Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- Konu Sahibi ertugrulunhalimesi
-
- #1.441
Günaydın
Günaydın minik kuşlarım
Gunaydin kizlarGünaydın tertemiz sayfamızın fit kadınları
Dun sporu unutmuşum bugun yapacam adim sayarida yukledimEvet kızlar hazirmiyiz yeni günün yeni hareketinedun tubanin kolları çalıştı diye bugün mekik veriyorum yoksa kol çalışması vardı 50 ve daha fazlası yapabilen olursa Eki Görüntüle 2980706
Günaydın canımGunaydin kizlar
Bunu yapayım az sonraEvet kızlar hazirmiyiz yeni günün yeni hareketinedun tubanin kolları çalıştı diye bugün mekik veriyorum yoksa kol çalışması vardı 50 ve daha fazlası yapabilen olursa Eki Görüntüle 2980706
Bekliyore bunu diyen kendi daha yapmadıBunu yapayım az sonra
Ben daha 1600 adimdayimBen de 4500 adımdayım
03.02.2022 Pazertesi
Sabah 10 da
1 catal patetes kızartması
2 yumurtadan omlet
1 er kırmızı ve yeşil biber
2 çeri domates 1 havuç
1 dilim kaşar peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 14 de
1 kase yayla çorbası
Akşam 19 da
4 kaşık karnabahar
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase salata
1,5 lt su
Ara da 1 az sütlü türk kahvesi
1,5 lt su içtim
Afiyet olsun kızlarSabah 6tane sucukla bir yumurta
1dilim peynir,2dilim ekmek 5zeytin bir bardak çay.
Bir filtre kahve,5 fındık 4badem 2ceviz.
Öğlen 3 kaşık zeytin yağlı kereviz,5kasik patlıcan salata,bir kase barbunya.
Akşam bir tabak yeşil mercimek yemegi.
2litre su.
Günün hareketi
4500 adım.
03.02.2022 Pazertesi
Sabah 10 da
1 catal patetes kızartması
2 yumurtadan omlet
1 er kırmızı ve yeşil biber
2 çeri domates 1 havuç
1 dilim kaşar peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 14 de
1 kase yayla çorbası
Akşam 19 da
4 kaşık karnabahar
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase salata
1,5 lt su
Ara da 1 az sütlü türk kahvesi
1,5 lt su içtim
Sabah 6tane sucukla bir yumurta
1dilim peynir,2dilim ekmek 5zeytin bir bardak çay.
Bir filtre kahve,5 fındık 4badem 2ceviz.
Öğlen 3 kaşık zeytin yağlı kereviz,5kasik patlıcan salata,bir kase barbunya.
Akşam bir tabak yeşil mercimek yemegi.
2litre su.
Günün hareketi
4500 adım.
Afiyet olsun kızlariyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
1 tost zeytin 1bkahve
Ara
1 muz 1 avuc fistik
Aksam
1tb fasulye 1 kase cacik 1 d ekmek
2lt su
50 squat
50 mekik
Gunaydin kuzumGünaydın
Afiyet olsun canım ❤Sabah 6tane sucukla bir yumurta
1dilim peynir,2dilim ekmek 5zeytin bir bardak çay.
Bir filtre kahve,5 fındık 4badem 2ceviz.
Öğlen 3 kaşık zeytin yağlı kereviz,5kasik patlıcan salata,bir kase barbunya.
Akşam bir tabak yeşil mercimek yemegi.
2litre su.
Günün hareketi
4500 adım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?