Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

cokseymiistedim .!.:

bende bugün kü menümü yazayım. pek iyi değildi ama hafata sonu olması dengeleri bozuyor. gerçi bu hafta içi de benim dengeler hep bozuktu ya...
sabah daha doğrusu 12'de
2 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık, zeytin, peynir, 2 tane ceviz, 3 dilim sucuk
13:00 de 10 tane çilek
sonra dışarı çıktım
15:30 gibi 1 paket kepekli limonlu mavi yeşil bisküvi
19:00 da 2 küçük biber dolması, bol yoğurt kuzudan kalan kalan bir dilim pizza (süperfreshin küçük pizzalarının 1/4'ü)
şu anda şekersiz nescafe içiyorum
bugün hiç bitki çayı içemedeim belki 8 gibi bir daha meyve yerim.

Genişletmek için tıkla...

o pizzada kendine hakkim olmalıydın bak..basılsa tadını biliyorum de yemiyosun o zman aklında olsun hergün takip etcem yaz menunu.akşam meyve yeme.okuduysan okudum yaz.şeker yüklemişsin akşam zati

tabuklu bi diyet armışya onu ouyorum şeytan diyorki yap

sehraa .!.:

o pizzada kendine hakkim olmalıydın bak..basılsa tadını biliyorum de yemiyosun o zman aklında olsun hergün takip etcem yaz menunu.akşam meyve yeme.okuduysan okudum yaz.şeker yüklemişsin akşam zati

Genişletmek için tıkla...

merhaba
teşekkür ederim yorumun için. yok meyve yemedim akşam. yemicem de zaten. 2 hafta sonra önemli bir toplantım var. konuşma yapacağım orada. o gün flinta gibi olmam gerek.

cokseymiistedim .!.:

merhaba
teşekkür ederim yorumun için. yok meyve yemedim akşam. yemicem de zaten. 2 hafta sonra önemli bir toplantım var. konuşma yapacağım orada. o gün flinta gibi olmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

kürsüden kimse görmezki poponumesleğin nedir

sehraa .!.:

kürsüden kimse görmezki poponumesleğin nedir

Genişletmek için tıkla...

sadece kürsü meselesi değil. benim organize edeceğim bir toplantı...

merhabalar ay ben bugün maça gittim babamla ve yediğim biber gazı oldukça iştahımı kesti ve akşam yemek yemedim diyebilirim
sabah : 1dilim kepek ekmeği,peynir,1 zeytin,yeşil çay
ara: 1 ufak dilim frambuazlı pasta ve şekersiz türk kahvesi
öğlen : yarım dürüm ve ayran 15.30dan beri bişey yemedim dahada yemem zaten moralsizim

BlackSwann .!.:

merhabalar ay ben bugün maça gittim babamla ve yediğim biber gazı oldukça iştahımı kesti ve akşam yemek yemedim diyebilirim
sabah : 1dilim kepek ekmeği,peynir,1 zeytin,yeşil çay
ara: 1 ufak dilim frambuazlı pasta ve şekersiz türk kahvesi
öğlen : yarım dürüm ve ayran 15.30dan beri bişey yemedim dahada yemem zaten moralsizim

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim :26: uzuldum senin adina

Sabah 12 gibi aslinda
2 bardak ilik su
1.5 dilim cavdar
1 yumurta
3 zeytin
2 kurukayisi
Kk peynir
Roka ,maydanoz , yesilcay
Ara
Nescafe
5 yulafli
2 bitter
Sonra kayinvalideme gittik dogumgunuydu
1 dolma 5 sarma yogurt
3 saat sonra
1 dilim tatli( pasta gibi kendim yaptim)alinan pastadan yemedim
Yesilcay
Su 3 lt
Gorumcemde kilo vermek istiyo 5 kilo falan bana zayiflamissin falan demedi onceleri ama bugun baya soru sordu naptin diye ip atladim dedim spor olarak dedim kalktik birlikte ip atladik
Sonra yesilcay ictim ben de alayim bari dedi sen zayiflamissin biseyin kalmamis artik dediKayinvalidemde zayiflatiyosa bende iceyim dediAilede herkes yesilcayci oldu

BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılık su.
Sabah :
9:00 :kk peynir,2 dl.kızarmş denge ekmegi,2 çatal kuşburnu,1 salata,çay.
Ara :
11:00 :türk kahvesi
12:00 :1 elma
Ögle:
14:00 :2 kepçe çorba
15:00 :3 hamur,peynir,salata,domates kaşesi,yeşilçay.
Ara:
17:00 :yeşilçay,5 yulaflı
Akşam:yogurtlu patlıcan,yogurtlu kabak,2 dl ekme(bana bana yedim )taze sarımsak

yeşilçay,2 tarotte.Misafirklikteydik sadece 2 minik turta tarzı tek atımlıktan yedim.Bugünkü menüm çok kötü.Pisbogaz oldum çıktım.Şımardım mı neBiri beni durdursunSıkıcam artık kednimi.Acıkınca salatalık felan yiycem.Kızlar emzirmek kalori harcatıyr ama bi o kadarda çok acıktırıyor

Kızlar valla biz çok yiyoruz.Başka yerlere göz attım ve bizim topik yemek yeme topigi gibi geldi resmen:26:Kusursuz menüler çıkartalım hadi kızlarrrrr.....

ebruli1820 .!.:

Kızlar valla biz çok yiyoruz.Başka yerlere göz attım ve bizim topik yemek yeme topigi gibi geldi resmen:26:Kusursuz menüler çıkartalım hadi kızlarrrrr.....

