Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

ebruli1820 .!.:

Misafirler gitti ogluşu uyuttm yine yatana kadr 2 oluyor.Şuanbu haldeyim kızlar.Hem hazrılık hem temzlk olş bi yandan çok yorgunum
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılk limnlu su.
Sabah:1 dl.kepek ekmek,1 çatal peynir,3 zeytin,1 salata,çay.
Ara:türk kahvesi.
Ögle:1 tabak bugur pilavı,sogan,3 kaşık yogurt.
Ara:yeşilçay.
Akşam:1 tas çorba,2 kaşık yogurt,1 çatal tavuk.

Misafirlerle sadece yaptıgım pastamdan ve 1 misket büyüklügünde(kaynana bogan kurabiyesi)nden attım agzıma.Oda erkes begendi die tadını merak ettm.Çay ve türk kahvesi içtim.

Spor:100 mekik
ev temzlgi

Su:3lt

Okuyamıycm menüleri anca yarn okuyup yorumlrım kızlar iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Kilo bildirimi
Başlangıç:63
Geçen hafta:56.3
Bu hafta:55.8
Gelen:yok
Giden:500
Toplam giden:8.200:116:
Hedef:55.0

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

bildirimde bulunayım sonra okuyacam geçmişi
kızım fırsat vermişken ve nette sorun yokken
başlangıç : 78.5
geçen hafta : 75.1
bu hafta : 74.0
hedef : 58
giden : 1.100gr

Genişletmek için tıkla...

busuuuuu .!.:

kızlarr menüümm
sabah yarım dilim salçalı ekmek peynir 3 4 zeytin
öğlen bi kepçe fasülye. fırında makarna bi küçük dilim ekmek
ara yapamadım çok yoğun bi gündü farketmedm acıktığımı
fakat tam 3 parça bitter çikolata yedim çok cnm çektii tutamadm kendimi.
ara 1 avuçtan az beyaz leblebi
akşamda bi tabak bol yoğurtlu ıspanak üstüne biraz daha yoğurt :) ve küçük bi dilim çavdar ekmeği 2 bardak su.
spor olarak yarım saat spor aletlerinde çalıştım 45dk da yürümüşümdür.
akşamda bol su ve yeşil çay içiceemm :)

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

sıra benim menüde:))

sabah sütlü biskivi yeşil çay

ara 5 ceviz yeşil elma,,,

öglen dışardaydık kıymalı kol böregi :) ayran

ara siyah çay kursta 2 biskivi
,
akaşm türlü salata yogurt,,,

nescafe şekersiz

Genişletmek için tıkla...

jojop .!.:

Hadi kaç gündür yazmadım bugun yazayım

Sabah..2 dilim t buğday, yumurta, kk tulum, domates, salatalık, tere, 2 banim recel, 2 zeytin

Ara..1 elma

Öğlen..yumurtalı ispanak, yoğurt, 1 dilim t buğday

Ara.. 2 portakal

Ara..1 yağsız gevrek, 2 3 kayısı kurusu

aksam..firinda patlıcan kabak kızarttim..domates soslu..hani kizartma yapmamak için..sagliklica..doktorlar hep firinda yapin diyorlar..kocise de anam babam usulü patates kızarttim..3 4 çatal da ondan yedim..yoğurt ile

Ara..1 çatal kremali pasta kocis yerken aklım kalmasın diye..

Su ictim..spor neyim yok

Genişletmek için tıkla...

zuzu08 .!.:

yarım saat önce gözüm döndü resmen öyle acıktım ki sormayın yarım pohaça ve yarım bardak kola içtim emzird,iğim için herhalde su bile fayda etmedi açlığıma ellerim titremeye başladı valla yatayım dedim belki unuturum ama uyuyamam eşim gececi ve 15 dakka sonra gelcek hiç adet etmedim ben eşim eve gelince ben uyumuşş olaym diye o yat der ama ben beklerim tam gececilikte uyurum 12-8 olduğunda inşallah yarın sabah tartıya yansımaz..

Genişletmek için tıkla...

osge1989 .!.:

Gunaydin kizlarr
Oncelikle hayirli cumalar hepinize ben kahvalti ediyorum suan bugun doncez Allah nasip ederse
Kilo veren herkesi simdiden tebrik ederim
Sabah
Kalkinca 2 bardak su
1 dilim tambugday ekmek
1 kucuk pogaca
1 h. Yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
2 kuru kayisi
Domates salatalik roka
2 catal helva
Sekersiz cay

Genişletmek için tıkla...

busuuuuu .!.:

Kilo bildirimi
geçen hafta 62.320
bu hafta 62.140
giden 180 gram
gelen yok.
Off. Bu hafta nden böyle olsun ya cok düşük geldi ama regl oldum bu sabah onunla ilgili olabilir mi ödem falan off yaa...

