Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

sabah kahve ve su
kahvaltıda 1 yumurta 2 çatal nutella şekersiz cay 2 küçük sigara böreği
ara 1 küçük elma nescafe 2 sarma
öğle ( misafirlikteydim) menü bisküvi pastası kek cevizli lokum tuzlu bulgur pilavı vardı yediklerim kek hariç onu yemedim diğerlerinin yarılarını ben düğer yarısın oğluşum yedi şekersiz çay ve 3 tane top biber turşusu yedim
şuan kahve içiyorum eve geldim akşam yemeği düşünmüyorum 1 tane elma yerim bide kayısı çayımı içerim su şimdiye kadar 1 lt oldu ama yatana kadar 2 olur spor olarak ççoookk merdiven çıktım:)

herkese merhaba
bugün işyerinde açılmadı kk. geçmişi okumaya vaktim de olmadı. yarın tartı günü. ben sanırım bu hafta verdim biraz. salı günü tartıldım. vermiş görünüyordum ama bakalım yarın tartı ne diyecek. busuuu ne alemdesin sevgili rakibem. inşallah ikimizde gram da olsa birşeyler vermişizdir.

cokseymiistedim .!.:

herkese merhaba
bugün işyerinde açılmadı kk. geçmişi okumaya vaktim de olmadı. yarın tartı günü. ben sanırım bu hafta verdim biraz. salı günü tartıldım. vermiş görünüyordum ama bakalım yarın tartı ne diyecek. busuuu ne alemdesin sevgili rakibem. inşallah ikimizde gram da olsa birşeyler vermişizdir.

Genişletmek için tıkla...

inşallah yaa. ben cok umutlu degilim bu haftadan hava kötüydü sporlarmi düzgün yapamadım. Zaten hafta sonu cok kötü beslendim kekler börekler havada ucustu geçen hafta güzel vermistim bakalım bu hafta nasil olacak..

busuuuuu .!.:

inşallah yaa. ben cok umutlu degilim bu haftadan hava kötüydü sporlarmi düzgün yapamadım. Zaten hafta sonu cok kötü beslendim kekler börekler havada ucustu geçen hafta güzel vermistim bakalım bu hafta nasil olacak..

Genişletmek için tıkla...

ben de malesef bu akşam yemeğinde kaçırdım. spor ben hiç yapamıyorum. zaten çalışıyorum. bir de akşam 1 saat spor yap duş al. bazen zor geliyor. bir ara leslie yapıyordum. ama bu aralar boşladım. geçen hafta 63,2 idim. bakalım yarın ne çıkacak.

Sabah 2kk peynir 1cavdar biber domtes 2ceviz 4zeytin cay
Ara iki orta kayfe
Ogle 1durum cigkofte ayran
Ara 3portakal yarim elma
Ara 3yulaflu yesilcay
Aksam 1dilim ekmek 1karniyarik 2kasik yogurt salats
Uf sehra yarin cums yenurmi bukadar dun menumu yazmistim herbirinizin menudunude yorumlamistim ama tam hondercektim internrtbagl sorun oldu hdlbuki ne standup yapmistim jeyfim yerindeydisonra gicik oldum bskalim yarin cuma verdim gibi geliyor ama bugun o durumu yemiyeydim iyiydi spor yok su 3olmustur ama haftaya carsamba dpora basliyorum isaaallah.

kızlarr menüümm
sabah yarım dilim salçalı ekmek peynir 3 4 zeytin
öğlen bi kepçe fasülye. fırında makarna bi küçük dilim ekmek
ara yapamadım çok yoğun bi gündü farketmedm acıktığımı
fakat tam 3 parça bitter çikolata yedim çok cnm çektii tutamadm kendimi.
ara 1 avuçtan az beyaz leblebi
akşamda bi tabak bol yoğurtlu ıspanak üstüne biraz daha yoğurt :) ve küçük bi dilim çavdar ekmeği 2 bardak su.
spor olarak yarım saat spor aletlerinde çalıştım 45dk da yürümüşümdür.
akşamda bol su ve yeşil çay içiceemm :)

cokseymiistedim .!.:

ben de malesef bu akşam yemeğinde kaçırdım. spor ben hiç yapamıyorum. zaten çalışıyorum. bir de akşam 1 saat spor yap duş al. bazen zor geliyor. bir ara leslie yapıyordum. ama bu aralar boşladım. geçen hafta 63,2 idim. bakalım yarın ne çıkacak.

