahalardayken şöyle yapıyordum :KK70:

3 sene önce günde 7.5 km yürüyerek 3 ayda 13 kilo verdim. Sabah akşam yürüyordum ama ve yaz aylarıydı. Kilolar bir anda gidince her yerimden gitti ve en fazla incelen yer bel çevrem oldu. Yürüyüşün en güzel spor olduğunu düşünüyorum. Pilatesle destekledim yürüyüşü 3 senedir bıraktığım tek dönem 6 aylık yurt dışı sürecim oldu. Orda da kilo aldım zaten ama pilates öyle etkili olmuştu ki aldığım kilolar görüntüme çok fazla yansımadı. Temmuzdan beri de Cassey Ho ile pilates yapıyorum onun 1 aylık beginner programıyla başladım her ay devam ettim,belim yaklaşık 5 cm inceldi. Bu yarışmaya 63 ile başladım, şuan 61 cm. Ve bu 5 cm de 10 günlük callenatics in de önemi var. Kalçamdan aşırı incelttiği için bırakmak zorunda kaldım. Bence çok spor yapmak değil etkili yapmak önemli :) haftada 4-5 gün, yarım saat de olsa hiç bırakmadan bugünlere geldim.

Miyav_su · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Benim bacağım sakat şuan spor yapamıyorum sahalardayken şöyle yapıyordum
3 sene önce günde 7.5 km yürüyerek 3 ayda 13 kilo verdim. Sabah akşam yürüyordum ama ve yaz aylarıydı. Kilolar bir anda gidince her yerimden gitti ve en fazla incelen yer bel çevrem oldu. Yürüyüşün en güzel spor olduğunu düşünüyorum. Pilatesle destekledim yürüyüşü 3 senedir bıraktığım tek dönem 6 aylık yurt dışı sürecim oldu. Orda da kilo aldım zaten ama pilates öyle etkili olmuştu ki aldığım kilolar görüntüme çok fazla yansımadı. Temmuzdan beri de Cassey Ho ile pilates yapıyorum onun 1 aylık beginner programıyla başladım her ay devam ettim,belim yaklaşık 5 cm inceldi. Bu yarışmaya 63 ile başladım, şuan 61 cm. Ve bu 5 cm de 10 günlük callenatics in de önemi var. Kalçamdan aşırı incelttiği için bırakmak zorunda kaldım. Bence çok spor yapmak değil etkili yapmak önemli :) haftada 4-5 gün, yarım saat de olsa hiç bırakmadan bugünlere geldim.

Ne güzel maşallah evet doğruyoruz söylüyorsunuz Süre degil etkili yapmak çok önemli

su321 · 7 Aralık 2015

miyav_su .!.:
Ben sizi takdir ediyorum benim gibi çok güzel spor yapıyorsunuz maşallah size

Ben 25 yılımı aşırı kilolu geçirdim canım ve çok şükür artık normal kilomdayım anladım ki iş yemeği kısmakla olmuyor belki kilo verdiriyor ama hepimiz insanız nefsimiz var o börekler tatlılar ekmekler her zaman olacak hayatımızda ve olmalı da. Bunun için normal yiyip sporla koruyorum hem de hayatım düzene girdi.,
Teşekkür ederim bu arada ben de sizi tebrik ederim inşallah sizin de sporunuz daimi olur istediğiniz kiloya inersiniz

Miyav_su · 7 Aralık 2015

su321 .!.:
Ben 25 yılımı aşırı kilolu geçirdim canım ve çok şükür artık normal kilomdayım anladım ki iş yemeği kısmakla olmuyor belki kilo verdiriyor ama hepimiz insanız nefsimiz var o börekler tatlılar ekmekler her zaman olacak hayatımızda ve olmalı da. Bunun için normal yiyip sporla koruyorum hem de hayatım düzene girdi.,
Teşekkür ederim bu arada ben de sizi tebrik ederim inşallah sizin de sporunuz daimi olur istediğiniz kiloya inersiniz

Çocukluğum zayıftı sonra sınav stresi derken 100 kg kadardım sonra diyet+spor ile 50 kg düştüm bu kilom 4-5 sene korudum sonra evlendim ve yine birden kilo aldım ve veremedim sonra birisi doktora çıkmamı tavsiye etti öğrendim ki tip 2 diyabetim malesef keşke daha önceden bilseydim ve 2 sene uğraştım sonra gecen sene Karatay beslenmesini ögrendim şimdi de spor ile destekledim neden mi bu kadar fazla spor yapıyorum insülin direncinin düşmesi için ve bacaklarımın kuvvetlenmesini istiyorum inşallah yüzmeyede gitmeyi planlıyorum evliliğimi kurtarmam kiloma bağlı acı ama gerçek hani derler ya güzellik 10 dur 9 dondur[külot degil giysi ] anlamında eşim söylenmeye başladı başka kıyafetin yok mu hep eşofman giyorsun diye çok uzatmayayım hedeflerim var inşallah hep birlikte veririz

CallanPinckney · 7 Aralık 2015

miyav_su .!.:
Çocukluğum zayıftı sonra sınav stresi derken 100 kg kadardım sonra diyet+spor ile 50 kg düştüm bu kilom 4-5 sene korudum sonra evlendim ve yine birden kilo aldım ve veremedim sonra birisi doktora çıkmamı tavsiye etti öğrendim ki tip 2 diyabetim malesef keşke daha önceden bilseydim ve 2 sene uğraştım sonra gecen sene Karatay beslenmesini ögrendim şimdi de spor ile destekledim neden mi bu kadar fazla spor yapıyorum insülin direncinin düşmesi için ve bacaklarımın kuvvetlenmesini istiyorum inşallah yüzmeyede gitmeyi planlıyorum evliliğimi kurtarmam kiloma bağlı acı ama gerçek hani derler ya güzellik 10 dur 9 dondur[külot degil giysi ] anlamında eşim söylenmeye başladı başka kıyafetin yok mu hep eşofman giyorsun diye çok uzatmayayım hedeflerim var inşallah hep birlikte veririz

Canım klo vereceğine inanıyorum çnkü hedefi belirlemişsin ve emin adımlarla lerliyorsun

CallanPinckney · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Benim bacağım sakat şuan spor yapamıyorum sahalardayken şöyle yapıyordum
3 sene önce günde 7.5 km yürüyerek 3 ayda 13 kilo verdim. Sabah akşam yürüyordum ama ve yaz aylarıydı. Kilolar bir anda gidince her yerimden gitti ve en fazla incelen yer bel çevrem oldu. Yürüyüşün en güzel spor olduğunu düşünüyorum. Pilatesle destekledim yürüyüşü 3 senedir bıraktığım tek dönem 6 aylık yurt dışı sürecim oldu. Orda da kilo aldım zaten ama pilates öyle etkili olmuştu ki aldığım kilolar görüntüme çok fazla yansımadı. Temmuzdan beri de Cassey Ho ile pilates yapıyorum onun 1 aylık beginner programıyla başladım her ay devam ettim,belim yaklaşık 5 cm inceldi. Bu yarışmaya 63 ile başladım, şuan 61 cm. Ve bu 5 cm de 10 günlük callenatics in de önemi var. Kalçamdan aşırı incelttiği için bırakmak zorunda kaldım. Bence çok spor yapmak değil etkili yapmak önemli :) haftada 4-5 gün, yarım saat de olsa hiç bırakmadan bugünlere geldim.

61 cm çok iy hemen defterime kaydedeym

hotcouture · 7 Aralık 2015

su321 .!.:
aaa boyumuz aynı sayılır ben de 172 cm 57 kiloyum.
Belin kaç ki ya da diğer yerlerini de biliyorsan yazar mısın

beliim 66 67 cıkıyor bazen de

diğer yerlerim ne :KK53:

hotcouture · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Benim bacağım sakat şuan spor yapamıyorum sahalardayken şöyle yapıyordum
3 sene önce günde 7.5 km yürüyerek 3 ayda 13 kilo verdim. Sabah akşam yürüyordum ama ve yaz aylarıydı. Kilolar bir anda gidince her yerimden gitti ve en fazla incelen yer bel çevrem oldu. Yürüyüşün en güzel spor olduğunu düşünüyorum. Pilatesle destekledim yürüyüşü 3 senedir bıraktığım tek dönem 6 aylık yurt dışı sürecim oldu. Orda da kilo aldım zaten ama pilates öyle etkili olmuştu ki aldığım kilolar görüntüme çok fazla yansımadı. Temmuzdan beri de Cassey Ho ile pilates yapıyorum onun 1 aylık beginner programıyla başladım her ay devam ettim,belim yaklaşık 5 cm inceldi. Bu yarışmaya 63 ile başladım, şuan 61 cm. Ve bu 5 cm de 10 günlük callenatics in de önemi var. Kalçamdan aşırı incelttiği için bırakmak zorunda kaldım. Bence çok spor yapmak değil etkili yapmak önemli :) haftada 4-5 gün, yarım saat de olsa hiç bırakmadan bugünlere geldim.

maşallah ya
ben o kadar yürüyemem sıkılırım :)
bana şöyle etkili bel egzersizleri lazım

Fitt_anne · 7 Aralık 2015

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. CALLAN=DANS=30 DAKİKA
2.Erigim= 2mile leslie express = 32dk
3-Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30'=91' toplamda 752 kcal
4- Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5 ayulduz 1 saat 45 dakıka yuruyuş

Miyav_su · 7 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
Canım klo vereceğine inanıyorum çnkü hedefi belirlemişsin ve emin adımlarla lerliyorsun

Teşekkürler Can'ım inşallah Can'ım kendime buna adadım artık olucak olmalı artık

GirLookingForLove · 7 Aralık 2015

hotcouture .!.:
maşallah ya
ben o kadar yürüyemem sıkılırım :)
bana şöyle etkili bel egzersizleri lazım

