♡ ツ spor yarışması 웃 유

Vernalagnia · 23 Kasım 2015

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş

sweetkemani · 23 Kasım 2015

21 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Deadline = yuruyus = 50 dakika
2. selvos88 = 75 dakika yuruyus+35 dakika egzersiz = 110 dakika
3. Su321 = 100 sguat+ 45 dak. pilates+ 45 dak. leslie = 100 dakika
4. yesa1 = 40 dk indoor walking jessica + 45 dk leslie 3 mil + 26 dk lose your love handles + 12 dk jessica fat burning power walk + 6 dk squat workout = 129 dakika
5.daydream15=30 dk yürüyüş+50 dk calori burn (cardio)=80 dk
6.ikonia=24 dkllll
7.derman 80 dk egzersiz
8.happyfull=yürüyüş 55 dk
9. oynakbasi34= 30 dakika acık havada yürüyüş
10. akrep33=90 dk yuruyus+10 dk bisiklet =100 dk
11.koza16= 20 dk yürüyüş, 20 dk pilates = 40 dk
12. sweetkemani 30 dk yürüyüş

sweetkemani · 23 Kasım 2015

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş
9.sweetkemani= 45 dk yürüyüş

yesa · 23 Kasım 2015

S sweetkemani canım listeler saat tam 12.00 da kapanıyor o saatten sonra listeye adını ekleyemiyorsun. :KK49:

21 kasımdaki mesajını toplayıp 22 Kasım a ekleyebilirsin

Selvos88 · 23 Kasım 2015

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş
9.sweetkemani= 45 dk yürüyüş
10. Selvos88= 80 dakika yuruyus+30 dakika egzersiz= 110 dakika

shoji · 23 Kasım 2015

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş
9.sweetkemani= 45 dk yürüyüş
10. Selvos88= 80 dakika yuruyus+30 dakika egzersiz= 110 dakika
11. Shoji = yürüyüs = 60 dk

Mistik Kedi · 23 Kasım 2015

yesa1 .!.:
Ben bu arada bacakların agriyo esim de diyor hıh bak çok iyi işte şimdi yarıyor spor

bana özelden atsana jessica bu hangi jessica :KK70:

neymiş bakam bu işe yarayan bende de işe yarasın

Ellssa · 23 Kasım 2015

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş
9.sweetkemani= 45 dk yürüyüş
10. Selvos88= 80 dakika yuruyus+30 dakika egzersiz= 110 dakika
11. Shoji = yürüyüs = 60 dk
12.akrep33= 50 dk yuruyus+ 25 dk bisiklet = 75 dk

Guyaa dun dinlenme gunumdu

Ellssa · 23 Kasım 2015

Bel olcum ayni 85. Unutmusum sabah olcu almayi, kahvalti sonrasi aldim bende mecburrn.

Mistik Kedi · 23 Kasım 2015

akrep33 .!.:
Bel olcum ayni 85. Unutmusum sabah olcu almayi, kahvalti sonrasi aldim bende mecburrn.

bel ölçüsü yazıyorduk bugün dimi
benim de 75 aynı

hedef56 · 23 Kasım 2015

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş
9.sweetkemani= 45 dk yürüyüş
10. Selvos88= 80 dakika yuruyus+30 dakika egzersiz= 110 dakika
11. Shoji = yürüyüs = 60 dk
12.akrep33= 50 dk yuruyus+ 25 dk bisiklet = 75 dk
13. hedef 52= 65 dk yürüyüş+35 dakika bisiklet= 100 dk

hedef56 · 23 Kasım 2015

20 kasım listesinde ben 17. sırada bildirim yapmıştım C CallanPinckney
ayyulduz ın bildiriminde 15. sıradan devam eidlmiş bilginize. zaten sonrasında bildirim olmamış

beliz33 · 23 Kasım 2015

Mistik Kedi .!.:
bel ölçüsü yazıyorduk bugün dimi
benim de 75 aynı

67 cm

ikonia · 23 Kasım 2015

Ben de yazayim bel olcumu
Gecen hafta 86
Bu hafta 84 fark 2 cm :KK37:

CallanPinckney · 23 Kasım 2015

tatlibikiz .!.:
ne demek üye alımı yok

sen tanıdıksın,bugun seni de alalım takıma :))

ayulduzz .!.:
ben ınternetsızlıkden gıremedım kac gundur pazartesı ne güzel sporda yapmıştım yazamadım yabugun de ıtıbarı yazacam ınsallah duzenlı

tamam canım seni mazeretli yazıyorum

oynakbasi34 .!.:
Herkese günaydınlar

Dün yoğunluktan özel spor yapamadım ancak 20 dakika kadar yürüdüm oda dışarı işleri için koştururken 30 dakika azamisi olduğundan yazmıyorum artık bugün inşallah çok güzel sporlar yaparım şu temizlik faslım biter bitmez

canım 10 dakikayı bile yaz
elenmemek için 3 günde 3oar dakika spor yapmak azami yoksa 10 dakikayı bile yazabilirsin

shoji .!.:
Arkadaşlar ben merak ediyorum

Şimdi ben hem hamile kalmaya uğraşıyorum bi yandan da kilo vermeye uğraşıyorum
Ne kadar az kilo ile hamile kalırsam o kadar iyi ama ben Leslie yapıyorum acaba hamile kalırsam ve Leslie yaparsam sıkıntı olur mu? Yani düşük tehlikesi olur mu çok hareketli ya leslie ondan soruyorum..

Sıkıntı olur derseniz öneriniz ne olur yardım rica ediyorum ??

spor sağlıktır
leslieden ağırını yapma
10 gün adetin gecikirse gebelik testi yaparsın,pozitif cıkarsa sporu bırakırsın
ilk 3 ay spor önerilmiyor

hotcouture .!.:
üye alınmaz mı

azimliysem alırız :)))

Mistik Kedi .!.:
C CallanPinckney bel 75 cm

kaydediyorum cnm

SekerPancari71 .!.:
Yaa ayak bilegim incildi t25 yaparken nasil beceriyorum bilmiyorum yaa acıyor

geçmiş olsun cnm
seni de mazeretli yazıyorum bu hafta

CallanPinckney · 23 Kasım 2015

hedef52 .!.:
Aşağıda işaretlediğim mavi kısımları sileceksin tamamen @Metebatur
ne güzel anlatmışsın cnm eline sağlıkk :)))

Eki Görüntüle 1694293

happyfull .!.:
Yoldaşlar bir şey merak ediyorum boyum 166 kilo 63-64 sizce nasıl ama ben 60 olmak istiyorum sizlerin boyu ve kilosu nasıl paylaşalım mı konu sahibemize danışıyorum CallanPincney

beim de 163 boya 60 kg
ilk hedefim 55 kilo olmak bakalım

M Merve .!.:
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1-Şekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2-danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3- Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4- Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5-hedef52= 50 dakika yürüyüş
6- selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7-charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8-Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9-oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10.daydream15=45 dakika yürüyüş
11.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13.M Merve= Yürüyüş=70 dk

canım senin hesabın inaktif olmuş
ondan seni bu hafta mazeretli yazıyorum
aktif olunca devam edersin

derman .!.:
Dans etmek spordan sayılıyor mu

evet sayılıyor canım

Metebatur .!.:
Günaydın bugün erken yapayım dedim kalkar kalmaz kahvaltı falan yapmadan kendimi elimde olan zumba DVD'lerinin en zor olanının içinde buldum. Hem yapıyorum hem söyleniyorum birdaha asla aç karnına yapmıcam, Ayy,offff... Aslında 60 dk d ama benim biraz tansiyonüm düştü, gece boyuda emzirdiğim için, üstüne birde zor Bi video yapınca biraz sıkıntı oldu maalesef. Neyse bu da bana ders oldu aç karnına yapmam birdaha bu kadar zor Bi videoyu...

azmine hayran kaldım maşallah

derman .!.:
Çikolata hissi 30 sn en az 150 klori 150 klori en az 60 dk spor ne zor kilo vermek

evet yaa

gamze42 .!.:
Kızlar gruptan çıkıyorum ben malesef takip etmekte zorlanıyorum Zaman'ım olmuyor
Umarım herkes hayal ettiği fiziğe kavuşur

tamam canım
hayatında aktif olmayı unutma,spor sağlık için çok önemli

ayulduzz .!.:
Spor yapmak harika bişey bana cok ıyı gelıyor ne zaman totomm ter akana kadar yuruyus yapsam ertesi gun eksi cıkarsın. Allahım spor hep hayatımda olmazsa olmazım olsun

amin benimdeeee inşallah :))))))

beliz33 .!.:
49 51 arası dolanıyom bende üstü yok

çokk güzel ya,darısı başıma

deadline .!.:
Bende 161 boya 62 kiloyum yalnız degilsin

aynen ben de 163 boya 60 kilo

yesa1 .!.:
Haftanın birincisi olamıyorum bari şu 110 dk geçeyim de günün birincisi olayım

Selvos88

maşallah canım sana :KK60:

yesa1 .!.:
yaa valla şimdi girdik eve korku ile açtım baktım geçen oldu mu diye ama olmamışşşşşşşşşşş

nasıl sevindim nasıl sevindim anlatamam

Bana bu birinciliği yaşatan tüm arkadaşlarıma teşekkürü bir borç bilirim

akrep33 .!.:
Bel olcum ayni 85. Unutmusum sabah olcu almayi, kahvalti sonrasi aldim bende mecburrn.

tamam cnm kaydettim

Mistik Kedi .!.:
bel ölçüsü yazıyorduk bugün dimi
benim de 75 aynı

tamm cnm yazdım

hedef52 .!.:
20 kasım listesinde ben 17. sırada bildirim yapmıştım C CallanPinckney
ayyulduz ın bildiriminde 15. sıradan devam eidlmiş bilginize. zaten sonrasında bildirim olmamış

tamam cnm

ikonia .!.:
Ben de yazayim bel olcumu
Gecen hafta 86
Bu hafta 84 fark 2 cm

vovvvvvv

CallanPinckney · 23 Kasım 2015

kızlar 1 haftadır kızımla uyku problemi yaşıyoruz
beni emerek uyumaya başladı,yatağına yatınca hemen uyanıyor,benim yanımda uyumak istiyor
ben de kızım uyurken giriyordum buraya
neyseki bugun uyudu artık,ben de kağıt kalemi aldım,yetişirse birazdan yetişmezse akşama kzıım uyuyunca sonuçları açıklayacağım

CallanPinckney · 23 Kasım 2015

KIZLAR HANİ BEL ÖLÇÜLERİNİZ
bu iş zor mu geliyor acaba
ayda 1 mi yapsak,ne diiyorsunuz?

shoji · 23 Kasım 2015

Bel ölçüm 102 çıktı sahi 105 ti - 102 oldu

shoji · 23 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
KIZLAR HANİ BEL ÖLÇÜLERİNİZ
bu iş zor mu geliyor acaba
ayda 1 mi yapsak,ne diiyorsunuz?

C CallanPinckney cim diyet gruplarında ki gibi bizleri gruplara bölsen her grubun kaptanı olsa
herkes grubuna hergün yaptığı sporu yazsa
hafta başı da kaptanlar hem en çok incelen hemde en çok spor yapanları tespit edip sana bildirse
sende sonuç listesinde yayınlasan daha iyi olmazmı?
sende hem çocuğunla hemde burdaki 50 kişiyle uğraşmak zorunda kalmasan

♡ ツ spor yarışması 웃 유

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

...

............................

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Bu hayat benim

Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular