- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #141
3. Biberiye çayları cepteeeee
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Bir şey sormak istiyorum. 21 tekrardan fazla yapılınca ne oluyor?
- Hareketleri ilk hafta 3 tekrar yaparak başlıyoruz.
- Herhafta 2 sayı artırıyoruz. Kesinlikle daha fazla artırmıyoruz.
- 21 tekrara geldiğimiz zaman sürekli 21 yapıyoruz.
- Hareketleri 21 den fazla yapabilecek güçte olsak dahi kesinlikle 21 den fazla yapmıyoruz.
- 2 günden fazla ara verdiğimiz zaman ya tekrar 3 ten başlıyoruz ya da olduğumuz tekrarı 2-3 sayı düşürüp devam ediyoruz. Mesela 11 tekrardasiniz 3 gün ara verdiniz tekrar ya 3 tekrarla başlayacaksiniz ya da 7 tekrara döneceksiniz tamamen size kalmış.
Çakraları dengelemek amaçlı olduğu için, enerji girdaplarını olumsuz etkilemesin die. Denge yani amaç. Fazlası da iyi değil.Bir şey sormak istiyorum. 21 tekrardan fazla yapılınca ne oluyor?