Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

ebruli1820 .!.:

Başı sagolsun arkadaşının canım.Saldın sen kendini öyle hissediyorum nedense1 hafta yiyeyim 1 hafta dikkat edeyim olmaz busuuucum.Topla kendini salçasız menülerini bekliyorum


Valla öle olmuş canım.Tebrik ediyorum seni arkadaşımBen şu zamana kadar hiç 1 kilo vermedim biliyomusunuz:44::26:

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım gerçektende saldım.
ama toplanıyorum artık kötü bi hafta geçrdm ama bu hafta en azından diyetm için ii bi hafta olacak.

ebruli1820 .!.:

Halıları balkonda silkip fırçaladım.Ogluşa çorba yapıp toz alıcam daha.Dün gece çok kötü bacak ve kollarım agrıdı.Agı kesici içtimde öyle uykuya dalmışım.Siz neler yapıyosunuz kızçeler

Genişletmek için tıkla...

bende proje ödevimi yapıyoruum bi yandan da aldım 1.5 lt su içip duruyorum nede olsa ewdeyim bol su içeym bari.
birazdan da yeşil çay içicem. öle iştee..

Ben de miskin miskin oturuyorum kizim uyuyunca azcik is yaparim iste
Ebrucum 1 kilo verip veremeyeceginin test edebilirsin 1 hafta 0 kacamak git bakalim nolcak bu hafta olmaz gunun var haftaya dene istersen ben de denesem ne iyi direkt hedef kiloma kavusurum ama beceremem gibime geliyo

osge1989 .!.:

Ben de miskin miskin oturuyorum kizim uyuyunca azcik is yaparim iste
Ebrucum 1 kilo verip veremeyeceginin test edebilirsin 1 hafta 0 kacamak git bakalim nolcak bu hafta olmaz gunun var haftaya dene istersen ben de denesem ne iyi direkt hedef kiloma kavusurum ama beceremem gibime geliyo

Genişletmek için tıkla...

bence isterseniz ikinizde 0 kaçamakla 1 kilodan bile fazla verebilirsiniz. birazda sporla elbettee..

Busuucum senin de basin sagolsun. Hepimiz icin kotu bi haftaydi bu hafta nolcak bakalim

çok teşekkür edrimcanım. gerçekten öyleydi.
haftaya herkes için iyi olur umarım..

kızlare tarçınlı sudan bahsetmişsiz ya o nedir tam olarak.
ben de şu an 1.5lt su sisesine bir buçuk kabuk tarçın attım içiyorum onu. böle mi olacak??

busuuuuu .!.:

kızlare tarçınlı sudan bahsetmişsiz ya o nedir tam olarak.
ben de şu an 1.5lt su sisesine bir buçuk kabuk tarçın attım içiyorum onu. böle mi olacak??

Genişletmek için tıkla...

canım tam olarak 3 gün böyle içtim sabahtan 1 litre suyun içine 1 kabuk tarçın attım bittikçe tarçını atmadan 1 litre daha su koydum içine toplam 2 litreyi 1 kabuk tarçınla idare ettim 3 gün bence böyle yaparak daha etkili oldu herhalde denemekte fayda var sade suyu içemiyorum ben ya denedim ama olmuyo tatlımsı bi tat oluyo iyi oluyo

zuzu08 .!.:

canım tam olarak 3 gün böyle içtim sabahtan 1 litre suyun içine 1 kabuk tarçın attım bittikçe tarçını atmadan 1 litre daha su koydum içine toplam 2 litreyi 1 kabuk tarçınla idare ettim 3 gün bence böyle yaparak daha etkili oldu herhalde denemekte fayda var sade suyu içemiyorum ben ya denedim ama olmuyo tatlımsı bi tat oluyo iyi oluyo

Genişletmek için tıkla...

hımm tamam bakalım bende evdeken sadece rahat rahat su içebiliyorum. 10 dk da bir wc ye gidiyorum çünkü.
içtiğim zamnlarda böle içeyim bari. hem tatlı isteğini de kesiyomuş. denemekte fayda var saol canıımm :)

asya27 .!.:

ooo hemde ikiz maaşallah
tinkerbellde uzun zamandır bekliyodu herhalde
Allahım olmayan herkese versin meliscim inş. sanada verir bi tane
evet benim var 10 yasında kızım 5 yasında oğlum var