Genişletmek için tıkla...

zuzu08 .!.:

kilo bbildirimi ilk benden olsun bakem
başlangıç 68 baslayalı 4 ay oldu
geçen hafta 62.800
bu hafta 62.300
toplam giden 6 kilo
giden 500 gelen yok çok şükür
oh be bayadır veremiyodum 500 gram falan ohh çok motive oldum kendi kendime

Genişletmek için tıkla...

jojop .!.:

Baslangic..71.8
Gecen hafta..64.6 galiba tam hatirlayamadim bu hafta önemsemediğim belli
Bu hafta..64.7
Giden yok
Gelen 100 gr
Toplamda..7100

Üzülmüyorum bütün hafta gittim geldim pasta attım ağzıma..saglık olsun..bu hafta dikkat ederim..ama artık beni diyet kesmiyor sıkılasmam lazım spor yapamiyorumMekik başladım Totomda bı acı oldu bıraktım..ip atlasam mı..ama iç bacak ve göbek sıkılasın istiyorum..leslie mı yapsam akşamları kız uyuyunca..ama ben cok yoruluyorum..dinç kalmak için napiyorsuuz kızlar daha once de sordum bı formülü olan var mı??

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

bildirimde bulunayım sonra okuyacam geçmişi
kızım fırsat vermişken ve nette sorun yokken
başlangıç : 78.5
geçen hafta : 75.1
bu hafta : 74.0
hedef : 58
giden : 1.100gr

Genişletmek için tıkla...

busuuuuu .!.:

Kilo bildirimi
geçen hafta 62.320
bu hafta 62.140
giden 180 gram
gelen yok.
Off. Bu hafta nden böyle olsun ya cok düşük geldi ama regl oldum bu sabah onunla ilgili olabilir mi ödem falan off yaa...

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

iddaa bittiya kızlarnasıl rahatım bilemezsiniz yaa kilo verme stresi yedi bitirdi beni,artık hayatı akışına bıraktım ,60'ın üstüne çıkmıyım yeter kilo korumaya geçtim artık,bihafta normal beslenme,(çünkü eşim akşamları evde oluyo),bihaftada sağlıklı ve düzenli beslenerek öteki haftayı dengelemeyi düşünüyorumahanda öyle öperim sizi

bu arada reglimin 2.günündeyimhayat güzel gidiyo,bu hafta eşim17:00de geldi hep ,akşamlarıda sırf tartışma çıkmasın diye geç bile yediğimiz oldu,çünkü ek işe başladı(çok para lazım çooookk) eşim yeni yapılan binaları arkadaşıyla boya yapıcakmış,dün gitti işte,20de geldi saat 20.30da yemeğe oturdukdüşünmeden yaşamak ne rahatmış beayalnız aklım yinede hep tardtıda,regl olmasam takarım,ama reglimya hayat bana güzel tartıdaki artış canımı sıkmıyo oyüzden,bakalım asıl kilomu gelcek hafta içi görücem:26:

bu sabahki kilom ??? söylemem gizli]

Oohhh hayat sana guzel kilo koruma doneminde olmak bende istiyom :84::84:
Ee sende hakettin simdi sefani sür bakalim az kaldi ben de o günleri görcem ins.

Genişletmek için tıkla...

osge1989 .!.:

Melis cok acimasizsin kiz Evdeki gibi olamaz menulerim bende insanim yahuu burdaki insanlarin tabaklarini gorunce kaldim sirf bi tabak dolusu ekmek bense kus kadar bol yogurt tAmambelki cok kusursuz menulerim olmadi ama eski tatile giden benle simdiki ben arasinda cok fark var ogle aksam ekmek agzima koymadim ne yediysem tadimlik yedim tam doymadan kalktim sofradan 15 16 cesit ana yemek vardi ben 2 3 cesit kafi miktarda aldim tabagima nefsimle baya mucadele ettim islak kek 1 lokmacik kiz kanepe gibi ustune gittim bisiklet surdum ip atladim kosu bandi 1 saat doluydu binemedim Yarin donuyoruz aslinda cumartesi donusumuz ama esimin isleri cikti yarin donmek zorundayiz
Sni de gorcez tatil de ozge hakliymissin ben ettim sen etme dicen

Genişletmek için tıkla...

osge1989 .!.:

Gunaydin kizlarr
Oncelikle hayirli cumalar hepinize ben kahvalti ediyorum suan bugun doncez Allah nasip ederse
Kilo veren herkesi simdiden tebrik ederim
Sabah
Kalkinca 2 bardak su
1 dilim tambugday ekmek
1 kucuk pogaca
1 h. Yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
2 kuru kayisi
Domates salatalik roka
2 catal helva
Sekersiz cay

Genişletmek için tıkla...

jojop .!.:

Baslangic..71.8
Gecen hafta..64.6 galiba tam hatirlayamadim bu hafta önemsemediğim belli
Bu hafta..64.7
Giden yok
Gelen 100 gr
Toplamda..7100

Üzülmüyorum bütün hafta gittim geldim pasta attım ağzıma..saglık olsun..bu hafta dikkat ederim..ama artık beni diyet kesmiyor sıkılasmam lazım spor yapamiyorumMekik başladım Totomda bı acı oldu bıraktım..ip atlasam mı..ama iç bacak ve göbek sıkılasın istiyorum..leslie mı yapsam akşamları kız uyuyunca..ama ben cok yoruluyorum..dinç kalmak için napiyorsuuz kızlar daha once de sordum bı formülü olan var mı??

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Kilo bildirimi
Başlangıç:63
Geçen hafta:56.3
Bu hafta:55.8
Gelen:yok
Giden:500
Toplam giden:8.200:116:
Hedef:55.0

Genişletmek için tıkla...