- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.719
21 de gorcem seni benBu arada ben bugun yillar sonra 9 tekrara gectim...cok mutluyum :)
21 icin sabirsizlaniyorum kiiii :)21 de gorcem seni bensaka bir yana Sole bir Masallahhh kondurayim darisi basimiza
Valla ben hic sabirsizlanmiyorum ondan haftada bir artiricam gayet gec bulusabiliriz kendisiyle :) ozellikle 2 harakette 11 den sonra karin cayir cayir yaninca insan mesafeli oluyor yuksek sayilara21 icin sabirsizlaniyorum kiiii :)
O degil de bugun ilk defa bel kaslarim yandi yaparken ...bu arada komple vucut sıkılasmaya basladim bile...durusum bile az degisti
Olsun yavas gel ama gel :) en fazla kac tekrara geldin su ana kadar?Valla ben hic sabirsizlanmiyorum ondan haftada bir artiricam gayet gec bulusabiliriz kendisiyle :) ozellikle 2 harakette 11 den sonra karin cayir cayir yaninca insan mesafeli oluyor yuksek sayilarabakalim geliyom kaplumbaga hiziyla ardindan biliosun ben ara vermistim yeniden basladim daha cerez kismindayim 3 tekrar gelismeleri yazarim canimcim yine salya sumuk falan olursam
Daha ilk haftamdayim 6gun yapip hasta olunca daha basindayim diye ara vermistim 3 tekrar la basladim yenidenOlsun yavas gel ama gel :) en fazla kac tekrara geldin su ana kadar?
Hayir 11 tekrar da karin yanmasi oluyor demistin ya...Daha ilk haftamdayim 6gun yapip hasta olunca daha basindayim diye ara vermistim 3 tekrar la basladim yeniden
Bana onun bir faydasi olacagini sanmam canim benim zemin icin birsey bulmam uydurmam lazim cok ince yastik gibi yumusak bise falan yada 2. Alternatif haraket olarak yapacagim ayagi indir
Kaldir yaparken kemigin zemine surtunmesiyle oluyor cunku
Daha on ce yaptim ilk defa baslamiyorum cnm 2 defa 21 e kadar cikip 21 de 1 ay gibi devam edip biraktim gecmis tecrubelerime istinaden yazdim 21 de isler cok kolay olmuyor diye 11 sonrasi zorlanmalar basliyor 2. Haraket karin kasi olarak 5haraket bel olarak bayagi zorluyor beni mesela 11tane yapip sonrasi kisa bir ara verip 21 e tamamlayabiliyordumHayir 11 tekrar da karin yanmasi oluyor demistin ya...
Eee sen baya tecrubelisin :)Daha on ce yaptim ilk defa baslamiyorum cnm 2 defa 21 e kadar cikip 21 de 1 ay gibi devam edip biraktim gecmis tecrubelerime istinaden yazdim 21 de isler cok kolay olmuyor diye 11 sonrasi zorlanmalar basliyor 2. Haraket karin kasi olarak 5haraket bel olarak bayagi zorluyor beni mesela 11tane yapip sonrasi kisa bir ara verip 21 e tamamlayabiliyordum
birde 11 den sonra bende mide bulantisi olmustu (donme ve 2.haraket ile alakali sanirim)
Eee sen baya tecrubelisin :)
Ben yillardir 9 tekrara kadar cikabiliyordun
Faydalarini da goruyordum...aslinda ilk defa bu kadar faydasiz geldi tibet bunye mi alisti nedir o yuzden de ilerlemek istiyorum artik
Simdilik zorlanmiyorum
Haraketleri kalkar kalkmaz yaparsan cok azaliyor mide tamamen bosken yani es kaza su falan icersen cok bulaniyor ben 1 artirarak gidecegim icin 4 e gectim simdilik erken kalkiyorum birde durusum daha dik ayna onunden gecerken farkettim ve normalde boynum citir citir yapar benim hani saga sola cevir one arkaya yatirma haraketlerinde su an cok azalmis durumda valla yeterde artar bile beklentim cok asiri degilBugun 11 tekrara gectim
Ilk harakette acayip bas donuyor :)
Ama 3 yildir ilk defa 11 deyim :)
Gecmis sayfalarda Diyordm ki ne zaman enerjisel olarak buyucem o zaman ileriye gidebilcem...ve oturup bakinca evet gecen yillara gore her acidan seviye atlamisim gerek icsel gerek dışsal
Ben hic ayni saatlerde yapamiyorum malum cocuk var...bazen aksam bazen oglen yapiyorumHaraketleri kalkar kalkmaz yaparsan cok azaliyor mide tamamen bosken yani es kaza su falan icersen cok bulaniyor ben 1 artirarak gidecegim icin 4 e gectim simdilik erken kalkiyorum birde durusum daha dik ayna onunden gecerken farkettim ve normalde boynum citir citir yapar benim hani saga sola cevir one arkaya yatirma haraketlerinde su an cok azalmis durumda valla yeterde artar bile beklentim cok asiri degil
Mumkun mertebe mide az doluyken yaparsan rahat edersinBen hic ayni saatlerde yapamiyorum malum cocuk var...bazen aksam bazen oglen yapiyorum
Ondandir muhtemelen...ben kabuslari yeni yeni atlattim ki arada hala yokluyor ki inan kabus goren insan degilim hic...pes etmek yola devam :)...ben kendimi o kadar iyi hissediyorum ki egzersilerden sonra...resmen yenileniyorum gibi bir his ve guc...sanki bir anligina butun dunyanin gucu bendeMumkun mertebe mide az doluyken yaparsan rahat edersin
Ya bende 3 gundur mutsuzluk var boyle durup durup beni uzen inciten kiran insan davranislari gelio aklima sinirleniyorum moralim bozuluyor bildiigin pms ama ona var daha bunla alakasi olurmuki bilemedim
Hani daha pozitif olacaktin hani zeki murende bizi gorecekti