Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

Eşim sakın telden girme nete akşama kadar dayan diye tembih etti.Ama burası coşmuşken dayanamıyom.Rakibem SEHRA eleştirecegim ÖZGE tamamdır.
Pepette,çıkartamadım ama olsun hoşgeldin Sefa getirdin.Kilo verip hamiş kalsan senin için daha iyi olur canım.
 
EbruCum canim arkadsim beni sen mi elestircen seni cok sevdigimi daha once soylemismiydim ben:KK9:
Saka bi yana bu sekil iyi oldu kizlar 2 ara bi derede ip atlamaya calistim azar yemiyeyim diye sma bugunku menuden her halukarda azari yiycem dun gece yemediklerim yuzunden:KK17:

Papatyacim sekerlimi iciyosun kahveni ondan mi icmeyeyim dedin?
 
osge1989 .!.:
EbruCum canim arkadsim beni sen mi elestircen seni cok sevdigimi daha once soylemismiydim ben:KK9:
Saka bi yana bu sekil iyi oldu kizlar 2 ara bi derede ip atlamaya calistim azar yemiyeyim diye sma bugunku menuden her halukarda azari yiycem dun gece yemediklerim yuzunden:KK17:

Papatyacim sekerlimi iciyosun kahveni ondan mi icmeyeyim dedin?[/QUOTE
orta şekerli içiyorum canım. ama içmedim. az sonra derse gideceğim. evdekiler de yemeklerini yiyecek ben gidene kadar. pazartesi akşamları kurt gibi açıkmış oluyorum eve gidene kadar. çok yemesem bari...
Genişletmek için tıkla...
 
10.00
1 kucuk dilim pasta
1 kurupasta
Yesilcay
13.00
3 y.k bezelye
Yarim gevrek
1 bardak ayran
15.00
Nescafe
4 yulafli
17.30
1 tabak yesil mercimek( kizimla birlikte)
3 y.k bulgur pilavi
1 bardak ayran
Sonra yesilcay icicem ve hicbirsey ye mi cemmmm
Gunu erken kapattim bugun

Su 2 lt
Spor
300 ip atlama
50 normal mekik
25 25 sag sol mekik
100 bisiklet
 
sehraa .!.:
sehra ebru rakip
papatya osge rakip
hawar zuzu rakip
zuzcumla kim...
sehrayi osge
ebruyu papatya
hawari sehra
osgeyi ebru
zuzuyu hawar elestirsin
88liii sen yapma canim ya coluk cocuguna bak adam kalmadisana:KK34:saka saka sendefit ol bisim gibinnn sensec rakip ve elestirmenini
Genişletmek için tıkla...

oo çoşmuşsunuz bu günn sevindim sayfayı böyle görünce
benim rakibim zuzu, ve ben zuzuyu eleştşrşyorum, sehra da beni eleştirecek ok anlaşılmıştırrr
 
Canım cısları sabah yemişsin spor ve gün içinde yakmışsındır.Ama bi daha ödül günü hariç onuda kilo verip hakedersen o zaman yiyebilirsin!AKşamı erken ve ekmeksiz kapatman çok iyi inş acıkıp bişiler tırtıklamazsın!Smileysizde kızılmıyor ya:KK43:En beğendiğim sporlar!
 
Haklisin canim cislari odul gunune sakliycam. Bugun birkez daha sunu farkettim elim surekli bisilere gidiyor benim ve azar azar yiyorum gun bitimi farketmeden neler yemis oluyorum:KK19:Dikkat edince anliyo insan gercekten
Uyuyana kadar acikacagim kesin 2 gibi uyuyorum anca cunku 8 saat var daha dusun :KK30:
Cumayi dusunup yemiycem napim zor olcak ama:18:
 
bu sabah aç karnına nescafe
kahvaltıda 5 zeytin 2 dilim ekmek bi kaç banımlık pekmez şekersiz cay
ara 1 mandalina yarım elma
öğle 2 tabak tarhana 1 dilim ekmek
ara yeşilçay
akşam yemek kaşığı pırasa y.3 ince ve küçük dilim ekmek yarım kase yoğurt
çay ve birazdanda yeşil çayımı içicem
 