Dans etmeyi sever misin? Dans et bence sıkmaz hem. Bir ara deli gibi nezdime falan yapıyordum. Bol bol göbek at hem modun yükselir hem incelirsin :KK70:

hotcouture · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Dans etmeyi sever misin? Dans et bence sıkmaz hem. Bir ara deli gibi nezdime falan yapıyordum. Bol bol göbek at hem modun yükselir hem incelirsin

dans eğitmeniyim :))
salsa ve zumba branşında
ama belime etki etmiyor sankii

GirLookingForLove · 7 Aralık 2015

hotcouture .!.:
dans eğitmeniyim :))
salsa ve zumba branşında
ama belime etki etmiyor sankii

Waowwww müthiş !
Bayıldım mesleğine :KK48:

Bence sana öyle geliyor bak psikolojik.
Bazen ne kadar zayıflasa da geniş görüyor insan kendini :) eminim sen oldukça fitsindir :nazar:

Kısa sürede belden inceleceğine inanıyorum :)
Pilatesi bir dene derim ben :)

Miyav_su · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Waowwww müthiş !
Bayıldım mesleğine
Bence sana öyle geliyor bak psikolojik.
Bazen ne kadar zayıflasa da geniş görüyor insan kendini :) eminim sen oldukça fitsindir
Kısa sürede belden inceleceğine inanıyorum :)
Pilatesi bir dene derim ben :)

Evet pilates inceltiyor Can'ım dogruyu demişsin

hotcouture · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Waowwww müthiş !
Bayıldım mesleğine
Bence sana öyle geliyor bak psikolojik.
Bazen ne kadar zayıflasa da geniş görüyor insan kendini :) eminim sen oldukça fitsindir
Kısa sürede belden inceleceğine inanıyorum :)
Pilatesi bir dene derim ben :)

mesleğim değil canım ek iş :))
göbek var bende bide hazımsızlıktan mıdır nedir bilemedim gitmiyor
sırf bel çalışmak istiyorm bu yuzden

yesa · 7 Aralık 2015

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika
3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika

su321 · 7 Aralık 2015

hotcouture .!.:
beliim 66 67 cıkıyor bazen de
diğer yerlerim ne

Eee iyi ya kız sana öyle geliyo demek ki o
Yaa gögüs kalça bacak falan demek istedim:)))

su321 · 7 Aralık 2015

miyav_su .!.:
Çocukluğum zayıftı sonra sınav stresi derken 100 kg kadardım sonra diyet+spor ile 50 kg düştüm bu kilom 4-5 sene korudum sonra evlendim ve yine birden kilo aldım ve veremedim sonra birisi doktora çıkmamı tavsiye etti öğrendim ki tip 2 diyabetim malesef keşke daha önceden bilseydim ve 2 sene uğraştım sonra gecen sene Karatay beslenmesini ögrendim şimdi de spor ile destekledim neden mi bu kadar fazla spor yapıyorum insülin direncinin düşmesi için ve bacaklarımın kuvvetlenmesini istiyorum inşallah yüzmeyede gitmeyi planlıyorum evliliğimi kurtarmam kiloma bağlı acı ama gerçek hani derler ya güzellik 10 dur 9 dondur[külot degil giysi ] anlamında eşim söylenmeye başladı başka kıyafetin yok mu hep eşofman giyorsun diye çok uzatmayayım hedeflerim var inşallah hep birlikte veririz

Ben de sözlüyüm canım şimdi 75 kiloda ünide tanıştık sonra ben 80 85 90 derken bi baktım 100 olmuşum. O askerdeyken verdim ben de kilo gelince şok geçirdi. Hep 65 olman lazım aşırı zayıf duruyon falan diyo ama geçen birlikte kıyafet almaya gittik şu fiziğe bak ya maşallah dedi bana:))
Dedim ben de ne kadar diliyle biraz al dese de demek ki hoşuna gidiyor zayıflamam.
İyi yapmışsın canım sende hem sağlıklı besleniyorsun hem de sporla destekliyorsun ne güzel

su321 · 7 Aralık 2015

Evet kızlar tecrübeyle sabittir pilates gibisi yok ya. O vücudu şekle sokması insanı dinç hissettirmesi mükemmel

hotcouture · 7 Aralık 2015

su321 .!.:
Eee iyi ya kız sana öyle geliyo demek ki o
Yaa gögüs kalça bacak falan demek istedim:)))

su321 .!.:
Evet kızlar tecrübeyle sabittir pilates gibisi yok ya. O vücudu şekle sokması insanı dinç hissettirmesi mükemmel

gögüs 85 kalça 90 ama hiç 90lık hali yok bakma
squat a başladım sonucu görücez :KK76:

♡ ツ spor yarışması 웃 유

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Popüler Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Popüler Üye

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Nirvana

Popüler Üye

...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular