- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.981
su iç yattt misssssssss
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
- Konu Sahibi puccakanka
- Başlangıç Tarihi
su iç yattt misssssssss
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.982
[iygecler kızlarrrrrr bende yatıyorummmmm
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.983
saol cnm seninde menün güzell aam sporudaa 1ğün durup 1 ğün gidiyoruz
Olsun haftada 3 4 gun yeterli zaten ins devamli yaparsin evde de kosu bandin var sanirim
Eet ilk defa gittim yemesem ayip olurdu derdimi de anlatamam tabi diyet diye fazla samimiyetim yok oldu bikere
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.984
Bisi olmaz bi daha yeme 2 gun sabret cuma yirsin odul niyetine sen bana bak neler yedim hem de 8 de degil 21.30 da
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.985
DÜNKÜ MENÜM:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.
9:30 :sucuklu yumurta(1yumurta,5dl.sucuk)3zeytin,ıhlamur.
11:00 :türk kahvesi,1 elma
14:30 :1dl.börek,1 sebzeli poça,1 bardak meyve suyu.
16:00 :yeşilçay,5 badem.
17:30 :3 kaşık yogurtlu kereviz mezesi,1 içli köfte,5 badem.
saat 21:00 kendim evde yaptıgım kek üzeri muhallebili pastayı kesip 1 dl. yedim çayla.1 yeşilçay içtim o kadar.Hazır pasta bilerek almadım.Hem el emegim olsun hemde kalorisi az olsn die evde yaptım.Çok begendiler pastamı
Pasta yiycem die sırf ayak üstü meze tarzı az yedim.Ama gece çok acıktım.Bugünde akrabaya gidicez ama yarın bende dizimi kırıp evde sebzeli bi menü hazırlamam lazım
Kızlar kol hareketi yapmıştım ya dün kollarım boyunlarım agrıdı ve bütün gün baş agırısı çektim.Nazarda oldum sanırım herkes çok zayıflamışsın yüzün küçücük kalmış güzeleşmissn felan
Ama yetmz bu göbek nolacak
Saten elbiseden pörtlememesi için spora agırlık vermem lazım
9:30 :sucuklu yumurta(1yumurta,5dl.sucuk)3zeytin,ıhlamur.
11:00 :türk kahvesi,1 elma
14:30 :1dl.börek,1 sebzeli poça,1 bardak meyve suyu.
16:00 :yeşilçay,5 badem.
17:30 :3 kaşık yogurtlu kereviz mezesi,1 içli köfte,5 badem.
saat 21:00 kendim evde yaptıgım kek üzeri muhallebili pastayı kesip 1 dl. yedim çayla.1 yeşilçay içtim o kadar.Hazır pasta bilerek almadım.Hem el emegim olsun hemde kalorisi az olsn die evde yaptım.Çok begendiler pastamı
Pasta yiycem die sırf ayak üstü meze tarzı az yedim.Ama gece çok acıktım.Bugünde akrabaya gidicez ama yarın bende dizimi kırıp evde sebzeli bi menü hazırlamam lazımKızlar kol hareketi yapmıştım ya dün kollarım boyunlarım agrıdı ve bütün gün baş agırısı çektim.Nazarda oldum sanırım herkes çok zayıflamışsın yüzün küçücük kalmış güzeleşmissn felanAma yetmz bu göbek nolacakSaten elbiseden pörtlememesi için spora agırlık vermem lazım
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.986
merhaba arkidişler
sayenizde 800gr vermişim bir haftada ben geçen hafta size danışmıştıom dikkat etsem sütüm azalırmı falan diye, sizde bazı önerilerde bulunmuştunuz, ben geçen çarşambadan beri dikkat ediyorum ve 800 gr gitmiş
gerçi ilk iki gün biraz dikkat ettim hafta sonu misafirlerim vardı onlarla beraber yedim, iki gündür yine dikkat etmeye çalışıyorum bide evde yürüyüş yapmaya çalışıyorum lesli ile ana ben 1mil ve 2 mil yaptım yavaş yavaş arttırayım dedim 4 dün falan yaptım ona rağmen vücudumda kırgınlık var demek ki çok hamlamışım
sayfaya pek yazmasamda fırsat buldukça girip okuyorum , yazmayada başlarım artık :) herkese iyi günlerrr
sayenizde 800gr vermişim bir haftada ben geçen hafta size danışmıştıom dikkat etsem sütüm azalırmı falan diye, sizde bazı önerilerde bulunmuştunuz, ben geçen çarşambadan beri dikkat ediyorum ve 800 gr gitmiş
gerçi ilk iki gün biraz dikkat ettim hafta sonu misafirlerim vardı onlarla beraber yedim, iki gündür yine dikkat etmeye çalışıyorum bide evde yürüyüş yapmaya çalışıyorum lesli ile ana ben 1mil ve 2 mil yaptım yavaş yavaş arttırayım dedim 4 dün falan yaptım ona rağmen vücudumda kırgınlık var demek ki çok hamlamışımsayfaya pek yazmasamda fırsat buldukça girip okuyorum , yazmayada başlarım artık :) herkese iyi günlerrr
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.987
merhaba arkidişler
sayenizde 800gr vermişim bir haftada ben geçen hafta size danışmıştıom dikkat etsem sütüm azalırmı falan diye, sizde bazı önerilerde bulunmuştunuz, ben geçen çarşambadan beri dikkat ediyorum ve 800 gr gitmiş
sayfaya pek yazmasamda fırsat buldukça girip okuyorum , yazmayada başlarım artık :) herkese iyi günlerrr
Bi faydamız olduysa ne mutlu bize.Fırsat buldukça menülerini yaz ve cuma günü tartı günümüz sende kilo bildirimini yapabilirsin
Lesliyi hangi siteden bulup yüürüyosun özelden bana açıklarmısın acaba? - 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.988
Canım kızının dogum günü kutlu olsun.Beraber saglıkla ve huzurlu nice yaşlarını görürsünüz inş.
kızlar gene kızacağınız bi menü geliyo sanırım..
sabah[/B 2 dilim ç.ekmeği
salça
5 zeytin
biraz peynir
1 haşlanmış yumurta
okulda kebekli galete 3 4 tane.
öğlen bol limanlu salata (sevdiceğime söyledim getirdii )
3 saat sonra sultani bisküvi 3 4 tane
18.00 bi kepçe çorba
akşam yoğurtlu ıspanak yemeği ekmeksiz
yeşil çay ve su içicem.
spor yapamadm hava çok kötüü . . .
Nie kızalımki menün gayet güzel
Kepekli galete serbest ayrıca acıkınca bisküvi yerine onu ye benceSalçayıda kahvaltıdan çıkarırsan daha iyi olurBazen oluyor öyle yarına daha umutlu ve mutlu uyan.İyi düşünki iyi hissedesin.
Kurabiye cıs ama sen sabah yemişsin sabah ve öglen yersen akşma eritirsn.Ögle köfte ayran olabilir hem akşama ekmek yememisin zaten.Meyve yeme alışkanlıga imrendimBen acıkınca gece 1 elma yiyorum ama elma yiyince acıkanlarıda çok duydum.Yeme o zamn oeynir at agzına.Yoo guzel menum sadece galeya ya da biskuvi yerine 1 meyve tuketenilirdin ama ara da insanin cani istemiyo[/QUOTE/]
haklısın ama okuldaydım ya yanımdada almadım aklıma gelmedi hiç.
yanlız bende ilginç bişi var ben elma yiyince acıkıyorum. çok saçma ama ciddiyim
Ketçaplı vıcık vıcık yag depolu cheetosssssssssssssHem patatis hem kuru aynı anda olmamış ama akşamı iyi kapatmışsın sehracık.
Bana özel oldugu belli zatiiKüstünmü herkesle evde tek mi oturcan nolcak böyle yaw üzme beni
Ahhh yoldaşım kaynanamın d.günüden zaten geç geldik ve ogluşta geç uyuynca ve şul kol hareketinden kollarım agrıyınca ve nazardan başım agırınca 2 de eşim izin vermeyince kk ya girmeme yatıp uyudk.geçmişe baktımmm buğün yoldaşım gelmemşşmiiiiiiiiii
İşte bu benim yoldaşım diyet arkadaşımmmmmm
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.989
Hangi birinizin ahi tuttu diyin bana naman allahim hasta oluyorum galiba halsizim 3kepce yesilmercimekli tarhana ictim ogle yemeginde istahim yoktu ama bogazimi yumusatsin deyu cumada yaklasiyor ne spor yaptim ne bisey ama gobem kuculmus sanki du bakalim cumaya az kaldi dun cips yemiyeydim iyiydi azdi ama yagliydi iste onceden yiyiyince cipsi koca paket mutlu olan ben simdi yarim kucuk paket yiyince yataklara dusuyotum uzuntuden allam yarebbim kadinlar kulubu trindy forumahdlisiii sen nelere kadirsinnn
Sizi seviyorum kislar opuldunuz yatim ben biraz
Sizi seviyorum kislar opuldunuz yatim ben biraz Son düzenleme:
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.990
Bi faydamız olduysa ne mutlu bize.Fırsat buldukça menülerini yaz ve cuma günü tartı günümüz sende kilo bildirimini yapabilirsin
özelden mesaj attım, umarım yardımcı olabilmişimdir
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.991
DÜNKÜ MENÜM:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.
9:30 :sucuklu yumurta(1yumurta,5dl.sucuk)3zeytin,ıhlamur.
11:00 :türk kahvesi,1 elma
14:30 :1dl.börek,1 sebzeli poça,1 bardak meyve suyu.
16:00 :yeşilçay,5 badem.
17:30 :3 kaşık yogurtlu kereviz mezesi,1 içli köfte,5 badem.
saat 21:00 kendim evde yaptıgım kek üzeri muhallebili pastayı kesip 1 dl. yedim çayla.1 yeşilçay içtim o kadar.Hazır pasta bilerek almadım.Hem el emegim olsun hemde kalorisi az olsn die evde yaptım.Çok begendiler pastamı
Aksam az yemekle iyi yapmissin aslinda bu tarz az az yiyerek dengeleyerek kilomuzu koruruz o zman zor olmaz bizim icin ama suan hafta da 1 boyle beslensek iyi kilo vermemize etkisi oluyo ben de bu ara biraz kacirdim galibaa kilo vermeme olumsuz etkisi oldu
Nazar deger tabi masallah dedirt kendine
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.992
Hangi birinizin ahi tuttu diyin bana naman allahim hasta oluyorum galiba halsizim 3kepce yesilmercimekli tarhana ictim ogle yemeginde istahim yoktu ama bogazimi yumusatsin deyu cumada yaklasiyor ne spor yaptim ne bisey ama gobem kuculmus sanki du bakalim cumaya az kaldi dun cips yemiyeydim iyiydi azdi ama yagliydi iste onceden yiyiyince cipsi koca paket mutlu olan ben simdi yarim kucuk paket yiyince yataklara dusuyotum uzuntuden allam yarebbim kadinlar kulubu trindy forumahdlisiii sen nelere kadirsinnn
Gecmis olsun meyve yiii kivi mesela vitamin al azcik
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.993
bende hemen yazıyorum bugün ki menümü
07:30 1 dl ekmek, 3 dl sucuk, 2 çatal sucuk, 1 zeytin, 1 küçük salatalık, 2 çatal peynir
10:00 (işyerindfen bir arkadaş yurtdışından geldi. kahve ve çikolota getirmiş) tek şekerli kahve, 2 tane bir lokmalık çikolota
11:00 yarım elma, yarım portakal
12:00 az ezogelin çorba, tek porsiyon şiş köfte, salata, 1 tane ince dilim pide
15:30 da yarım elma, yarım portakal
akşam evde patatesli köfte yemeği ile makarna yapılacak. onlardan yerim az az.
şu ana dek 2 litre su içtim.
iş için şehir dışındayım bugün. bir an önce evime gitmek isitiyorum.
07:30 1 dl ekmek, 3 dl sucuk, 2 çatal sucuk, 1 zeytin, 1 küçük salatalık, 2 çatal peynir
10:00 (işyerindfen bir arkadaş yurtdışından geldi. kahve ve çikolota getirmiş) tek şekerli kahve, 2 tane bir lokmalık çikolota
11:00 yarım elma, yarım portakal
12:00 az ezogelin çorba, tek porsiyon şiş köfte, salata, 1 tane ince dilim pide
15:30 da yarım elma, yarım portakal
akşam evde patatesli köfte yemeği ile makarna yapılacak. onlardan yerim az az.
şu ana dek 2 litre su içtim.
iş için şehir dışındayım bugün. bir an önce evime gitmek isitiyorum.
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.994
Aksam baska bisi olsa iyiymis oglende kofte varmis hem kofte patates hem makarna yeme bence keske daha hafif bisi olsaymis aksama yoksa menun guzel
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.995
Sabah ac karnina 2 bardak ilik su
09.00
Nesfit
12.30
Ton baligi
Roka
Yarim gevrek(1 dilm ekmek yicektim kocis sıcacık gevregi getirince yedimm)
2 parca peynir
Sonra yesilcay
14.30
Nescafe
1 bitter
4 yulafli
17.30
Ara yapamadim cokta acikinca aksami erken yiyim dedim
2 kasik pirinc pilavi
5 kasik etli taze fasulye
Yogurt
300 ip atlama
100 basen hareketi
Su 3 lt
09.00
Nesfit
12.30
Ton baligi
Roka
Yarim gevrek(1 dilm ekmek yicektim kocis sıcacık gevregi getirince yedimm)
2 parca peynir
Sonra yesilcay
14.30
Nescafe
1 bitter
4 yulafli
17.30
Ara yapamadim cokta acikinca aksami erken yiyim dedim
2 kasik pirinc pilavi
5 kasik etli taze fasulye
Yogurt
300 ip atlama
100 basen hareketi
Su 3 lt
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.996
bugün 3.günümdeyim sebze ve meyve serbest,bu sabah 56.9kg geldim bu resimde kanıtım
bu demek oluyoki 2günde 1.5 kiloobekle beni aşkım ben geliyorumartık ona(eşime) çaktırmıyorum dikkat ettiğimi falan,sabah beraber güzelce kahvaltı yapıyoruz sonra ben lahanamla meyvemle kuruyemişimle günümü tamamlıyorum,oda beni daha 59kilolarda biliyo acıyo bana ve seviniyoo
daha çok beklersin seen haftasonuna görüşücez onunlaaa
Eki Görüntüle 387983
bu resimde kanıtımbu demek oluyoki 2günde 1.5 kiloobekle beni aşkım ben geliyorumartık ona(eşime) çaktırmıyorum dikkat ettiğimi falan,sabah beraber güzelce kahvaltı yapıyoruz sonra ben lahanamla meyvemle kuruyemişimle günümü tamamlıyorum,oda beni daha 59kilolarda biliyo acıyo bana ve seviniyoodaha çok beklersin seen haftasonuna görüşücez onunlaaaEki Görüntüle 387983
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.997
Yine harika bi menü canım
Ben bugün gezmede herşeyden azda olsa yedim
Şimdi tavuk sote ve pirinç pilavı yapıyorm.Yemesem gece çok acıkırmıyım:44:2sindende 2 kaşık yesem mi offffff - 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.998
Yemeepru sadece tavugu ye hskim ol krndine haftaya yirsin benle yarisirkene kotusun sehraaa biliyusun dimiYine harika bi menü canım
bugün 3.günümdeyim sebze ve meyve serbest,bu sabah 56.9kg geldim
Eki Görüntüle 387983
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #2.999
Yine harika bi menü canım
Saol canim ben nedense begenemiuorum gidisatimi gobegim ufalcagina daha da buyudu sabirsizlniyorum artik bi an once 49 olmak istiyorum bi yanimda acelen mi var cok kasma elbet olcan diyo.aksama daEet acikirsin az da olsa ye canim
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #3.000
bugün 3.günümdeyim sebze ve meyve serbest,bu sabah 56.9kg geldim
Eki Görüntüle 387983
Afferin kiz bu ne azim ben heyecanlandim valla az kaldi supersinn galibiyetini doyasiya kutlarsin sonraaa
Benzer Konular