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim ben utaniyorum okurken 70 79 kilo topigindekilere arada goz atiyorum da 3 catal patates kiz. Yazmis mesela haftasonu kahvsltisinda yemedigi firca kalmamis ciddi ciddi 0 kacamak gidiyorlar
Dolayisiyla haftada 2.5 2 1.5 gibi kilolar veriyolar onu biz 1 ayda veriyoz

ebruli1820 .!.:

BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılık su.
Sabah :
9:00 :kk peynir,2 dl.kızarmş denge ekmegi,2 çatal kuşburnu,1 salata,çay.
Ara :
11:00 :türk kahvesi
12:00 :1 elma
Ögle:
14:00 :2 kepçe çorba
15:00 :3 hamur,peynir,salata,domates kaşesi,yeşilçay.
Ara:
17:00 :yeşilçay,5 yulaflı
Akşam:yogurtlu patlıcan,yogurtlu kabak,2 dl ekme(bana bana yedim )taze sarımsak

yeşilçay,2 tarotte.Misafirklikteydik sadece 2 minik turta tarzı tek atımlıktan yedim.Bugünkü menüm çok kötü.Pisbogaz oldum çıktım.Şımardım mı neBiri beni durdursunSıkıcam artık kednimi.Acıkınca salatalık felan yiycem.Kızlar emzirmek kalori harcatıyr ama bi o kadarda çok acıktırıyor

Genişletmek için tıkla...

Aslinda hamur ve ekmek bozmus gerisi hafif seyler ama iste duzenimiz bozuldu gezmelerden gene heleki ben tam cozuttum bugun kapri hediye aldim anneler gunu icin alinmis bol geldiM beden almislar yani 38 iste bu yuzden simarip yiyorum bende iltifTlar bizi bozuyo ebru kizalim artik birbirimize

Hepinize günaydın kızlarr ...
Anneler Gününüz Kutlu Olsun . . .

herkese günaydın
bugün pazar aslında uyurdum ama nedense 8 gibi uyandım bir daha da tutmadı. yarın iş varf. bugün az uyusam iyi olacaktı ama karnım nasıl aç anlatamam. eşim sınava gitti. oğlum da anca 11 e kalkar. ben de salatalık falan yiyeyim bastırsın azıcık diyorum. herksein anneler günü kutlu olsun...

Anneler gününüz kutlu olsun

Bu benm 2. anneler günüm ayyy çok duygusalım

kızlar günayydıınn
herkesin anneler günü kutlu olsunn. evlatlarınızla ve annelerimizle nice güzel günler geçirmemiz dileğiyleee

Kızlar dün akşam yazmadım. O yüzden dünkü menümü şimdi paylaşıyorum
Sabah 1 dilim ekmek
Sucuklu yumurta 2 bardak şekersiz çay
Domates salatalık peynir 2 zeytin
Ara bir kase çorba 2 zeytin
Ara 1 adet hobyy küçük olanlardan
Akşam bi dilim ekmek fasulye yemeği bol yoğurt peynir salata
hepsi alakasız şeyler amma karıştırdım hepsini valla ondan alayım bundan derken. bide canm çok peynr çekti fassulyeyle peynir yedim
gün içinde 2 lt su 1 bardak yeşil çay
çok ii değil biliyorum ama gn boyu ödevle uğraştım zamn nasıl geçmiş anlmaadım bilee.
bugün daha ii olacak çünkü sabah çookk yedm öğlenle akşamı dengelemem lazım artık..

ben de kahvaltıdan yeni kalktım.
2 dilim çavdar ekmeği
5-10 tane patates kızartması
3 ceri domates
salatalık
biber 1 kk kadar peynir
1 yeşil 1 siyah zeytin
2 ceviz
2 bardak şekersiz çay


ay ne çok şey yemişim

cokseymiistedim .!.:

ben de kahvaltıdan yeni kalktım.
2 dilim çavdar ekmeği
5-10 tane patates kızartması
3 ceri domates
salatalık
biber 1 kk kadar peynir
1 yeşil 1 siyah zeytin
2 ceviz
2 bardak şekersiz çay


ay ne çok şey yemişim

Genişletmek için tıkla...

yoo o kadar da çok yememişsşn sabah kahvaltısı sonuçta bu düzügün yapmak gerek..
ya yanlış anlamazsan bişi sorucam sana. neden bu kadar karamsarsın ? bnde berbat gidiyorum ama istesem toparlanabileceğime inanıyorum. sende istesen çok ii kilo lar verebilirsin. bence silkin ve kendine gel. olumsuz düşünceleri at kafandan ve neler yapabileceğini kendine göster..
umarım beni yanlış anlamamışsındır kötü bişi sölemk istememmm..

busuuuuu .!.:

yoo o kadar da çok yememişsşn sabah kahvaltısı sonuçta bu düzügün yapmak gerek..
ya yanlış anlamazsan bişi sorucam sana. neden bu kadar karamsarsın ? bnde berbat gidiyorum ama istesem toparlanabileceğime inanıyorum. sende istesen çok ii kilo lar verebilirsin. bence silkin ve kendine gel. olumsuz düşünceleri at kafandan ve neler yapabileceğini kendine göster..
umarım beni yanlış anlamamışsındır kötü bişi sölemk istememmm..

Genişletmek için tıkla...

merhaba
aslında çok karamsar değilim ama oldum olası boğazıma düşkünümdür. bazen gözüm dönüyor ve yememem gerektiğini unutuyorum. şöyle kendimi motive edebilecek birşey de bulamadım. vermem gereken 3 kilo var. mesela avm ye gittik diyelim, hemn şu fikir kafamdan geçiyor şimdi bir tantuni yiyeyim de yarın devam ederim. sanırım onun için böyleyim.
ayrıca neden yanlış anlayayım ki. aksine teşekkür ederim.