♡ ツ spor yarışması 웃 유

sabah yarım saat yuruyebıldım aksamda yuruyum oyle eklıyım listeye dun buyuk temızlık yapınca evde yurumeye mecalım kalmadı
 
kızlar kusura bakmayın ben bir haftadır yoğunbir hafta geçiriyorum ve bildirime yetişemiyorum akşamda girme imkanım yok. en iyi atılmadan kendim ayrılayım ki sizlerinde motivasyonunu bozmayayım elbette spora devam ancak sizlerle birlikte olmayınca kıymeti yok. hepinize kolay gelsin.. zaten benim bel ölçüm çokda değişmeyecek sadece basenlerde kaldı o yüzden etkim olmayacak nasılsa.
 
canım ALLAH razı olsun kucuk bebegın olmasına raGMEN BIDE BIZLE UGRasıyorusun
 
yanlışmı yapmışım acaba spor yapmadığımız gun bıldırım yapmıyoruz dımı
son listeyi alıntılamamışsın o gün, mesela ben 17. sıradayken daha önceki liste alıntılandığı için 15. sırada olmuşsun, 3 kişiyi iptal etmişsin
 
dünkü menüm kahvaltı kalasik dünkünün aynısı:)
ara 3 ,5 fındık kuruyemıs elımın altında olunca fark etmeden atıveriyorum ağzıma bunudadısıplıne etmem lazım
öğle 1 tabak menemen 4 yesıl zeytn bıraz peynır 1 dılım cavdar 1 tatlı kasıgından az cokokrem şekerim düştüde:))
ara greyfur ikisi bir arada
akşam çeyrek pide salata ayran acı bıber 3 tane
ara sutlu turk kahvesı
bol su 1 bardak bıbıerıye cayı spor yok dun temızlık yaptım belım cok ağrıdı yapamadım
 
ana yanlış yere yazmışım ya
 
23 kasim spor yapanlar
1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…