♡ ツ spor yarışması 웃 유

su321 · 7 Aralık 2015

hotcouture .!.:
gögüs 85 kalça 90 ama hiç 90lık hali yok bakma
squat a başladım sonucu görücez

Ooo süpersin.
Yaa benim de göğüs küçülüyo 90 ın altına inmesini istemiyordum ben

hotcouture · 7 Aralık 2015

su321 .!.:
Ooo süpersin.
Yaa benim de göğüs küçülüyo 90 ın altına inmesini istemiyordum ben

sporla mı kücülüyor
beden genişliğin küçülüyordur
gögüsler kücülmez bence

GirLookingForLove · 7 Aralık 2015

hotcouture .!.:
mesleğim değil canım ek iş :))
göbek var bende bide hazımsızlıktan mıdır nedir bilemedim gitmiyor
sırf bel çalışmak istiyorm bu yuzden

Yaa canım bende de var göbek sorunu çünkü ciddi kabızlığım var. Bel inceltince göbek daha çok göze batıyor. Bak bir ara nerdeyse düzleşti göbeğim yarım mekik hareketi var ya onu günde 400 kez yapıyordum farklı versiyonlarla. Callenatics hareketlerinin içinde var.
Eller yanda hafif hareketlerle yarım mekik
Eller yanlarda tek bacak yukarda(2 bacakla da 100'er kez)
Bir de iki bacak havada
Göbek möbek kalmadı :)

GirLookingForLove · 7 Aralık 2015

su321 .!.:
Ooo süpersin.
Yaa benim de göğüs küçülüyo 90 ın altına inmesini istemiyordum ben

Evet benim de göğüslerim küçülüyor çok fazla. 90 dan 80 oldum ben :/ acaba bunun engellemenin yolu nedir öyle göğüs inceltme ağırlıklı da çalışmıyorum. Bu arada sana maşallah Canım ne güzel ulaşmışsın hedeflerine, azmin takdir edilesi...

hotcouture · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Yaa canım bende de var göbek sorunu çünkü ciddi kabızlığım var. Bel inceltince göbek daha çok göze batıyor. Bak bir ara nerdeyse düzleşti göbeğim yarım mekik hareketi var ya onu günde 400 kez yapıyordum farklı versiyonlarla. Callenatics hareketlerinin içinde var.
Eller yanda hafif hareketlerle yarım mekik
Eller yanlarda tek bacak yukarda(2 bacakla da 100'er kez)
Bir de iki bacak havada
Göbek möbek kalmadı :)

Ya ben de günde min.1 kere tuvalete çıkarım metabolizmam çok hızlıymış bide öyle diyor doktorlar falan
ama şişkinlik var geçmiyor neden bilemedim

mekik olayına ben de başladım ama 2 hafta yaptım baktyım bir şey olmuyor hevesim kırılıyor yapmıyorum kalıyor öyle

su321 · 7 Aralık 2015

GirLookingForLove .!.:
Evet benim de göğüslerim küçülüyor çok fazla. 90 dan 80 oldum ben :/ acaba bunun engellemenin yolu nedir öyle göğüs inceltme ağırlıklı da çalışmıyorum. Bu arada sana maşallah Canım ne güzel ulaşmışsın hedeflerine, azmin takdir edilesi...

Yaa aynen hani bel inceliği iyi de göğüs küçük sevmiyorum ben.
Ben de basen kalça kol ağırlıklı çalışıyorum niye böyle oluyo bilmem.
Teşekkür ederim canım senin boy kiloyu bilmiyorum ama sen de ideal kilondasın galiba

su321 · 7 Aralık 2015

hotcouture .!.:
sporla mı kücülüyor
beden genişliğin küçülüyordur
gögüsler kücülmez bence

Küçüldü benim

(

hotcouture · 7 Aralık 2015

su321 .!.:
Küçüldü benim(

vardır bir yolu netten araştırmak lazım

charmant · 7 Aralık 2015

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk

deadline · 7 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
kızlar akşama görüşürüz
şimdi kaçıyorum

Selam callan bel ölçüm 72 :KK66:

ya nazar var galiba kolunda hematom olmuştu düşün o geçti ama sağ taraf kaburgam ağrıyor hareket edince nefes alırken biraz Hassas film çekelim falan dediler çatlak falan olabilirmis bakalım ya olsada bir çaresi yok demi yani kendi kendine iyileşcekk kaburga :KK43:

ay beni bu kazalar hastalıklar daralttiyuruyus tarzı sporlar yaparim artık leslie falan :KK43:

Miyav_su · 7 Aralık 2015

su321 .!.:
Ben de sözlüyüm canım şimdi 75 kiloda ünide tanıştık sonra ben 80 85 90 derken bi baktım 100 olmuşum. O askerdeyken verdim ben de kilo gelince şok geçirdi. Hep 65 olman lazım aşırı zayıf duruyon falan diyo ama geçen birlikte kıyafet almaya gittik şu fiziğe bak ya maşallah dedi bana:))
Dedim ben de ne kadar diliyle biraz al dese de demek ki hoşuna gidiyor zayıflamam.
İyi yapmışsın canım sende hem sağlıklı besleniyorsun hem de sporla destekliyorsun ne güzel

aynen canım bak sen erkeklerin zayıf begenmiyorum sen böyle güzelsin diye başkalarının bakmasını istemiyorlar devam et ve kendine bak bakımlı olmak gibisi var mı ? sağlıklı beslenmesem yaptıgım sporlar boşuna ben bundan sonra zaten sağlıklı beslenirim kesinlikle dönmem eski halime...

Miyav_su · 7 Aralık 2015

deadline .!.:
Selam callan bel ölçüm 72 ya nazar var galiba kolunda hematom olmuştu düşün o geçti ama sağ taraf kaburgam ağrıyor hareket edince nefes alırken biraz Hassas film çekelim falan dediler çatlak falan olabilirmis bakalım ya olsada bir çaresi yok demi yani kendi kendine iyileşcekk kaburga ay beni bu kazalar hastalıklar daralttiyuruyus tarzı sporlar yaparim artık leslie falan

geçmiş olsun canım sorma aynı dert bende de var gecen ay tanıdıkları hep söyledim eşek kafam geberiyordum hastaneye zor yetiştirildim serum takıldım facebook bile kapattım düşün artık en güzeli kimseye söylememek yoksa milletin gözü degiyor...

Miyav_su · 7 Aralık 2015

"charmant, post: 43951482, member: 529066"]7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk
8. miyav_su = 3 saat yürüyüş = 180 dk.

ballikayfe · 7 Aralık 2015

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk
8. miyav_su = 3 saat yürüyüş = 180 dk.
9.seng=orta tempo yürüyüş 35 dakika - 50 mekik*

charmant · 7 Aralık 2015

C CallanPinckney Canim bel olcum 85 suan yine ayni yerden olctum 90 i olctugum yerden ama belimin en ince yeri dersen 75 suan.

Selvos88 · 7 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
4. HAFTANIN DERECELERİ
1. Miyav_su 810 DAKİKA

2. su321 735 DAKİKA

3. Selvos88

4. Ellssa
5. @kollontai

oley yine dereceye girmisimm :-)

mezun oldum kuzum sonunda 64.4 ile tamamladim kilo verme yolculugumu ama spora six pack yapana kadar devam edicem

Selvos88 · 7 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
4. HAFTANIN DERECELERİ
1. Miyav_su 810 DAKİKA

2. su321 735 DAKİKA

3. Selvos88 Selvos88

Selvos88 · 7 Aralık 2015

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk
8. miyav_su = 3 saat yürüyüş = 180 dk.
9.seng=orta tempo yürüyüş 35 dakika - 50 mekik
10. Selvos88= 92 dakika(yuruyus+leslie+pilates+jilian)

Ellssa · 7 Aralık 2015

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk
8. miyav_su = 3 saat yürüyüş = 180 dk.
9.seng=orta tempo yürüyüş 35 dakika - 50 mekik
10. Selvos88= 92 dakika(yuruyus+leslie+pilates+jilian)
11. akrep33=100 dk yuruyus=100 dk

charmant · 7 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
ELENENLER( ÜZGÜNÜM )
1. @dagci
2. @Mavibocuk
3. @hedef52
4. @begum
5. @CHARMNT
6. @erigim
7. @shoji
GEÇERLİ MAZERETİ OLANLAR LÜTFEN BİLDİRSİN
TEKRAR LİSTEYE GİRMEK İSTEYEN ARKADAŞLAR 1 HAFTANIN 4 GÜNÜ 30 DAKİKADAN FAZLA SPOR YAPARLARSA LİSTEYE TEKRAR KABUL EDİLİRLER

anaaa elenmisim ya laaa :KK70:

♡ ツ spor yarışması 웃 유

Popüler Üye

Popüler Üye

..Kalpler Allah'ın elindedir..

..Kalpler Allah'ın elindedir..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2016

:)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hep mutlu-En mutlu

2016

............................

............................

............................

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2016

Benzer Konular