Genişletmek için tıkla...

aa kilolarımız yakın mış birbirine. bende 62.320 idim bakalım bu hafta neler olacak yarın 1 gibi tartılıcam çok heycanlıyıımm :))

busuuuuu .!.:

aa kilolarımız yakın mış birbirine. bende 62.320 idim bakalım bu hafta neler olacak yarın 1 gibi tartılıcam çok heycanlıyıımm :))

Genişletmek için tıkla...

ben sabah evden çıkmadan tartılrım ama iş için yine şehir dışındayım yarın. 11 gibi ancak yazabilirim.

cokseymiistedim .!.:

ben sabah evden çıkmadan tartılrım ama iş için yine şehir dışındayım yarın. 11 gibi ancak yazabilirim.

Genişletmek için tıkla...

oyy bakalım neler olcak bu hafta. ya ben ilk defa bu kadar azimliyim. kaçamaklarım olsada azar azar veriyorum yani yaa.. bn bile inanamıyorum kendime..demekki gerçekten de istemekmiş önmli olan.. isteyince oluyomuuşş

ebruli1820 .!.:

Özgenn gittigi hotel harika.Oradaki hele yemekleri tahmn bile edemem.Keşke burda olsan aralarda yeşilçayla yulaflı yeseek beraberSeni çok merak ediyrm.Face yok göremem

Genişletmek için tıkla...

yoldaşımmm keşke istanbulda yada sen ankrada olsaydınn ğörüşüedük kahveler içerdik yulaflıd ayerdik sana kepkeli unla kek yaprdım üzümlü fındıklı :) ben seni gördüm :) çok şiirinsin facen yokmu ??? başka nasıl görebilirisnki burda fotolar kalıyorr silemiyoruzzz aslındaa herkezz birere foto kaycak albüme tanışacaz dimi sahraa ösge jojpum sen ben çıtırıcıgı görüdk :) çokşeymi istedim busu semih

jojop .!.:

Canım maşallah pasta konusunda pratiksin sanirim..hep gelenin oluyor çocukla iyi bas ediyorsun sanirim emir de benim kızım gibi oturmayan bir cocuk..maşallah sana..yemek ve ev ısı konusunda fena değilim de pasta konusunda hala pratiklesemedim..2 çeşit yapsam yorulup kalıyorum bebisle..pratik tariflerin varsa bana özelden atabilir misin canım..kolay ve güzel bir seyler..kızıma zorlanmadan yapabileceğim..buraya yazma özelden atarsan şevinirm..sonuçta diyet topigindeyiz..insanların cani çekmesin

Genişletmek için tıkla...

jojpumm napıyosun şekerimmmmm

osge1989 .!.:

Ogle
1 parca tavuk izgara
3 catal patates kizart.
Salata
Yogurt
1 minik islak kek
Ara
Sekersiz nescafe
4 findik findigi evden getirdim

Genişletmek için tıkla...

burdandaa ıslak kek 4 fındık fazla olmuş :) azar azar götüryüosun ösgecim

sehraa .!.:

Sabah 2kk peynir 1cavdar biber domtes 2ceviz 4zeytin cay
Ara iki orta kayfe
Ogle 1durum cigkofte ayran
Ara 3portakal yarim elma
Ara 3yulaflu yesilcay
Aksam 1dilim ekmek 1karniyarik 2kasik yogurt salats
Uf sehra yarin cums yenurmi bukadar dun menumu yazmistim herbirinizin menudunude yorumlamistim ama tam hondercektim internrtbagl sorun oldu hdlbuki ne standup yapmistim jeyfim yerindeydisonra gicik oldum bskalim yarin cuma verdim gibi geliyor ama bugun o durumu yemiyeydim iyiydi spor yok su 3olmustur ama haftaya carsamba dpora basliyorum isaaallah.