Genişletmek için tıkla...

amin cnm alalh bagışlasın seninkilerideee kısmettt evett telefonla görüşüyorum onlarlaa:)

ebruli1820 .!.:

Kızlarr bugün verememenin sinir bozukluguyla ye gitsin dedim.Ögle temizlige ara verip yukaroya misafrlern yanına çıktık kaynanamla.Mercimmek köftesi el açma börekler......ohh baya bi götürdüm.Migdem bayram etti.7.30 dan beri ayaktayım ve cam sildim evi sildim mutfagı dolapları sildim.Kollarım belim agırıyor.Çok yoruldum.Ev dip köşe temizlendiYarın dikkat tmeye devam

Genişletmek için tıkla...

yoldaşımm artıkk olmuyorr kaçamk son ver bakalımmmm pazartesi başlıyosun sıkı diyeteee yoksa rakip olcaz bak

kilo bildirimi

başlangıç 71.8,

geçen hafta 65,,

bu hafta 64 .2

giden 800gr

sabah 2 hurma yarım ceviz
öğle 12de 1buçuk yumurtasucuklu 1buçuksimit 2kk peynir salatalıkdomtes cay 1catal helva
ara form çay 2buçuk yulaflı yarım saatede yemek yicez
balık salata 1dilimekmek
düzensiz farkındayım bugün 10da bide 2de gözetmenlğim vardı gel git yaptım eve kahvaltı bile yapamadım eve geldim öğleyle beraber oldu kahvaltı bi saçma bişey oldu

dünkü menüm

sabah 1 simit çay kahvaltılıklar

ara türk kkahvesi

öglen tarhana çorbası

araçigköfte marull saltalık

akşam ton balıklı salataa

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yle-zayifladimmerak-edenler-hemen-buraya.html

kızlar ben 2 hafta 5 er gün bu diyeti uygulayacağım biraz dukana benziyo ama bunda salata var en azından etkili sonuçlar alanlar var p.tesi buna başlıyacağım

bende bugün kü menümü yazayım. pek iyi değildi ama hafata sonu olması dengeleri bozuyor. gerçi bu hafta içi de benim dengeler hep bozuktu ya...
sabah daha doğrusu 12'de
2 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık, zeytin, peynir, 2 tane ceviz, 3 dilim sucuk
13:00 de 10 tane çilek
sonra dışarı çıktım
15:30 gibi 1 paket kepekli limonlu mavi yeşil bisküvi
19:00 da 2 küçük biber dolması, bol yoğurt kuzudan kalan kalan bir dilim pizza (süperfreshin küçük pizzalarının 1/4'ü)
şu anda şekersiz nescafe içiyorum
bugün hiç bitki çayı içemedeim belki 8 gibi bir daha meyve yerim.

melisdeniz .!.:

kilo bildirimi

başlangıç 71.8,

geçen hafta 65,,

bu hafta 64 .2

giden 800gr

Genişletmek için tıkla...

Supersinnnnnnn melissss

osge1989 .!.:

Supersinnnnnnn melissss

Genişletmek için tıkla...

teşekürr ederimm arkdşaımmm sende süpersinnn

[Qbuğünkü menücüm:)

sabah 1 pogaça çay karper ppeyniri domtes reçel çay

ara lattlee kahve

öglen süt 3 biskivi

ara 5 biryerde çayım 5 badem


akşam taze fasulye yogurt

meyve slatası yapcam birazdand a:)

melisdeniz .!.:

[Qbuğünkü menücüm:)

sabah 1 pogaça çay karper ppeyniri domtes reçel çay

ara lattlee kahve

öglen süt 3 biskivi

ara 5 biryerde çayım 5 badem


akşam taze fasulye yogurt

meyve slatası yapcam birazdand a:)

Genişletmek için tıkla...

kilonuda teprik eder başarılarının devamını dilerim..

nirdesin ösletme kendini yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa