Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

melisdeniz · 9 Nisan 2012

ebruli1820 .!.:
Tatlı krizim tuttu jojopppppp:18:

ebruli1820 .!.:
Rakibemmmmmmm

jojop .!.:
Canım canım canım.?ben de bugun evdeyim..üstelik temizlik yapiyorumÖğlen yemeği yapamadığım için de k flakes yedimAksama bekle menumu Ebruuu..yarın gunüm falan da yok

haydin bakaıyımmm hırslıı rakibelerrr devam edinn böylee :46:

melisdeniz · 9 Nisan 2012

ebruli1820 .!.:
Tatlı krizim tuttu jojopppppp:18:

sakın yemee ebruucm :38:

cokseymiistedim .!.:
benim menümde gelsin bakalım
07:30 bir kase nesfit, 2 küçücük salatalık
10:00 bir fincan yeşil çay
11:00 meyve salatamın yarısı
12:00 bir kepçe domates çorbası, yemekte et haşlama ve bulgur pilavı vardı. sevmedim. tırtıkladım. 2 tane ince dilim kabak kızartma, 2 dilim ekmek
15:00 kalan meyve
17:30 5 yk kadar kuru fasülye, 2 yk bulgur pilavı, bol salata, yoğurt,
19:00 orta şekerli kahve
şu ana dek 2,5 litre su

bu hafta regl haftam. kendimi yarım dünya gibi hissediyorum.

feana bir menü olmaışş cnm :24:

sehraa · 9 Nisan 2012

melisdeniz .!.:
kıss sen ugaraşıosunn benim yoldaşımkaa hımmmmm gelirsem sana magnumalrıı yedirrim bak :)

gel yedir nolursun 100 tane yiyebilirim şu andaaa :17:

melisdeniz · 9 Nisan 2012

sehraa .!.:
gel yedir nolursun 100 tane yiyebilirim şu andaaa

yüzmüüü olmaz ben gelirsem onla kesmezz doydum diyene kadar dewammm :27:

melisdeniz · 9 Nisan 2012

sehraa .!.:
gel yedir nolursun 100 tane yiyebilirim şu andaaa

sehraa .!.:
Sabah 1 yum 2cavdar 1kkpeynir 4zeytin biber tere cayAra 2 tane orta kayfe 1kayisi ogle 5yk kurufasulye salata ara bitkicayi 4yulafli 1elma yesilcay aksam 1tabak yogurtlubrokoli 4yk yesilmercimekyemegi.spor olsun diye mutfak dolaplarini indirdim asagi 3litre su nasilim efendim ys ben hefwfe kitlendim diyemi bilmiyorum istsh falan kalmadi bende yaw noliiii bana:26:

buğün begendim menünüüü sahracık :23:

sehraa · 9 Nisan 2012

epru gelde hafaya çarpışalım senlen :47:

melisdeniz · 10 Nisan 2012

menüm

sabah 1dlm kepekli ekmek beyaz peynir kaymak zeytin yumurta domates çay

ara ıhlamur 1 kivi

öglen karnıyarık cacık,,

ara türk kahvesi 5 badem

akşam bol yeşil salata 1 baget tavuk

5 biryerde çay 1 yeşil elma

melisdeniz · 10 Nisan 2012

ösgecim menüün yazdınmıı bakalım rakibemm :52:

melisdeniz · 10 Nisan 2012

buğün eve aşam 9 buçukta geldim işlerimi hsletim kursuma gitimm çevre trafik dersine girdik) :) tes çözdüm bide açık ögretim sınavları var kps ona çalışyıorumm of kafam şiti

melisdeniz · 10 Nisan 2012

sehraa .!.:
epru gelde hafaya çarpışalım senlen

bırak sahracık sen seçme artrık seçil :)) semihlee bir çarpışda ben tarafından maglup oldun semihi bilmem am a ebrudan kaçarın olmazz:) :34:

melisdeniz · 10 Nisan 2012

iygecler kızlarrrrrrrrr brn yatarrrrrrrr çok uykum geldi sabahta sporum varr :16:

osge1989 · 10 Nisan 2012

Cokkk yorgunum avmyi 3 saat gezdik.gecmisi okuyamadim daha kizim uyumadi 2 3 gundur cok gec yatiyo :5:

once menumu yaziyim
Sabah
1 cavdar
1 has. Yumurta
3 zeytin
Kk peynir
Yesilcay roka
2isirik milfoy
Ara
Nescafe 1 bitter
4 yulafli
Ara
Yarim elma
Yogurt
10 findik
Aksam(avmdeydik ev yemegi tercih ettim)
10 misket kofte
2 minik sarma
2 catal pilav kocis aldi tadina baktim
1 isirik cAvdarli pide
Salata
Ayran
Ara yok
Bu saatten sonra anca su ictim
Spor yapamiyorum kac gundur :14:

Cokta bisi yapmiyodum ama faydasi oluyodu bugun cok yurudum Ama
Yarin aksam da yemege gitcektik ya kiz hem :49:

hem calisiyo bende gitmem dedim cok zahmet olur diye esim tlf caya geliriz dedi cok israr ettiler sonra icim elvermedi esim de ikna etmis caya gitcez yemegi evde yicem artik ne ikram ederse tadina bakcaz
Cok yemedim 2 gundur ama duzenim bozulunca spor da yapamayinca moralim bozuldu sadece
Bu hafta hedefim 600 gr vermek (500de olur)oyle olursa 2 haftada 2 kilo vermis olcam

osge1989 · 10 Nisan 2012

melisdeniz .!.:
menüm

sabah 1dlm kepekli ekmek beyaz peynir kaymak zeytin yumurta domates çay

ara ıhlamur 1 kivi

öglen karnıyarık cacık,,

ara türk kahvesi 5 badem

akşam bol yeşil salata 1 baget tavuk

5 biryerde çay 1 yeşil elma

Kızz bu ne güzel menü böyle

ebruli1820 · 10 Nisan 2012

Özgecim biz senle gece müdavini olduk bebeişlerin sayesinde.

osge1989 · 10 Nisan 2012

Evet canim.Benim kizim 22.00 22.30 en gec uyurdu sasmazdi ama bi suredir duzen bozuldu gele 2 3 gun disari ciktik ya aksam 7 de uyandi hala uyumadi :53:

nolur disten de ebru

ebruli1820 · 10 Nisan 2012

cokseymiistedim .!.:
benim menümde gelsin bakalım
07:30 bir kase nesfit, 2 küçücük salatalık
10:00 bir fincan yeşil çay
11:00 meyve salatamın yarısı
12:00 bir kepçe domates çorbası, yemekte et haşlama ve bulgur pilavı vardı. sevmedim. tırtıkladım. 2 tane ince dilim kabak kızartma, 2 dilim ekmek
15:00 kalan meyve
17:30 5 yk kadar kuru fasülye, 2 yk bulgur pilavı, bol salata, yoğurt,
19:00 orta şekerli kahve
şu ana dek 2,5 litre su

bu hafta regl haftam. kendimi yarım dünya gibi hissediyorum.

Canım bu hafta inanıyorumki böyle güzel menülerle kaçamksız oldugun için vereceksin.Senden beklentim yüksek inş.beni yanıltmazsın. :34:

sehraa .!.:
Sabah 1 yum 2cavdar 1kkpeynir 4zeytin biber tere cayAra 2 tane orta kayfe 1kayisi ogle 5yk kurufasulye salata ara bitkicayi 4yulafi 1elma yesilcay aksam 1tabak yogurtlubrokoli 4yk yesilmercimekyemegi.spor olsun diye mutfak dolaplarini indirdim asagi 3litre su nasilim efendim ys ben hefwfe kitlendim diyemi bilmiyorum istsh falan kalmadi bende yaw noliiii bana:26:

Şoklardayım :53:

Saglıklı ve harika bir menü sehracım senden beklemezdim gözlerim yaşarıdı :43:

zuzu08 .!.:
aç karnına türk kahvesisu
1 küçük lokum 4 zeytin yarım peynir 2 3 banımlık pekmez şekersiz çay
ara bitki çayı ve 1 adet elma
öğle gündeydim 2 küçük börek 1 küçük tabak bulgur pilavı 1 etimek büyüklüğünde kadayıf tatlısı üstü kremşanti hiç sevmem kendisini şekersix çay
akşam 1 elma 2 kaşık yoğurt
kayısılı form çayım

Zuzucum öglenin vijdan azabıyla akşamı çok güzel dengelemişsin.

melisdeniz .!.:
kıss sen ugaraşıosunn benim yoldaşımkaa hımmmmm gelirsem sana magnumalrıı yedirrim bak :)

Sorma melisim artık ugraşamıyom kendi haline bıraktım :36:

sehraa .!.:
epru gelde hafaya çarpışalım senlen

Seninle çarpışacagıma çarpışan arabayla çarpışırım daha iyi :27:

Sen yine bu hafta maglup olma semihten de bir darbe yeme haftaya çarpışma işiniz düşünrm o zamn :22:

melisdeniz .!.:
menüm

sabah 1dlm kepekli ekmek beyaz peynir kaymak zeytin yumurta domates çay

ara ıhlamur 1 kivi

öglen karnıyarık cacık,,

ara türk kahvesi 5 badem

akşam bol yeşil salata 1 baget tavuk

5 biryerde çay 1 yeşil elma

melisdeniz .!.:
bırak sahracık sen seçme artrık seçil :)) semihlee bir çarpışda ben tarafından maglup oldun semihi bilmem am a ebrudan kaçarın olmazz:)

Yoldaşım harika menüler çıkartıyosun :46:

Çıtırcık olsada görse :43:

Ne kadar yol katettn düzene girdin canım farkındamısın :46:

Çıtırcık arada ugrada gör melisimin güzel menülerini :32:

Ekmk yemeynce acıkmıyo musun canım:44:Sehra habire kendine rakip buluyo ama buldukları onu nakavt ediyor :9:

Yenilen pehlivan sehra güreşe doymuyor :1:

ebruli1820 · 10 Nisan 2012

osge1989 .!.:
Evet canim.Benim kizim 22.00 22.30 en gec uyurdu sasmazdi ama bi suredir duzen bozuldu gele 2 3 gun disari ciktik ya aksam 7 de uyandi hala uyumadi nolur disten de ebru

Evet canım dişten.Emir aynıydı dr. dişten dedi ama 1 ay geçti hala diş yoktu.Dr dedim hani diş çıkartıodu 1 ayı geçti hala diş yok.Dişler zaten önceden huysuzluk uykusuzluk ve ateş yapar.Aa ateşi çıktı yada 3 gece uyumadı pat yarın dişi çıktı olmaz dedi.Çok önceden etkisini hisstrp snra çıkıyomuş.Ben neler çektim 3 gece yandı yavrrum onunla beraber agladık eşimle :14:

Çok şükür bak 4 dişi var.Şimdide yanarı patlatacagı için uyanıyor geceleri huzursuz ama olsun bu zamanlarımızda geçecek Rabbimin izniyle.1 lerde uyanacagımız sabahlarımız deliksiz uyuyacagımız bi sürü gecemiz olucak bi düşün :16:

jojop · 10 Nisan 2012

Bu vaziyetteyimmm

Sabah..2 dilim beyaz ekmek, kk peynir, az yağda yapılmış yumurta, 2 banim recel

Ara..aklım basımda degil yav ne yemistim :50:

1 elma 2 gevrek

Öğlen..1 bardak yarım yağlı sütle nesfit

Ara..1 muz

Ara..1 dilim ekmek az peynir

Aksam..bütün gün temizlik yaptıktan sonra aksam yemeğe de misafir geldi..fırında tavuk pilav yaptım az bişey yedim ama ne yedim bilmiyorum..az yemeye çalıştım zaten ev sahibiydim..az da çorba..yoğurt.domates..Kv gil geldi yabancı degil..ama bittim..

Ara..dondurma..bu olmadı ama napim misafire ikram ettim kendim de yedim.sekerim düştü..cok yemedim ama..

Eprruuuu. Öbür gün gezmeye gidiyomm..yok ben potansiyel var demiştim ben de..bakalım böleceksek

ebruli1820 · 10 Nisan 2012

BUGÜN:Aç krınla 2bardak ılık limonlu 1 bardk normal su.
10:30 :kk peynir,3 dl.salam,1dl.ekmek,3 zeytin,3 ceviz,1 bardal meyve suyu.
11:30 :türk kahvesi,1 elma.
13:30 :1 tas çorba,1 dl.kpek ekmek,kıvırcıklı salata.
16:00 :yarım( peynirli gözleme,salata,domates)çay
17:00 :yeşilçay.
19:30 :1 tas çorba,1 kaşık bakla,2 kaşık yogurt.

21:00 eşimn arkdaşları illa gelin oglanı sevelim.Çay içtim3-4 bisküvi tattım sadece.

Su:3.5lt.
Spor:
ev temizligi
100 ip atlama
100 mekik
300 oklava
75 sag kol
75 sol kol

1 lt şişeye su doldurdum ve kol hareketleri yaptım.

osge1989 · 10 Nisan 2012

ebruli1820 .!.:
Evet canım dişten.Emir aynıydı dr. dişten dedi ama 1 ay geçti hala diş yoktu.Dr dedim hani diş çıkartıodu 1 ayı geçti hala diş yok.Dişler zaten önceden huysuzluk uykusuzluk ve ateş yapar.Aa ateşi çıktı yada 3 gece uyumadı pat yarın dişi çıktı olmaz dedi.Çok önceden etkisini hisstrp snra çıkıyomuş.Ben neler çektim 3 gece yandı yavrrum onunla beraber agladık eşimleÇok şükür bak 4 dişi var.Şimdide yanarı patlatacagı için uyanıyor geceleri huzursuz ama olsun bu zamanlarımızda geçecek Rabbimin izniyle.1 lerde uyanacagımız sabahlarımız deliksiz uyuyacagımız bi sürü gecemiz olucak bi düşün

Drda 20 gune cikar dedi 40 gun oldu cikmadi daha.İns canim gelcek o 8 saat deliksiz uyucagimiz gunlerde

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

Popüler Üye

Popüler Üye

herşey düz bir karın için

Popüler Üye

herşey düz bir karın için

herşey düz bir karın için

Guru

herşey düz bir karın için

Popüler Üye

Benzer Konular