Genişletmek için tıkla...

sahraa nece konuşuyosun valaa anlamıyorum,sneiii menün iyy ama dürümüde görtürmsün:)

busuuuuu .!.:

oyy bakalım neler olcak bu hafta. ya ben ilk defa bu kadar azimliyim. kaçamaklarım olsada azar azar veriyorum yani yaa.. bn bile inanamıyorum kendime..demekki gerçekten de istemekmiş önmli olan.. isteyince oluyomuuşş

Genişletmek için tıkla...

hep dediğimiz şyedii tatlımm irade azim

sıra benim menüde:))

sabah sütlü biskivi yeşil çay

ara 5 ceviz yeşil elma,,,

öglen dışardaydık kıymalı kol böregi :) ayran

ara siyah çay kursta 2 biskivi
,
akaşm türlü salata yogurt,,,

nescafe şekersiz

Hadi kaç gündür yazmadım bugun yazayım

Sabah..2 dilim t buğday, yumurta, kk tulum, domates, salatalık, tere, 2 banim recel, 2 zeytin

Ara..1 elma

Öğlen..yumurtalı ispanak, yoğurt, 1 dilim t buğday

Ara.. 2 portakal

Ara..1 yağsız gevrek, 2 3 kayısı kurusu

aksam..firinda patlıcan kabak kızarttim..domates soslu..hani kizartma yapmamak için..sagliklica..doktorlar hep firinda yapin diyorlar..kocise de anam babam usulü patates kızarttim..3 4 çatal da ondan yedim..yoğurt ile

Ara..1 çatal kremali pasta kocis yerken aklım kalmasın diye..

Su ictim..spor neyim yok

İyim canım sen napiorsun...nasıldı haftasonu gezin..uğramadın yanima

jojop .!.:

İyim canım sen napiorsun...nasıldı haftasonu gezin..uğramadın yanima

Genişletmek için tıkla...

canımm kzuummm jojpummm neti çoçuklardan hiç acamadıkii telefonun olsaa buluşurduk bak çok isterimm bi dakine sözzz

jojop .!.:

İyim canım sen napiorsun...nasıldı haftasonu gezin..uğramadın yanima

Genişletmek için tıkla...

jojop .!.:

Hadi kaç gündür yazmadım bugun yazayım

Sabah..2 dilim t buğday, yumurta, kk tulum, domates, salatalık, tere, 2 banim recel, 2 zeytin

Ara..1 elma

Öğlen..yumurtalı ispanak, yoğurt, 1 dilim t buğday

Ara.. 2 portakal

Ara..1 yağsız gevrek, 2 3 kayısı kurusu

aksam..firinda patlıcan kabak kızarttim..domates soslu..hani kizartma yapmamak için..sagliklica..doktorlar hep firinda yapin diyorlar..kocise de anam babam usulü patates kızarttim..3 4 çatal da ondan yedim..yoğurt ile

Ara..1 çatal kremali pasta kocis yerken aklım kalmasın diye..

Su ictim..spor neyim yok

Genişletmek için tıkla...

ğüzel menüüüüü cnmm

melisdeniz .!.:

burdandaa ıslak kek 4 fındık fazla olmuş :) azar azar götüryüosun ösgecim

Genişletmek için tıkla...

Melis cok acimasizsin kiz Evdeki gibi olamaz menulerim bende insanim yahuu burdaki insanlarin tabaklarini gorunce kaldim sirf bi tabak dolusu ekmek bense kus kadar bol yogurt tAmambelki cok kusursuz menulerim olmadi ama eski tatile giden benle simdiki ben arasinda cok fark var ogle aksam ekmek agzima koymadim ne yediysem tadimlik yedim tam doymadan kalktim sofradan 15 16 cesit ana yemek vardi ben 2 3 cesit kafi miktarda aldim tabagima nefsimle baya mucadele ettim islak kek 1 lokmacik kiz kanepe gibi ustune gittim bisiklet surdum ip atladim kosu bandi 1 saat doluydu binemedim Yarin donuyoruz aslinda cumartesi donusumuz ama esimin isleri cikti yarin donmek zorundayiz
Sni de gorcez tatil de ozge hakliymissin ben ettim sen etme dicen

yarım saat önce gözüm döndü resmen öyle acıktım ki sormayın yarım pohaça ve yarım bardak kola içtim emzird,iğim için herhalde su bile fayda etmedi açlığıma ellerim titremeye başladı valla yatayım dedim belki unuturum ama uyuyamam eşim gececi ve 15 dakka sonra gelcek hiç adet etmedim ben eşim eve gelince ben uyumuşş olaym diye o yat der ama ben beklerim tam gececilikte uyurum 12-8 olduğunda inşallah yarın sabah tartıya yansımaz..