altta seni gördüm tırstım kız:18::KK1:hadi bakalım buyrun er meydanınaaaa menüm gelsin
 
sabah altıbuçuk 1kuru incir 5 badem
9da 1yum 1 çavdar 1buçuk kk peynir 5zeytin domtes biber salatalık dereotu çay
ara yok
1de iki kepçe mercimek çorbası bir kase yoğurtluhavuç 1çavdar
ara15.00 bir tarbzon hurması
ara 16.30 iki mandalina
17.50-18.45 arası SPORRRRRRRRRRRRRRRR(belki 300 karın 500 ip atlama popo bacak hareketi hiç yapmadım ince çünkü üstte hiç yapmadım bölgesel takıldım açtım müziği son ses tepindim
19.10bir tabak haşlanmış karnıbahar üstüne yağsız pulbiberli salçalı sos bir kase yoğurtlu havuç iki kepçe mercimek çorbası

su 3 litre
spor 55 dk
yeşil çayımı içerim artıkın
 
kendi yazdığımız şeyin BEĞEN butonu yok yaaaa kk duyurulurr ilgilileree:KK52::KK52:ayy acayip gaza geldim kızlar hadi hep beraber verelim kilocukları neki vız gelir bize yaa:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:herkes burda aaa
 
sehraa .!.:
sabah altıbuçuk 1kuru incir 5 badem
9da 1yum 1 çavdar 1buçuk kk peynir 5zeytin domtes biber salatalık dereotu çay
ara yok
1de iki kepçe mercimek çorbası bir kase yoğurtluhavuç 1çavdar
ara15.00 bir tarbzon hurması
ara 16.30 iki mandalina
17.50-18.45 arası SPORRRRRRRRRRRRRRRR(belki 300 karın 500 ip atlama popo bacak hareketi hiç yapmadım ince çünkü üstte hiç yapmadım bölgesel takıldım açtım müziği son ses tepindim
19.10bir tabak haşlanmış karnıbahar üstüne yağsız pulbiberli salçalı sos bir kase yoğurtlu havuç iki kepçe mercimek çorbası

su 3 litre
spor 55 dk
yeşil çayımı içerim artıkın
Genişletmek için tıkla...


Sehracim menun cok iyi :nazar:Suyuda bol bol icmissin.spora gelince 55 dk oynadiysan supper ohhh her yer calismistir . Salla salla sallaa titrettt:KK1:
 
superim demi:nazar:keske daha once baslasaydik bizimki diyet degil komediydi son bir aydir ya neyse gecmisi dusunmeyip titreterek gelecege bakalimmmm
 
herkese merhaba kızlar;menüm gelsin hemen...
07:30 1 kk peynir, 3-4 adet zeytin, 1 çatal bal, bir küçük salatalık, 1 dilim tam buğday, bir fincan yeşilçay
10:00 yeşilçay
11:00 1 adet elma
12:45 bir kepçe çorba, etli türlü vardı. 7-8 adet kuşbaşı et tırtıkladım. ekmeğin en ucundan 1 dilim ekmek
16:30 1 portakal
19:00 3 yk etli patlıcan, 3 yk makarna, 1 lokma tam buğday (bugün öğrenciler ekti dersi. o nedenle eve erken geldim. zaten son haftaydı.genel bir tekrar yapacaktım.
yeşilçay
2 litre su
spor yoooooookkkkkkkkkkkk malesefffffffffffffffffff
hadi sehra eleştir bekliyorum. ebrucum nerde menü...........
 
neyse kızlar şaka maka toparlandık. cidden sanki yarış halindeydik. nasıl kilo alabiliriz diye...ben birde şu spor olayına başlayabilseydim. nasıl zaman buluyorsunuz spora...:nazar::nazar::nazar:
 
Papatya .!.:
herkese merhaba kızlar;menüm gelsin hemen...
07:30 1 kk peynir, 3-4 adet zeytin, 1 çatal bal, bir küçük salatalık, 1 dilim tam buğday, bir fincan yeşilçay
10:00 yeşilçay
11:00 1 adet elma
12:45 bir kepçe çorba, etli türlü vardı. 7-8 adet kuşbaşı et tırtıkladım. ekmeğin en ucundan 1 dilim ekmek
16:30 1 portakal
19:00 3 yk etli patlıcan, 3 yk makarna, 1 lokma tam buğday (bugün öğrenciler ekti dersi. o nedenle eve erken geldim. zaten son haftaydı.genel bir tekrar yapacaktım.
yeşilçay
2 litre su
spor yoooooookkkkkkkkkkkk malesefffffffffffffffffff
hadi sehra eleştir bekliyorum. ebrucum nerde menü...........
Genişletmek için tıkla...
su az icmissin uc litreye dayanmalisin
birden yediye kadar bir portakal cok az metabolizman yavaslamistir iki badem falan ataydin agzina aksamki makarnayi yemezdin anladin sen onu.hadl kalk simdi 100kez zipla oglunla.ziplayinca zipladim diyede yaz hadi.soz verdik caymak yok
 
sehraa .!.:
su az icmissin uc litreye dayanmalisin
birden yediye kadar bir portakal cok az metabolizman yavaslamistir iki badem falan ataydin agzina aksamki makarnayi yemezdin anladin sen onu.hadl kalk simdi 100kez zipla oglunla.ziplayinca zipladim diyede yaz hadi.soz verdik caymak yok
Genişletmek için tıkla...

su konusunda problemim yok. içerim yatana kadar daha.
okula elma ve portakal götürmüştüm bugün. aslında gerçekten o ara fazla oldu. hatta biri bana bir kutu çikolata getirmiş hediye. tadına bile bakmadım.
yok valla zıplayamam. ayağımdaki çivi topuk çizmelerle ders anlatmak öldürdü beni bugün...
teşekür ederim değerli fikirlerin için...
 
Aç karınla 1bardak elma sirkeli su
10:00 :2kk peynir,1top ekmek,4zytin,reçel,yeşilçay.
12:30 :Türk kahvesi
15:00 :2kaşık mantar sote,1dl kepek,2salata turşu
16:KK30:1portakal,yeşilçay
18:KK45:2 kaşık kapuska,2kaşık yoğurt,1top ekmek(içi oğluşa)
20:KK30:5fındık,15antep fıstık,6yulaflı(tatlı krizine girdim),çay

Su :3.5lt yatana kadar 4olur
Spor:
100yarım mekik
100tam mekik
200oklava
100hundert plates
 
ebruli1820 .!.:
Aç karınla 1bardak elma sirkeli su
10:00 :2kk peynir,1top ekmek,4zytin,reçel,yeşilçay.
12:30 :Türk kahvesi
15:00 :2kaşık mantar sote,1dl kepek,2salata turşu
16:KK30:1portakal,yeşilçay
18:KK45:2 kaşık kapuska,2kaşık yoğurt,1top ekmek(içi oğluşa)
20:KK30:5fındık,15antep fıstık,6yulaflı(tatlı krizine girdim),çay

Su :3.5lt yatana kadar 4olur
Spor:
100yarım mekik
100tam mekik
200oklava
100hundert plates
Genişletmek için tıkla...

ebrucum sonunda yazdın..
şimdi ben anlamadım bu top ekmek nedir?????bu toplar büyükse ekmek fazla olmuş...reçel ne kadar. sonuçta içinde şeker var...akşam ki fındık fıstık faslı fazla olmamış mı?????
sporuna benden kocaman bir :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:gelsin.....
suyu daha da artırma bence. biliyorsun fazla su da vücuda zararlı...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Sadecebenbb
S
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
319
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
15
Görüntüleme
604
sirimsine
S
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
12K
justagirl00
J
X